🍳🥩
Kulbaşılı Yumurta Kaç Kalori?
Yumurta ve baharatlı etin protein ve demir kaynağı birleşimi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kulbaşılı Yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.5g
· 3%
Protein
15g
· 29%
Yağ
16g
· 68%
Lif
0g
Kulbaşılı Yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.7µg · 71% GDV
Biotin
18µg · 60% GDV
B2
0.34mg · 26% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Mineraller
Selenyum
27µg · 49% GDV
Sodyum
780mg · 34% GDV
Fosfor
190mg · 27% GDV
İyot
28µg · 19% GDV
Kulbaşılı Yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kulbaşılı Yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kulbaşılı Yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kulbaşılı Yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kulbaşılı Yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 13.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.1:1).
Kulbaşılı Yumurta Gibi Besinler
Kulbaşılı Yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kulbaşılı yumurta kaç kalori içerir?
Kulbaşılı yumurta 100 gramda 210 kalori içerir. Aynı porsiyonda 15 g protein, 16 g yağ ve 1,5 g karbonhidrat bulunur.
Kulbaşılı yumurta keto diyetine uygun mu?
Evet, 100 gramında yalnızca 1,5 g karbonhidrat ve glisemik indeksi 0 olduğu için ketovore beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, paleo, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur.
Kulbaşılı Yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.