Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Krill Yağı (1500 mg) Kaç Kalori?
Omega-3 açısından zengin, antioksidan içerir, kalp sağlığına destek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Krill Yağı (1500 mg) (2 g) 14 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 1.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Krill Yağı (1500 mg) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 1.5 g
14
KCAL / 1.5G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Krill Yağı (1500 mg) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (1.5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 14 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.33 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Krill Yağı (1500 mg) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 1.5 g | 14 kcal |
| 2 adet (büyük) | 3 g | 27 kcal |
| 1 çay kaşığı (orta) | 4 g | 36 kcal |
| 3 adet (kocaman) | 4.5 g | 41 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 12 g | 108 kcal |
| 1 paket (bütün) | 30 g | 270 kcal |
| 1 şişe (bütün) | 60 g | 540 kcal |
| 100 g | 100 g | 900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 900 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Krill Yağı (1500 mg) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Krill yağı ne işe yarar?
Krill yağı, EPA ve DHA türü omega-3 yağ asitleri sağlar; astaksantin adlı antioksidanı da içerir. Kalp sağlığını destekleyebilir, ancak kalp hastalığını tedavi etmez ve reçeteli ilaçların yerine geçmez.
Krill yağı mı balık yağı mı daha iyi?
Krill yağı herkes için balık yağından daha iyi değildir. Krill yağındaki omega-3’ler fosfolipitlere bağlıdır ve ürün astaksantin içerir; ancak iki ürünün EPA ve DHA miktarları değişir. Karşılaştırırken toplam yağ miktarından çok bu değerleri inceleyin.
Krill yağı günde ne kadar kullanılmalı?
Krill yağı için doğru miktar ürüne ve içerdiği EPA ile DHA miktarına bağlıdır. 1500 mg krill yağı, 1500 mg omega-3 anlamına gelmez; ürünün kullanım talimatını izleyin ve etiketteki EPA-DHA miktarını kontrol edin.
Krill yağı aç karnına mı tok karnına mı alınır?
Krill yağını yemekle birlikte almak genellikle daha uygundur. Öğünle almak mide rahatsızlığı ve balıksı geğirme olasılığını azaltabilir; kapsülün ürün talimatına göre alınması da önemlidir.
Krill yağı yan etki yapar mı?
Evet, krill yağı bazı kişilerde mide rahatsızlığı, bulantı, ishal veya balıksı tat ve geğirme yapabilir. Bu etkiler rahatsız ederse kullanımı bırakın; belirtiler sürerse sağlık uzmanına başvurun.
Krill yağı kolesterole iyi gelir mi?
Krill yağı kolesterolü düşürmek için kanıtlanmış bir tedavi değildir. Omega-3’ler kandaki trigliseritleri etkileyebilir, ancak krill yağı ürünlerinin içeriği değişir; kolesterol ilacınızı bırakmak veya değiştirmek için kullanmayın.
Krill yağı kilo aldırır mı?
Önerilen miktarda krill yağı kullanmak tek başına belirgin kilo artışına yol açmaz. Yağ içeren bir takviyedir; kilo değişiminde toplam beslenme ve enerji alımı daha belirleyicidir.
Kan sulandırıcı kullananlar krill yağı alabilir mi?
Kan sulandırıcı kullanıyorsanız krill yağına başlamadan önce doktorunuza danışın. Omega-3 takviyeleri bazı ilaçlarla birlikte kanama riskini etkileyebilir; birlikte kullanım kararı kullandığınız ilaca ve sağlık durumunuza bağlıdır.
Kabuklu deniz ürünü alerjisi olanlar krill yağı kullanabilir mi?
Hayır; krill bir kabuklu deniz hayvanıdır ve krill yağı kabuklu deniz ürünü alerjisi olanlarda reaksiyon riski taşır. Alerjiniz varsa bu ürünü kullanmayın.
Hamilelikte krill yağı kullanılır mı?
Hamilelikte krill yağını kendi kendinize başlamayın. Takviyelerin omega-3 içeriği ve saflığı ürüne göre değişebilir; hamilelikte kullanımın sizin için uygun olup olmadığını doktorunuzla değerlendirin.
Krill Yağı (1500 mg) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.02mg · 0% GDV
B12
0µg · 0% GDV
D Vitamini
0.01µg · 0% GDV
A Vitamini
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Krill Yağı (1500 mg) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Krill Yağı (1500 mg) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (1.5 g) için alınan 14 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Krill Yağı (1500 mg) Nedir?
Krill Yağı (1500 mg), soğuk denizlerde yaşayan küçük krillerden elde edilen bir yağdır; genellikle mutfak malzemesi değil, takviye olarak kapsül halinde sunulur. Omega-3 yağları içerir ve krille doğal olarak bulunan antioksidan bileşikler de yağa geçebilir. Besin içeriğinin neredeyse tamamı yağdır; karbonhidrat ve protein içermez.
Türkiye’de çoğunlukla kapsül suyla yutulur; salataya ya da yemeğe dökülen bir yağ gibi kullanılmaz. Mide hassasiyetiniz varsa öğünle birlikte almak daha rahat olabilir. Takviyeyi seçerken porsiyon ve kullanım talimatı için ürün etiketini izleyin; düzenli ilaç kullanıyorsanız başlamadan önce sağlık uzmanınıza danışın.
Krill Yağı (1500 mg) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Krill Yağı (1500 mg) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Krill Yağı (1500 mg) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Krill Yağı (1500 mg) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Krill Yağı (1500 mg) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.33g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.57g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Krill Yağı (1500 mg) ile Karşılaştır
Krill Yağı (1500 mg) Gibi Besinler
Krill Yağı (1500 mg) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.