🧀
Küflü çökelek Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, fermente, geleneksel küflü lor/çökelek peyniri
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Küflü çökelek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.5g
· 8%
Protein
24g
· 54%
Yağ
7.5g
· 38%
Lif
0g
Küflü çökelek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
B5
0.55mg · 11% GDV
Biotin
3.2µg · 11% GDV
Mineraller
Kalsiyum
520mg · 52% GDV
Fosfor
360mg · 51% GDV
Sodyum
780mg · 34% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Küflü çökelek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Küflü çökelek İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Küflü çökelek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Küflü çökelek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Küflü çökelek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.23g
Omega 6:3 oranı 3.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Küflü çökelek Gibi Besinler
Küflü çökelek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Küflü çökelek kaç kalori ve protein içerir?
Küflü çökelek, 100 gramında 180 kalori ve 24 gram protein içerir. Aynı miktarda 7,5 gram yağ ve 3,5 gram karbonhidrat bulunur.
Küflü çökelek keto diyete uygun mu?
Evet, küflü çökelek keto diyete uygundur. 100 gramında 3,5 gram karbonhidrat bulunur; ayrıca glisemik indeksi 27'dir.
Küflü çökelek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.