🥣
Krokanlı quark Kaç Kalori?
Yüksek proteinli sütlü tatlı, krokan ile daha yüksek şeker ve yağ içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Krokanlı quark Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
146
KCAL / 100G
Karbonhidrat
12.8g
· 36%
Protein
9.2g
· 26%
Yağ
6.1g
· 38%
Lif
0.4g
Krokanlı quark Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.42µg · 18% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B5
0.38mg · 8% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
132mg · 19% GDV
Kalsiyum
118mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Selenyum
4.8µg · 9% GDV
Krokanlı quark Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Krokanlı quark İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Krokanlı quark Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Krokanlı quark Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Krokanlı quark Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 5.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.5:1).
Krokanlı quark Gibi Besinler
Krokanlı quark Hakkında Sık Sorulan Sorular
Krokanlı quark kaç kalori içerir?
Krokanlı quark 100 gramda 146 kalori içerir. Aynı porsiyonda 9,2 g protein, 12,8 g karbonhidrat ve 6,1 g yağ bulunur.
Krokanlı quark kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Krokanlı quarkın glisemik indeksi 42'dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ancak 100 gramında 12,8 g karbonhidrat içerir.
Krokanlı quark hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.