🥞
Küçük Pankek Kaç Kalori?
Küçük, klasik Amerikan tarzı pankek. Un, süt, yumurta ve az miktarda yağ içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Küçük Pankek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
32g
· 59%
Protein
6.2g
· 11%
Yağ
7.2g
· 30%
Lif
1.1g
Küçük Pankek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
4.5µg · 15% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
B12
0.22µg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
110mg · 16% GDV
Sodyum
340mg · 15% GDV
Selenyum
8.5µg · 15% GDV
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
Küçük Pankek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Küçük Pankek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Küçük Pankek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Küçük Pankek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Küçük Pankek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 7.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.9:1).
Küçük Pankek Gibi Besinler
Küçük Pankek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Küçük pankek kaç kalori?
Küçük pankek 100 gramda 220 kalori içerir. Aynı miktarda 32 g karbonhidrat, 6,2 g protein ve 7,2 g yağ bulunur.
Küçük pankek gluten veya süt ürünü içerir mi?
Evet, küçük pankek gluten, yumurta ve süt ürünleri alerjenlerini içerir. Bu alerjenlere karşı hassasiyeti veya alerjisi olanlar için uygun değildir.
Küçük Pankek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.