❤️
Küçük Yürek Kaç Kalori?
Demir ve B12 vitamini açısından zengin, düşük yağlı protein kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Küçük Yürek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
112
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.7g
· 3%
Protein
17.7g
· 66%
Yağ
3.8g
· 31%
Lif
0g
Küçük Yürek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
7.6µg · 317% GDV
B2
1.5mg · 115% GDV
B3
4.7mg · 29% GDV
B5
1.2mg · 24% GDV
Mineraller
Selenyum
23µg · 42% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Demir
5mg · 28% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Küçük Yürek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Küçük Yürek İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Küçük Yürek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Küçük Yürek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Küçük Yürek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 1.9:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Küçük Yürek Gibi Besinler
Küçük Yürek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Küçük yürek kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Küçük yürek, 100 gramında 112 kalori ve 17,7 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 3,8 gram yağ bulunur.
Küçük yürek keto diyetine uygun mu?
Evet, küçük yürek keto diyetine uygundur. 100 gramında yalnızca 0,7 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır.
Küçük Yürek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.