Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Krill yağı tablet Kaç Kalori?
Omega-3 açısından zengin, antioksidan içerir, kalp sağlığına destek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 adet (küçük) Krill yağı tablet (1 g) 9 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 1 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Krill yağı tablet Nedir?
Krill yağı tableti, deniz krillerinden elde edilen yağın küçük bir tablet ya da kapsül formunda sunulduğu bir takviyedir; geleneksel bir yemek malzemesi değildir. Omega-3 yağ asitleriyle öne çıkar ve yoğun yapısı nedeniyle küçük bir porsiyonu yeterli olur. Besin içeriği neredeyse bütünüyle yağdan oluşur; karbonhidrat ve protein içermez.
Türkiye’de genellikle kahvaltıda ya da günün başka bir öğününde suyla alınır; çay veya yemeklerle karıştırılarak tüketilmez. Günlük rutininize ekleyecekseniz ambalajındaki kullanım talimatını izleyin; öğünle birlikte almak kullanımını kolaylaştırabilir. Balık yemediğiniz günlerde de beslenmenize eşlik edebilir, ancak çeşitli kaynaklardan omega-3 almak için balık ve diğer uygun yiyecekleri de sofranızda tutun.
Krill yağı tablet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
900
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
100g
· 128% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Krill yağı tablet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.5mg · 10% GDV
B12
0.1µg · 4% GDV
A Vitamini
0.04mg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Selenyum
0.5µg · 1% GDV
Kalsiyum
1mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
1mg · 0% GDV
Krill yağı tablet Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Krill yağı tablet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Krill yağı tablet Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 900 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Krill yağı tablet İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Krill yağı tablet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Krill yağı tablet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Krill yağı tablet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
30g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Krill yağı tablet ile Karşılaştır
Krill yağı tablet Gibi Besinler
Krill yağı tablet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Krill yağı tableti ne işe yarar?
Krill yağı tableti, EPA ve DHA türü omega-3 yağ asitlerini sağlar; içeriğinde doğal olarak antioksidan astaksantin de bulunabilir. Kalp sağlığını destekleyen bir takviyedir, ancak hastalıkları önlediği veya tedavi ettiği düşünülmemelidir.
Krill yağı tableti balık yağıyla aynı mı?
Hayır. Krill yağı tableti, Antarktika krili adlı küçük kabuklu deniz canlılarından elde edilen yağ içerir; balık yağı ise balıklardan üretilir. İkisi de omega-3 sağlayabilir, fakat kaynakları ve yağın vücutta bulunduğu biçim farklıdır.
Krill yağı tableti balık yağından daha mı iyi?
Her durumda daha iyi olduğu gösterilmemiştir. Krill yağındaki omega-3’lerin bir bölümü fosfolipitlere bağlıdır ve ürün doğal astaksantin içerebilir; ancak kalp sağlığı üzerindeki etkiler bakımından balık yağına kesin üstünlüğü kanıtlanmış değildir.
Krill yağı tableti nasıl alınır?
Krill yağı tableti, ürünün ambalajındaki kullanım talimatına göre alınır; genellikle yemekle birlikte almak mide rahatsızlığı ve geğirmeyi azaltabilir. Tableti ezip açmayın veya miktarı etikette belirtilenden fazla kullanmayın.
Krill yağı tabletinin yan etkileri var mı?
Evet, bazı kişilerde mide rahatsızlığı, bulantı, gevşek dışkılama veya geğirme yapabilir. Krill kabuklu deniz canlısı olduğundan, kabuklu deniz ürünü alerjisi olanlarda alerjik tepki riski de vardır.
Krill yağı tableti kolesterolü düşürür mü?
Krill yağı tabletinin kolesterolü güvenilir biçimde düşürdüğü kanıtlanmış değildir. Omega-3’ler kandaki trigliseritleri etkileyebilir; bu, kolesterolün tüm türlerini düşürdüğü anlamına gelmez ve kolesterol ilaçlarının yerine kullanılmamalıdır.
Kan sulandırıcı kullananlar krill yağı tableti alabilir mi?
Kan sulandırıcı kullananların krill yağı tabletini kendi başına eklemesi uygun değildir; omega-3 takviyeleri kanama eğilimini etkileyebilir. Özellikle düzenli ilaç kullanıyorsanız, birlikte kullanımın sizin için güvenli olup olmadığını önceden netleştirin.
Krill yağı tableti gebelikte kullanılır mı?
Gebelikte krill yağı tabletini ancak doktorunuz önerirse kullanın. Gebelikte krill yağı takviyelerinin güvenliği ve uygun miktarı kişiye göre değerlendirilmelidir; kabuklu deniz ürünlerine alerjiniz varsa bu özellikle önemlidir.
Krill yağı tableti balık tadı veya geğirmesi yapar mı?
Evet, bazı kişilerde balık tadı ya da balık kokulu geğirme olabilir; krill yağı bu konuda herkeste sorunsuz değildir. Tableti yemekle almak şikâyeti azaltabilir; koku belirgin biçimde kötüleşmişse ürünü kullanmayın.
Krill yağı tableti nasıl saklanır?
Krill yağı tabletini kapağı sıkıca kapalı şekilde, serin ve kuru bir yerde; güneşten ve ısı kaynaklarından uzakta saklayın. Ambalajında buzdolabında saklama talimatı varsa onu izleyin ve son kullanma tarihini aşmayın.
Krill yağı tablet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.