Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Krill hapı Kaç Kalori?
Omega-3 açısından zengin, fosfolipid formunda EPA ve DHA, antioksidan astaksantin içerir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Krill hapı (1 g) 7 kaloridir. 100 gramında 700 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 0.7 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Krill hapı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 1 g
7
KCAL / 1G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0.7g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Krill hapı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (1 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 7 kcal | |
| Yağ | 0.7 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.15 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.1 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Krill hapı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 1 g | 7 kcal |
| 2 adet (orta) | 2 g | 14 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 2 g | 14 kcal |
| 3 adet (orta) | 3 g | 21 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 3 g | 21 kcal |
| 10 adet (orta) | 10 g | 70 kcal |
| 1 paket (bütün) | 30 g | 210 kcal |
| 100 g | 100 g | 700 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 700 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Krill hapı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Krill hapı nedir?
Krill hapı, soğuk denizlerde yaşayan küçük kabuklular olan krillerden elde edilen yağ içeren bir takviyedir. Omega-3 yağ asitleri EPA ve DHA içerir; bazı ürünlerde doğal antioksidan astaksantin de bulunur.
Krill hapı ne işe yarar?
Krill hapı, EPA ve DHA omega-3 yağ asitlerini takviye olarak almak için kullanılır. Bu yağ asitleri normal kalp ve beyin işlevlerinde rol oynar; hap bir hastalığı tedavi etmez ve etkisi üründeki miktara bağlıdır.
Krill hapı mı balık yağı mı daha iyi?
Krill hapının balık yağından kesin olarak daha iyi olduğu gösterilmemiştir. Krill yağındaki EPA ve DHA fosfolipitlerle birlikte bulunurken, balık yağında çoğunlukla trigliserit veya etil ester biçimindedir; ikisi de omega-3 kaynağıdır.
Krill hapı nasıl kullanılır?
Krill hapını ürünün ambalajındaki kullanım talimatına göre alın. Ürünlerin kapsül başına EPA ve DHA miktarı değişebildiğinden, yalnızca kapsül sayısına bakarak farklı markaların dozlarını karşılaştırmayın.
Krill hapı aç karnına mı tok karnına mı alınır?
Krill hapı genellikle yemekle birlikte alınabilir; bu, bazı kişilerde mide rahatsızlığı veya balıksı geğirme olasılığını azaltabilir. Ürünün kendi talimatında farklı bir kullanım önerisi varsa onu izleyin.
Krill hapının yan etkileri nelerdir?
Krill hapı bazı kişilerde mide rahatsızlığı, bulantı, ishal veya balıksı tat ve geğirme yapabilir. Belirtiler sürerse kullanmayı bırakıp sağlık uzmanına danışın; kabuklu deniz ürünü alerjisi olanlar krill içeren ürünlerden kaçınmalıdır.
Günde kaç krill hapı alınır?
Günlük krill hapı miktarı markaya ve kapsüldeki EPA ile DHA miktarına göre değişir. Etikette belirtilen dozu aşmayın; daha fazla kapsül almak otomatik olarak daha fazla yarar sağlamaz.
Krill hapı kan sulandırıcı ilaçlarla birlikte alınır mı?
Krill hapı, kan sulandırıcı ilaç kullananlar için uygun olmayabilir; omega-3 takviyeleri kanama riskini etkileyebilir. Böyle bir ilaç kullanıyorsanız krill hapına başlamadan önce doktorunuza veya eczacınıza danışın.
Krill hapı kilo aldırır mı?
Önerilen miktarda kullanılan krill hapının tek başına belirgin kilo aldırması beklenmez. Ancak yağ içerdiği için fazla miktarda tüketildiğinde enerji alımına katkıda bulunabilir; kapsül sayısını ürün talimatıyla sınırlayın.
Krill hapı nasıl saklanır?
Krill hapını serin ve kuru bir yerde, kapağı sıkıca kapalı şekilde ve doğrudan güneş ışığından uzakta saklayın. Ürünün üzerinde buzdolabında saklama talimatı varsa ona uyun; kapsüllerde koku veya görünüm değişikliği fark ederseniz kullanmayın.
Krill hapı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.05mg · 0% GDV
D Vitamini
0.05µg · 0% GDV
B12
0.01µg · 0% GDV
A Vitamini
0.5µg · 0% GDV
Mineraller
Selenyum
0.1µg · 0% GDV
İyot
0.05µg · 0% GDV
Fosfor
0.2mg · 0% GDV
Magnezyum
0.05mg · 0% GDV
Sodyum
0.1mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0.05mg · 0% GDV
Krill hapı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Krill hapı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (1 g) için alınan 7 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Krill hapı Nedir?
Krill hapı, soğuk denizlerde yaşayan küçük krillerden elde edilen yağın yumuşak bir kapsül içinde sunulduğu bir takviyedir. Yağ, omega-3 yağ asitleri EPA ve DHA’yı fosfolipit formunda içerir; doğal astaksantin de bulunur. Balık gibi tadı veya kokusu olabileceğinden kapsül genellikle suyla, çoğunlukla bir öğün sırasında yutulur; kahvaltıda ya da akşam yemeğinde almak günlük rutine eklemeyi kolaylaştırabilir. Besin tablosundaki yağın tamamı kapsül içeriğinden gelir; protein ve karbonhidrat içermez. Siz de takviye kullanıyorsanız, etiketteki porsiyon talimatına uyun ve kapsülü yemeklerin yerine değil, beslenmenizi tamamlayan bir ürün olarak değerlendirin.
Krill hapı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Krill hapı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Krill hapı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Krill hapı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Krill hapı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.25g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Krill hapı ile Karşılaştır
Krill hapı Gibi Besinler
Krill hapı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.