🥖
Küçük ekmek Kaç Kalori?
Küçük, genellikle beyaz veya tam buğdaydan yapılan ekmek. Kahvaltı, sandviç veya yemek yanında yaygın.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Küçük ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
265
KCAL / 100G
Karbonhidrat
49g
· 76%
Protein
8.5g
· 13%
Yağ
3.2g
· 11%
Lif
2.7g
Küçük ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.27mg · 23% GDV
B3
3.6mg · 23% GDV
Folat
65µg · 16% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
22µg · 40% GDV
Demir
4mg · 22% GDV
Sodyum
490mg · 21% GDV
Küçük ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Küçük ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Küçük ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Küçük ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Küçük ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 22.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (22.5:1).
Küçük ekmek Gibi Besinler
Küçük ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Küçük ekmek kaç kalori içerir?
Küçük ekmek 100 gramında 265 kalori içerir. Aynı miktarda 49 g karbonhidrat, 8,5 g protein ve 3,2 g yağ bulunur.
Küçük ekmek kan şekerini yükseltir mi?
Küçük ekmeğin glisemik indeksi 70'tir; bu değer kan şekerini nispeten hızlı yükseltebileceğini gösterir. Gluten içerir ve işlenmiş bir tahıl ürünüdür.
Küçük ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.