Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Krill yağı takviyesi Kaç Kalori?
Omega-3 açısından zengin, antioksidan içerikli, kalp ve beyin sağlığına destek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
2 çay kaşığı (orta) Krill yağı takviyesi (9 g) 81 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 9 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Krill yağı takviyesi Nedir?
Krill yağı takviyesi, soğuk denizlerde yaşayan küçük krillerden elde edilen yağın genellikle yumuşak kapsüllere konmuş hâlidir. Omega-3 yağ asitleri içeren bu ürün, yemek yerine geçmez; beslenmeye ek olarak kullanılır.
Türkiye’de kapsüller çoğunlukla suyla yutulur; kahvaltıda ya da başka bir öğünle birlikte almak günlük rutine eklemeyi kolaylaştırabilir. Yağın kendisi neredeyse tamamen yağdan oluştuğu için enerji yoğun bir takviyedir. Kullanım miktarı ve zamanı için ürün etiketini izleyin; kapsülü öğünle almak size daha uygunsa bunu tercih edebilirsiniz.
Krill yağı takviyesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
900
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
100g
· 128% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Krill yağı takviyesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.5mg · 17% GDV
B12
0.1µg · 4% GDV
A Vitamini
0.05mg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
1mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
1mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Krill yağı takviyesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Krill yağı takviyesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Krill yağı takviyesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 900 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Krill yağı takviyesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Krill yağı takviyesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Krill yağı takviyesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Krill yağı takviyesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
18g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
28g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Krill yağı takviyesi ile Karşılaştır
Krill yağı takviyesi Gibi Besinler
Krill yağı takviyesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Krill yağı takviyesi nedir?
Krill yağı takviyesi, Antarktika krilinden elde edilen omega-3 yağ asitlerini içeren bir kapsüldür. Bazı ürünlerde doğal antioksidan astaksantin de bulunur; içeriği ve EPA-DHA miktarı ürüne göre değişebilir.
Krill yağı takviyesi ne işe yarar?
Krill yağı takviyesi, EPA ve DHA omega-3 yağ asitlerini sağlamaya yardımcı olur. Bu yağlar kalp ve beyin sağlığındaki rolleriyle bilinir; takviye, dengeli beslenmenin veya bir hastalığın tedavisinin yerine geçmez.
Krill yağı takviyesi ile balık yağı arasındaki fark nedir?
Krill yağı takviyesi krilden, balık yağı ise yağlı balıklardan elde edilir. Krill yağındaki omega-3’lerin bir bölümü fosfolipitlere bağlıdır ve krill yağı astaksantin içerebilir; iki ürünün EPA-DHA miktarı ve kapsül içeriği aynı olmayabilir.
Krill yağı takviyesi nasıl kullanılır?
Krill yağı takviyesi, ürünün önerilen kullanım talimatına göre alınır; kapsülü yemekle birlikte almak mide rahatsızlığını veya balıksı tadı azaltabilir. Önerilen miktarı aşmayın ve kapsülü açmadan yutun.
Krill yağı takviyesinin yan etkileri nelerdir?
Krill yağı takviyesi bazı kişilerde geğirme, mide yanması, bulantı veya ishal yapabilir. Balıksı tatlı geğirmeler de görülebilir; rahatsızlık sürerse takviyeyi bırakıp kullanımını değerlendirin.
Krill yağı takviyesi kabuklu deniz ürünü alerjisi olanlar için güvenli midir?
Hayır, krill kabuklu bir deniz canlısı olduğundan krill yağı takviyesi alerjik reaksiyon riski taşıyabilir. Kabuklu deniz ürünü alerjiniz varsa kullanmayın; kan sulandırıcı ilaç kullanıyorsanız başlamadan önce doktorunuza danışın.
Krill yağı takviyesi kolesterolü düşürür mü?
Krill yağı takviyesinin kolesterolü düşürdüğü kesin olarak gösterilmiş değildir. Omega-3 yağları kan yağları üzerinde etkili olabilir, ancak ürünlerdeki EPA-DHA miktarları değişir ve takviye kolesterol tedavisinin yerine geçmez.
Krill yağı takviyesi aç karnına alınır mı?
Evet, alınabilir; ancak krill yağı takviyesini yemekle birlikte almak mide yanması ve balıksı geğirme olasılığını azaltabilir. Mideniz hassassa aç karnına kullanmak yerine öğünle almayı deneyin.
Krill yağı takviyesi kan sulandırıcılarla birlikte alınabilir mi?
Krill yağı takviyesi kanın pıhtılaşmasını etkileyebileceğinden, kan sulandırıcı ilaçlarla birlikte kullanımı kanama riskini artırabilir. Böyle bir ilaç kullanıyorsanız takviyeye başlamadan önce doktorunuza danışın.
Krill yağı takviyesi nasıl saklanır?
Krill yağı takviyesini serin, kuru ve doğrudan güneş almayan bir yerde, kapağı kapalı olarak saklayın. Isı ve ışık yağların bozulmasını hızlandırabilir; ürün etiketinde buzdolabında saklama talimatı varsa ona uyun.
Krill yağı takviyesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.