Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Krill yağı takviyesi (tablet) Kaç Kalori?
Omega-3 kaynağı, antioksidan astaksantin içerir, kalp ve beyin sağlığı için destek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Krill yağı takviyesi (tablet) (1 g) 7 kaloridir. 100 gramında 700 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 0.7 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Krill yağı takviyesi (tablet) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 1 g
7
KCAL / 1G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0.7g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Krill yağı takviyesi (tablet) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (1 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 7 kcal | |
| Yağ | 0.7 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.2 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.1 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Krill yağı takviyesi (tablet) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 1 g | 7 kcal |
| 1 adet (küçük) | 1 g | 7 kcal |
| 2 adet (orta) | 2 g | 14 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 2 g | 14 kcal |
| 3 adet (büyük) | 3 g | 21 kcal |
| 5 adet (kocaman) | 5 g | 35 kcal |
| 1 paket (bütün) | 30 g | 210 kcal |
| 100 g | 100 g | 700 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 700 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Krill yağı takviyesi (tablet) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Krill yağı takviyesi nedir ve neyden yapılır?
Krill yağı takviyesi, çoğunlukla Antarktika krilinden elde edilen yağın tablet veya kapsül biçiminde sunulmasıdır. Kril, karidesi andıran küçük bir deniz kabuklusudur; yağında omega-3 yağ asitleri ve doğal astaksantin bulunur.
Krill yağı takviyesi balık yağından farklı mı?
Evet, krill yağı takviyesi balıktan değil küçük kabuklulardan elde edilir. Omega-3 yağ asitleri çoğunlukla fosfolipitlere bağlıdır ve astaksantin içerir; balık yağı ise balık dokusundan elde edilir. İkisinin içeriği ve porsiyon başına EPA-DHA miktarı ürüne göre değişir.
Krill yağı takviyesinin faydaları nelerdir?
Krill yağı takviyesi, EPA ve DHA adlı omega-3 yağ asitlerini sağlar. Bu yağlar kalp ve beyin işlevlerinde rol oynar; ancak takviye kullanmanın hastalıkları önlediği veya tedavi ettiği söylenemez. Astaksantin de içerdiği antioksidan bileşendir.
Krill yağı takviyesi nasıl alınır?
Krill yağı takviyesini ürün etiketindeki kullanım talimatına göre alın; tabletin içeriği ve önerilen miktar markaya göre değişir. Yemekle birlikte almak mide rahatsızlığı veya balık benzeri geğirme olasılığını azaltabilir.
Krill yağı takviyesinin yan etkileri var mı?
Evet, krill yağı takviyesi bazı kişilerde mide rahatsızlığı, bulantı, ishal veya ağızda balıksı tat yapabilir. Bu etkiler çoğunlukla hafiftir; belirgin bir reaksiyon yaşarsanız takviyeyi bırakın.
Kabuklu deniz ürünü alerjisi olanlar krill yağı takviyesi kullanabilir mi?
Kabuklu deniz ürünü alerjiniz varsa krill yağı takviyesini kendi başınıza kullanmayın; kril bir kabukludur ve ciddi alerjik reaksiyon riski olabilir. Alerjinizin şiddetine göre güvenli olup olmadığı için doktorunuza danışın.
Krill yağı takviyesi kan sulandırıcılarla birlikte alınır mı?
Kan sulandırıcı ilaç kullanıyorsanız krill yağı takviyesine başlamadan önce doktorunuza danışın. Omega-3 takviyeleri bazı ilaçlarla birlikte kanama riskini etkileyebilir; özellikle ameliyat öncesinde kullanımınızı sağlık ekibinize bildirin.
Krill yağı takviyesi hamilelikte kullanılabilir mi?
Hamilelikte krill yağı takviyesini doktorunuza danışmadan kullanmayın. Omega-3 ihtiyacınızı karşılamak için uygun kaynak ve miktar; beslenmenize, kullandığınız diğer takviyelere ve kişisel sağlık durumunuza göre belirlenmelidir.
Krill yağı takviyesi aç karnına alınır mı?
Krill yağı takviyesini aç karnına almak genellikle gerekli değildir. Yemekle birlikte almak mide rahatsızlığı veya balıksı geğirme yaşayanlar için daha rahat olabilir; tabletin etiketindeki talimatı izleyin.
Krill yağı takviyesi nasıl saklanmalı ve bozulur mu?
Krill yağı takviyesi bozulabilir; ısı, ışık ve havaya uzun süre maruz kalması yağların kalitesini düşürebilir. Kabını sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın; etikette buzdolabında tutma talimatı varsa ona uyun.
Krill yağı takviyesi (tablet) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.04mg · 0% GDV
B12
0mg · 0% GDV
D Vitamini
0mg · 0% GDV
A Vitamini
0mg · 0% GDV
Mineraller
Demir
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Fosfor
0.05mg · 0% GDV
Kalsiyum
0.05mg · 0% GDV
Sodyum
0.1mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0.01mg · 0% GDV
Krill yağı takviyesi (tablet) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Krill yağı takviyesi (tablet) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (1 g) için alınan 7 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Krill yağı takviyesi (tablet) Nedir?
Krill yağı takviyesi, soğuk denizlerde yaşayan küçük krill kabuklularından elde edilen yağın tablet ya da kapsül biçiminde sunulmuş hâlidir. Omega-3 yağ asitleri içerir; yağa kırmızımsı rengini veren astaksantin de doğal bileşenleri arasındadır. Keskin deniz ürünleri tadı taşıyabilen sıvı yağın aksine, tablet genellikle tadına bakılmadan yutulur. Türkiye’de çoğunlukla kahvaltıda ya da başka bir ana öğünle, ürün etiketindeki kullanım talimatına göre alınır. Yağ ağırlıklı, karbonhidrat içermeyen bir takviyedir; 1 gramlık tipik porsiyonu küçüktür. Öğünle birlikte almak daha pratik olabilir; balık tüketiminin yerini tuttuğunu varsaymayın.
Krill yağı takviyesi (tablet) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Krill yağı takviyesi (tablet) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Krill yağı takviyesi (tablet) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Krill yağı takviyesi (tablet) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Krill yağı takviyesi (tablet) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.25g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Krill yağı takviyesi (tablet) ile Karşılaştır
Krill yağı takviyesi (tablet) Gibi Besinler
Krill yağı takviyesi (tablet) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.