Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kril yağı kapsül Kaç Kalori?
Omega-3 kaynağı, antioksidan, kalp sağlığı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 adet (küçük) Kril yağı kapsül (1 g) 9 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 1 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kril yağı kapsül Nedir?
Kril yağı kapsül, soğuk denizlerde yaşayan küçük krillerden elde edilen yağın yumuşak bir kapsül içinde sunulduğu takviye ürünüdür. Kril yağı genellikle yemek malzemesi olarak değil, günlük rutine eklenen bir kapsül olarak kullanılır.
Kapsüller çoğunlukla suyla, öğün sırasında ya da hemen sonrasında alınır; kendine özgü deniz ürünü tadı böylece daha az hissedilir. Yağdan oluştuğu için karbonhidrat ve protein içermez; küçük bir kapsül de yoğun bir yağ kaynağıdır. Siz kullanırken ambalajdaki kullanım önerisini izleyebilir, düzenli öğünlerle birlikte almayı tercih edebilirsiniz.
Kril yağı kapsül Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
900
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
100g
· 128% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Kril yağı kapsül Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
4mg · 27% GDV
B12
0.1µg · 4% GDV
D Vitamini
0.1µg · 1% GDV
A Vitamini
0.02mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
1mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
1mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Kril yağı kapsül Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kril yağı kapsül Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kril yağı kapsül Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 900 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kril yağı kapsül İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kril yağı kapsül Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kril yağı kapsül Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kril yağı kapsül Yağ Değerleri
DOYMUŞ
22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
44g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
32g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kril yağı kapsül ile Karşılaştır
Kril yağı kapsül Gibi Besinler
Kril yağı kapsül Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kril yağı kapsülü ne işe yarar?
Kril yağı kapsülü, EPA ve DHA türü omega-3 yağ asitleri almak için kullanılır. Kril yağı ayrıca doğal olarak astaksantin içerir; ancak kapsül bir hastalığı tedavi etmez ve kalp sağlığına etkisi tek başına garanti edilemez.
Kril yağı kapsülü balık yağı kapsülünden daha mı iyi?
Kril yağı kapsülü herkes için balık yağı kapsülünden daha iyi değildir. Kril yağındaki omega-3’lerin bir kısmı fosfolipitlere bağlıdır ve yağ astaksantin içerir; balık yağı ise farklı miktarlarda EPA ve DHA sağlayabilir. Ürünleri içeriklerine göre karşılaştırın.
Kril yağı kapsülü aç karnına alınır mı?
Kril yağı kapsülü aç karnına alınabilir, ancak yemekle birlikte almak mide rahatsızlığı veya balıksı geğirme olasılığını azaltabilir. Kapsülün etiketinde farklı bir kullanım talimatı varsa onu izleyin.
Kril yağı kapsülü her gün alınır mı?
Kril yağı kapsülü, ürün etiketindeki günlük kullanım talimatına göre her gün alınabilir. Önerilen miktarı aşmayın; düzenli ilaç kullanıyorsanız veya kanama riskiniz varsa başlamadan önce doktorunuza ya da eczacınıza danışın.
Kril yağı kapsülünün yan etkileri nelerdir?
Kril yağı kapsülü bazı kişilerde mide rahatsızlığı, bulantı, ishal veya balıksı tat ve geğirme yapabilir. Belirtiler şiddetliyse ya da döküntü, şişme veya nefes almada güçlük görülürse kapsülü bırakıp acil yardım alın.
Kril yağı kapsülü kan sulandırıcılarla birlikte alınır mı?
Kril yağı kapsülünü kan sulandırıcı ilaçlarla kullanmadan önce doktorunuza danışın. Omega-3 takviyeleri kanama riskini etkileyebilir; özellikle ameliyat planınız varsa takviyeyi kullandığınızı sağlık ekibine bildirin.
Kabuklu deniz ürünü alerjisi olanlar kril yağı kapsülü kullanabilir mi?
Hayır; kabuklu deniz ürünü alerjisi olanlar kril yağı kapsülünden kaçınmalıdır. Kril bir kabuklu deniz canlısıdır ve yağ kapsülleri alerjik reaksiyon riskini ortadan kaldırmaz.
Hamilelikte kril yağı kapsülü kullanılır mı?
Hamilelikte kril yağı kapsülünü kullanmadan önce doktorunuza danışın. Takviyenin içeriği ve kişisel sağlık durumu önemlidir; ayrıca krile alerjisi olanlar veya kanama riskini artıran ilaç kullananlar özellikle değerlendirilmelidir.
Kril yağı kapsülü kolesterolü düşürür mü?
Kril yağı kapsülü kolesterol tedavisi yerine geçmez. Omega-3’ler kandaki trigliseritleri etkileyebilir, ancak kril yağı kapsülünün kolesterolü düşürdüğü varsayımıyla reçeteli ilaçlarınızı bırakmayın veya dozlarını değiştirmeyin.
Kril yağı kapsülü nasıl saklanır?
Kril yağı kapsülünü serin ve kuru bir yerde, doğrudan güneş ışığından uzakta ve kapağı sıkıca kapalı olarak saklayın. Ürünün etiketi buzdolabında saklama talimatı veriyorsa buna uyun; son kullanma tarihi geçmiş kapsülleri kullanmayın.
Kril yağı kapsül hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.