🍳
Kuku sabzi Kaç Kalori?
Otlu İran omleti; yumurta ve bol yeşillikle yapılır
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kuku sabzi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
154
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 11%
Protein
9.1g
· 24%
Yağ
10.8g
· 65%
Lif
1.8g
Kuku sabzi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
290µg · 242% GDV
Biotin
11µg · 37% GDV
A Vitamini
320µg · 36% GDV
B12
0.65µg · 27% GDV
Mineraller
Selenyum
14µg · 25% GDV
Fosfor
150mg · 21% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Kuku sabzi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuku sabzi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuku sabzi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kuku sabzi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuku sabzi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.8g
Omega 6:3 oranı 16.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.1:1).
Kuku sabzi Gibi Besinler
Kuku sabzi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuku sabzi kaç kalori içerir?
Kuku sabzi 100 gramında 154 kalori içerir. Aynı porsiyonda 9,1 g protein, 4,2 g karbonhidrat ve 10,8 g yağ bulunur.
Kuku sabzi keto diyete uygun mu?
Evet, kuku sabzi keto beslenmeye uygundur. 100 gramındaki karbonhidrat miktarı 4,2 g, glisemik indeksi ise 15'tir.
Kuku sabzi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.