Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kril balık yağı tableti Kaç Kalori?
Omega-3 kaynağı, antioksidan astaksantin içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Kril balık yağı tableti (1 g) 8 kaloridir. 100 gramında 800 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 1 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kril balık yağı tableti Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 1 g
8
KCAL / 1G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
1g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Kril balık yağı tableti besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (1 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 8 kcal | |
| Yağ | 1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.22 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.1 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Kril balık yağı tableti Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 1 g | 8 kcal |
| 1 adet (küçük) | 0.5 g | 4 kcal |
| 1 adet (büyük) | 1.5 g | 12 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 2 g | 16 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 2 g | 16 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 3 g | 24 kcal |
| 1 paket (orta) | 30 g | 240 kcal |
| 100 g | 100 g | 800 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 800 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kril balık yağı tableti Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kril balık yağı tableti ne işe yarar?
Kril balık yağı tableti, krilden elde edilen omega-3 yağ asitlerini sağlar; astaksantin adlı antioksidanı da içerir. Omega-3 alımını desteklemek için kullanılır, ancak herhangi bir hastalığı tedavi ettiği kanıtlanmış değildir.
Kril balık yağı tableti balık yağından daha mı iyi?
Kril balık yağı tableti herkes için balık yağından daha iyi değildir. İkisi de omega-3 sağlayabilir; içerdikleri EPA ve DHA miktarları ürüne göre değişir. Kril yağı ayrıca astaksantin içerir, ancak bunun üstün sağlık etkisi sağladığı kesin değildir.
Kril balık yağı tableti günde ne kadar alınır?
Kril balık yağı tabletinin günlük miktarı, üründeki EPA ve DHA içeriğine göre değişir. Kapsül sayısını yalnızca “kril yağı” miktarına bakarak belirlemeyin; ürünün kullanım talimatını izleyin ve önerilen miktarı aşmayın.
Kril balık yağı tableti yemekle birlikte mi alınır?
Evet, kril balık yağı tabletini yemekle birlikte almak genellikle daha uygundur. Yemek, bazı kişilerde görülebilen mide rahatsızlığını veya geğirmeyi azaltabilir; ürünü kullanma talimatında farklı bir öneri varsa onu izleyin.
Kril balık yağı tabletinin yan etkileri var mı?
Evet, kril balık yağı tableti bazı kişilerde mide rahatsızlığı, bulantı, ishal veya geğirme yapabilir. Belirtiler şiddetliyse ya da devam ediyorsa kullanmayı bırakıp sağlık uzmanına danışın.
Kril balık yağı tableti kan sulandırıcılarla birlikte alınır mı?
Kril balık yağı tableti kan sulandırıcı kullananlar için etkileşim açısından değerlendirilmelidir. Omega-3 takviyeleri kanama riskini etkileyebilir; birlikte kullanmadan önce doktorunuza veya eczacınıza danışın, özellikle ameliyat planınız varsa.
Kril balık yağı tableti kolesterolü düşürür mü?
Kril balık yağı tabletinin kolesterolü düşürdüğü kesin olarak gösterilmemiştir. Omega-3 yağları kan trigliseritlerini etkileyebilir, ancak bu takviye kolesterol tedavisinin yerine geçmez ve ilaçları doktor önerisi olmadan bırakmak için kullanılmamalıdır.
Kril balık yağı tableti balık gibi geğirme yapar mı?
Evet, kril balık yağı tableti bazı kişilerde balıksı tat veya geğirme yapabilir. Tableti yemekle almak ve yatmadan hemen önce kullanmamak bu rahatsızlığı azaltabilir; şikâyet sürerse kullanımını değerlendirin.
Kril balık yağı tableti nasıl saklanır?
Kril balık yağı tabletini serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, kapağı sıkıca kapalı olarak saklayın. Isı ve nem yağın bozulmasını hızlandırabilir; ambalajında buzdolabında saklama talimatı varsa onu uygulayın.
Kril balık yağı tableti gece alınır mı?
Evet, kril balık yağı tableti gece alınabilir; kullanım saati tek başına etkisini belirlemez. Ancak gece kullanımı geğirme veya mide rahatsızlığı yapıyorsa akşam yemeğiyle daha erken almak daha rahat olabilir.
Kril balık yağı tableti Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.02mg · 0% GDV
B12
0µg · 0% GDV
D Vitamini
0µg · 0% GDV
A Vitamini
0mg · 0% GDV
Mineraller
Fosfor
0.1mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Selenyum
0.01µg · 0% GDV
Sodyum
0.1mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0.05mg · 0% GDV
Kril balık yağı tableti Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kril balık yağı tableti Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (1 g) için alınan 8 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kril balık yağı tableti Nedir?
Kril balık yağı tableti, soğuk denizlerde yaşayan küçük kril kabuklularından elde edilen yağın yumuşak bir kapsül içinde sunulduğu takviye edici bir üründür. Yağ, omega-3 yağ asitlerinin yanı sıra doğal bir renk pigmenti olan astaksantin de içerir.
Genellikle suyla yutulur; bazı kişiler günlük rutinlerine ekleyip öğünle birlikte almayı tercih eder. Kendine özgü deniz ürünü tadı kapsül sayesinde fazla hissedilmez. Besin değerleri yağın yapısını yansıtır: enerji ağırlıklı olarak yağdan gelir, protein ve karbonhidrat içermez. Kapsülün kullanımını ve porsiyonunu ambalajındaki talimata göre belirleyin; yutmakta zorlanıyorsanız formunu değiştirmeden önce ürün yönergesini kontrol edin.
Kril balık yağı tableti Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kril balık yağı tableti İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kril balık yağı tableti Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kril balık yağı tableti Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kril balık yağı tableti Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.44g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.28g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kril balık yağı tableti ile Karşılaştır
Kril balık yağı tableti Gibi Besinler
Kril balık yağı tableti hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.