Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Krep Fettucini Kaç Kalori?
Krepten yapılan şerit makarna benzeri hamur işi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Krep Fettucini (140 g) 265 kaloridir. 100 gramında 189 kalori vardır. İçinde 38.9 g karbonhidrat, 8.7 g protein, 8.3 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 16.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %31'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Krep Fettucini Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 140 g
265
KCAL / 140G
Karbonhidrat
38.9g
· 14% GDV
Protein
8.7g
· 17% GDV
Yağ
8.3g
· 11% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 13% · Yağ 28%
Krep Fettucini besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (140 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 265 kcal | |
| Yağ | 8.3 g | 11% |
| Doymuş yağ | 2.17 g | 11% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 406 mg | 18% |
| Karbonhidrat | 38.9 g | 14% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 8.7 g | 17% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Krep Fettucini Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 140 g | 265 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 53 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 113 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 90 g | 170 kcal |
| 100 g | 100 g | 189 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 340 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 280 g | 529 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 189 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Krep Fettucini Hakkında Sık Sorulan Sorular
Krep fettucini nedir?
Krep fettucini, ince kreplerin rulo yapılıp fettuciniyi andıran şeritler halinde kesilmesiyle hazırlanan bir yemektir. Makarna hamurundan yapılmaz; kesilmiş krep şeritleri sosla harmanlanarak servis edilir.
Krep fettucini nasıl yapılır?
Krep fettucini yapmak için krepleri ince pişirin, soğumalarını bekleyin ve rulo yapıp şeritler halinde kesin. Şeritleri tereyağı veya seçtiğiniz sosla tavada kısa süre ısıtın; fazla karıştırmak krepleri parçalayabilir.
Krep fettucini makarna mıdır?
Hayır, krep fettucini makarna değildir; temel malzemesi krep hamurudur. Fettucini adını, kreplerin uzun ve yassı makarna şeritlerine benzeyen biçimde kesilmesinden alır.
Krep fettucini hangi sosla yapılır?
Krep fettucini kremalı mantar, peynirli veya domatesli soslarla hazırlanabilir. Krep şeritleri hassas olduğu için sosu önce ayrı pişirip son aşamada ekleyin ve yemeği nazikçe karıştırın.
Krep fettucini tuzlu mu tatlı mı yapılır?
Krep fettucini hem tuzlu hem tatlı hazırlanabilir. Tuzlu çeşidinde peynir, sebze veya etli soslar; tatlı çeşidinde ise meyve, çikolata ya da tarçın kullanılabilir. Tatlı sunum için krepleri baştan az tuzlu hazırlayın.
Krep fettucini yanına ne gider?
Krep fettucinin yanına, seçtiğiniz sosa göre mevsim salatası, közlenmiş sebze veya hafif bir çorba yakışır. Kremalı ve peynirli soslarla daha sade eşlikçiler seçmek tabağı dengeler.
Krep fettucini kahvaltıda yenir mi?
Evet, krep fettucini kahvaltıda yenebilir. Tuzlu bir kahvaltılık için şeritleri peynir ve sebzeyle; daha tatlı bir seçenek için meyveyle servis edin. Krep şeritlerini önceden hazırlarsanız sabah yemeği daha hızlı tamamlanır.
Krep fettucini önceden hazırlanabilir mi?
Evet, krepleri önceden pişirip soğuttuktan sonra üst üste koyarak buzdolabında saklayabilirsiniz. Şeritleri servis edeceğiniz zamana yakın kesin; böylece birbirine yapışmaları ve kuruyup parçalanmaları daha az olasıdır.
Krep fettucini artanı nasıl saklanır?
Krep fettucini artanını kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve birkaç gün içinde tüketin. Sosu ayrı saklamak dokusunu daha iyi korur; oda sıcaklığında uzun süre beklemiş yemeği saklamayın.
Krep fettucini nasıl ısıtılır?
Krep fettuciniyi tavada kısık ateşte, az miktarda tereyağı veya sos ekleyerek nazikçe ısıtın. Sık sık ya da sertçe karıştırmayın; ince krep şeritleri kolayca dağılabilir.
Krep Fettucini Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
5.88µg · 20% GDV
B2
0.25mg · 19% GDV
B12
0.31µg · 13% GDV
B5
0.63mg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
17µg · 31% GDV
Fosfor
134mg · 19% GDV
Sodyum
406mg · 18% GDV
Manganez
0.22mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
129mg · 4% GDV
Krep Fettucini Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Krep Fettucini Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (140 g) için alınan 265 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Krep Fettucini Nedir?
Krep fettucini, ince kreplerin üst üste konup şeritler hâlinde kesilmesiyle hazırlanan, görünüşü fettucini makarnayı andıran bir yemektir. Geleneksel bir yöresel yemekten çok, krep ve makarna sunumlarını bir araya getiren pratik bir yorumdur. Şeritler yumuşak, hafifçe yumurtalı ve makarnaya göre daha ince dokuludur; sade ya da sosla servis edilebilir.
Türkiye’de kahvaltıda veya hafta sonu brunch’ında peynirli, sebzeli ya da kıymalı harçlarla tuzlu olarak sunabilirsiniz. Tatlı sevenler için meyve ve yoğurtla da uyum sağlar. Karbonhidrat ağırlıklı bu yemekte 100 gramda 6,2 gram protein bulunur. Daha hafif bir tabak için krepleri az yağla pişirip bol sebzeli bir sosla tamamlayın.
Krep Fettucini Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Krep Fettucini İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Krep Fettucini Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Krep Fettucini Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Krep Fettucini Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.17g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.87g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.26g
Omega 6:3 oranı 28.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (28.7:1).
Krep Fettucini ile Karşılaştır
Krep Fettucini Gibi Besinler
Krep Fettucini hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.