Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Krill yağı hapı Kaç Kalori?
Omega-3 açısından zengin, fosfolipit formunda EPA ve DHA, antioksidan astaksantin içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Krill yağı hapı (1 g) 8 kaloridir. 100 gramında 800 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 1 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Krill yağı hapı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 1 g
8
KCAL / 1G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
1g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Krill yağı hapı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (1 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 8 kcal | |
| Yağ | 1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.22 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.05 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Krill yağı hapı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 1 g | 8 kcal |
| 1 adet (küçük) | 0.5 g | 4 kcal |
| 1 adet (büyük) | 1.5 g | 12 kcal |
| 2 adet (orta) | 2 g | 16 kcal |
| 3 adet (büyük) | 3 g | 24 kcal |
| 1 çay kaşığı (bütün) | 4 g | 32 kcal |
| 1 paket (bütün) | 30 g | 240 kcal |
| 100 g | 100 g | 800 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 800 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Krill yağı hapı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Krill yağı kapsülü ne işe yarar?
Krill yağı kapsülü, kril adı verilen küçük deniz canlılarından elde edilen omega-3 yağlarını, özellikle EPA ve DHA’yı sağlar. Bu yağ asitleri fosfolipit formundadır; kapsülde ayrıca antioksidan astaksantin bulunur.
Krill yağı kapsülünün faydaları nelerdir?
Krill yağı kapsülü omega-3 alımına katkı sağlar; EPA ve DHA kalp ve beyin işlevlerinde rol oynayan temel yağ asitleridir. Ancak kapsülün hastalıkları önlediği veya tedavi ettiği söylenemez.
Krill yağı kapsülü balık yağı kapsülünden daha mı iyidir?
Hayır, krill yağı kapsülünün balık yağından herkes için daha iyi olduğu kanıtlanmış değildir. Krill yağı EPA ve DHA’yı fosfolipit formunda, balık yağı ise çoğunlukla trigliserit veya etil ester formunda sağlar.
Krill yağı kapsülü günde kaç tane alınır?
Krill yağı kapsülünün günlük miktarı ürünün içerdiği EPA ve DHA miktarına göre değişir. Kapsül sayısından çok bu değerleri dikkate alın ve ambalajdaki kullanım talimatını aşmayın.
Krill yağı kapsülü ne zaman alınmalı?
Krill yağı kapsülü günün herhangi bir saatinde alınabilir; yemekle birlikte almak bazı kişilerde mide rahatsızlığını veya balık tadı hissini azaltabilir. Düzenli kullanmak için size uygun bir öğün seçebilirsiniz.
Krill yağı kapsülünün yan etkileri var mı?
Evet, krill yağı kapsülü bazı kişilerde mide rahatsızlığı, bulantı, ishal veya ağızda balıksı tat yapabilir. Bu etkiler rahatsız edici olursa kullanmayı bırakıp ürünün kullanım talimatını gözden geçirin.
Kan sulandırıcı kullananlar krill yağı kapsülü alabilir mi?
Krill yağı kapsülü yüksek miktarlarda kanama riskini artırabilir ve kan sulandırıcılarla etkileşebilir. Bu ilaçlardan birini kullanıyorsanız, kapsüle başlamadan önce doktorunuza veya eczacınıza danışın.
Kabuklu deniz ürünü alerjisi olanlar krill yağı kapsülü kullanabilir mi?
Kabuklu deniz ürünü alerjisi olanlar krill yağı kapsülünü kullanmamalıdır; kril bir kabuklu deniz canlısıdır. Alerjiniz varsa kapsül içeriğini ve üretim uyarılarını kontrol etmek, alerjik reaksiyon riskini ortadan kaldırmaz.
Hamilelikte krill yağı kapsülü kullanılır mı?
Hamilelikte krill yağı kapsülünün güvenliği konusunda yeterli kanıt yoktur. Bu nedenle hamilelikte veya emzirirken rutin bir takviye olarak kabul edilmez; ürünün içeriğini ve kullanımını sağlık uzmanınızla değerlendirin.
Krill yağı kapsülü kolesterolü düşürür mü?
Krill yağı kapsülünün kolesterolü düşürdüğü kesin olarak gösterilmemiştir. Omega-3’ler kan yağları üzerinde etkili olabilir, ancak bu kapsül kolesterol tedavisinin yerine geçmez ve reçeteli ilaçlar doktor önerisi olmadan bırakılmamalıdır.
Krill yağı hapı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.04mg · 0% GDV
B12
0µg · 0% GDV
D Vitamini
0µg · 0% GDV
A Vitamini
0mg · 0% GDV
Mineraller
Fosfor
0.5mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0.1mg · 0% GDV
Magnezyum
0.01mg · 0% GDV
Sodyum
0.05mg · 0% GDV
Krill yağı hapı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Krill yağı hapı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (1 g) için alınan 8 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Krill yağı hapı Nedir?
Krill yağı hapı, krill adı verilen küçük deniz canlılarından elde edilen yağın kapsül hâline getirilmiş bir takviyesidir; genellikle bütün olarak yutulur, yemeklerde kullanılan bir yağ değildir. İçeriğinde omega-3 yağ asitleri EPA ve DHA, ayrıca doğal olarak bulunan astaksantin yer alabilir.
Belirgin bir tadı olmadığı için kahvaltıda ya da günün başka bir öğününde suyla almak kolaydır. Bazı kişiler balıksı bir tat hissedebildiğinden, kapsülü öğünle birlikte almayı tercih eder. Besin içeriği esas olarak yağdan oluşur; protein ve karbonhidrat içermez. Kapsül boyutu ve içindeki yağ miktarı ürüne göre değişebileceğinden, kullanım miktarı için etiketteki talimatı izleyin.
Krill yağı hapı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Krill yağı hapı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Krill yağı hapı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Krill yağı hapı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Krill yağı hapı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.44g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.28g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Krill yağı hapı ile Karşılaştır
Krill yağı hapı Gibi Besinler
Krill yağı hapı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.