🥞
Krep Kaç Kalori?
İnce hamur, çok yönlü, tatlı veya tuzlu
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Krep Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28g
· 61%
Protein
5.5g
· 12%
Yağ
5.5g
· 27%
Lif
1g
Krep Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
4µg · 13% GDV
B12
0.3µg · 13% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
Mineraller
Selenyum
7µg · 13% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
Kalsiyum
65mg · 7% GDV
Krep Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Krep İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Krep Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Krep Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Krep Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Krep Gibi Besinler
Krep Hakkında Sık Sorulan Sorular
Krep kaç kalori ve makroları nedir?
100 gram krep 180 kalori içerir. Aynı porsiyonda 5,5 g protein, 28 g karbonhidrat ve 5,5 g yağ bulunur.
Krepin glisemik indeksi yüksek mi, diyette uygun mu?
Krepin glisemik indeksi 70'tir, bu da glisemik etkisinin yüksek olabileceğini gösterir. Vejetaryen, omnivor ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ayrıca gluten, yumurta ve süt içerdiği için alerjisi olanlar dikkat etmelidir.
Krep hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.