🌾
Ksar (çiğ) Kaç Kalori?
Demir ve lif açısından zengin geleneksel Kuzey Afrika tahılı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ksar (çiğ) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
355
KCAL / 100G
Karbonhidrat
72.5g
· 81%
Protein
11.2g
· 13%
Yağ
2.4g
· 6%
Lif
10.1g
Ksar (çiğ) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.38mg · 32% GDV
B3
3.2mg · 20% GDV
B5
1mg · 20% GDV
B6
0.28mg · 16% GDV
Mineraller
Manganez
3mg · 130% GDV
Fosfor
290mg · 41% GDV
Demir
5mg · 28% GDV
Magnezyum
110mg · 26% GDV
Ksar (çiğ) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ksar (çiğ) İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ksar (çiğ) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ksar (çiğ) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ksar (çiğ) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 12.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.2:1).
Ksar (çiğ) Gibi Besinler
Ksar (çiğ) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiğ ksar kaç kalori içerir?
Çiğ ksar, 100 gramda 355 kalori içerir. Aynı miktarda 72,5 g karbonhidrat, 11,2 g protein ve 2,4 g yağ bulunur.
Ksarın glisemik indeksi düşük mü?
Ksarın glisemik indeksi 45'tir. Ayrıca 100 gramında 10,1 g lif içerir.
Ksar (çiğ) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.