Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Krilom balık yağı Kaç Kalori?
Zengin omega-3 kaynağı, EPA ve DHA içerir, kalp sağlığına destek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 çay kaşığı (orta) Krilom balık yağı (5 g) 41 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 4.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Krilom balık yağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 çay kaşığı (orta) · 4.5 g
41
KCAL / 4.5G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
4.5g
· 6% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Krilom balık yağı besin değerleri tablosu · 1 çay kaşığı (orta) (4.5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 41 kcal | |
| Yağ | 4.5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.03 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.22 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Çay Kaşığı Krilom balık yağı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 çay kaşığı (orta) | 4.5 g | 41 kcal |
| 1 g | 1 g | 9 kcal |
| 1 adet (küçük) | 1 g | 9 kcal |
| 1 adet (orta) | 2 g | 18 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 5 g | 45 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 90 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 10 g | 90 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 13.5 g | 122 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 15 g | 135 kcal |
| 100 g | 100 g | 900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 900 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Krilom balık yağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Krilom balık yağı ne işe yarar?
Krilom balık yağı, EPA ve DHA omega-3 yağ asitleri sağlar ve kalp sağlığını desteklemeye yardımcı olur. Bir takviyedir; kalp hastalıklarını önlediği veya tedavi ettiği anlamına gelmez.
Krilom balık yağı nasıl kullanılır?
Krilom balık yağını ürünün ambalajındaki kullanım talimatına göre alın. Yağ formundaysa porsiyonu ölçerek tüketin; önerilen miktarı aşmayın ve ürünü farklı bir kullanım şekline göre dozlamayın.
Krilom balık yağı aç mı tok mu alınmalı?
Krilom balık yağını yemekle birlikte veya yemekten sonra almak genellikle daha rahat olur. Yemekle almak balık tadının geri gelmesini ya da mide rahatsızlığını azaltabilir; ambalajdaki talimat önceliklidir.
Krilom balık yağı balık tadında geğirmeye neden olur mu?
Evet, Krilom balık yağı bazı kişilerde balık tadında geğirme veya hafif mide rahatsızlığı yapabilir. Ürünü yemekle birlikte almak ve porsiyonu tek seferde değil, kullanım talimatına uygun şekilde almak bu durumu azaltabilir.
Krilom balık yağı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Krilom balık yağını kapağı sıkıca kapalı, ışıktan ve ısıdan uzak tutun. Açıldıktan sonra buzdolabında saklanması gerekip gerekmediğini ambalajından kontrol edin; koku veya görünümünde belirgin değişiklik varsa tüketmeyin.
Krilom balık yağı yemeklere veya yoğurda karıştırılır mı?
Evet, Krilom balık yağı soğuk yiyeceklere karıştırılabilir; ancak ürünün kullanım talimatı buna izin vermelidir. Isıtmak yağın tadını ve kalitesini olumsuz etkileyebileceğinden yemek pişirirken kullanmak yerine soğuduktan sonra ekleyin.
Krilom balık yağı ile morina karaciğeri yağı aynı mı?
Hayır, Krilom balık yağı morina karaciğeri yağıyla aynı ürün değildir. Balık yağı balık dokusundan elde edilir; karaciğer yağı ise A ve D vitaminlerini de yüksek miktarda içerebilir. İçerik için ürün etiketini inceleyin.
Krilom balık yağı çocuklara verilir mi?
Krilom balık yağı çocuklara ancak yaşlarına uygun ürün ve kullanım miktarı söz konusuysa verilmelidir. Yetişkinlere yönelik bir ürünü çocuğa vermeyin; çocuklar için kullanım konusunda çocuk doktoruna danışın.
Krilom balık yağı kan sulandırıcı ilaçlarla alınır mı?
Krilom balık yağı kan sulandırıcı ilaç kullananlar için etkileşim açısından değerlendirilmelidir. Düzenli ilaç kullanıyorsanız veya ameliyat planınız varsa başlamadan ya da miktarını değiştirmeden önce doktorunuza danışın.
Krilom balık yağı iftar veya sahurda alınabilir mi?
Evet, Krilom balık yağı iftar ya da sahur öğünüyle alınabilir; aç karnına almak zorunlu değildir. Mide rahatsızlığını azaltmak için yemekle birlikte tüketin ve günlük kullanımı ürünün talimatına göre sürdürün.
Krilom balık yağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
D Vitamini
0.45µg · 2% GDV
E Vitamini
0.22mg · 1% GDV
B12
0.02µg · 1% GDV
A Vitamini
1.35µg · 0% GDV
Mineraller
İyot
0.45µg · 0% GDV
Selenyum
0.09µg · 0% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Fosfor
0.22mg · 0% GDV
Sodyum
0.22mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0.05mg · 0% GDV
Krilom balık yağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Krilom balık yağı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 çay kaşığı (orta) (4.5 g) için alınan 41 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Krilom balık yağı Nedir?
Krilom balık yağı, balıklardan elde edilen ve omega-3 yağ asitleri EPA ile DHA’yı içeren bir yağ ürünüdür. Günlük beslenmeye küçük miktarlarda eklenir; yemeklik yağlardan farklı olarak genellikle ölçülü bir porsiyon halinde tüketilir.
Tadı belirgin balıksı olabilir. Türkiye’de çoğunlukla bir çay kaşığıyla, tercihen öğün sırasında ya da sonrasında alınır; bazı kişiler tadını bastırmak için ardından su içer. Tamamı yağ olduğu için enerji değeri yoğundur; protein ve karbonhidrat içermez. Siz de balık tadına hassassanız, ürün etiketindeki kullanım önerisini izleyip öğünle birlikte alabilirsiniz.
Krilom balık yağı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Krilom balık yağı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Krilom balık yağı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Krilom balık yağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Krilom balık yağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.11g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.35g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Krilom balık yağı ile Karşılaştır
Krilom balık yağı Gibi Besinler
Krilom balık yağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.