Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥗

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Kremalı ton balıklı salata Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, kremalı deniz ürünü salatası

KALORİ

187kcal

15düşük

POTASYUM

210mg

LİF

0.6g

Kremalı ton balıklı salata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

187

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.4g

· 7%

Protein

15.8g

· 34%

Yağ

12.4g

· 59%

Lif

0.6g

Kremalı ton balıklı salata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.1µg · 88% GDV

7.2mg · 45% GDV

K Vitamini

24µg · 20% GDV

0.24mg · 14% GDV

Mineraller

Selenyum

32µg · 58% GDV

Fosfor

180mg · 26% GDV

Sodyum

410mg · 18% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Kremalı ton balıklı salata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kremalı ton balıklı salata İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kremalı ton balıklı salata Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Kremalı ton balıklı salata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Kremalı ton balıklı salata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (14.1:1).

Kremalı ton balıklı salata Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Kremalı ton balıklı salata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kremalı ton balıklı salata kaç kalori?

Kremalı ton balıklı salata 100 gramda 187 kalori içerir. Aynı porsiyonda 15,8 g protein, 12,4 g yağ ve 3,4 g karbonhidrat bulunur.

Kremalı ton balıklı salata keto diyete uygun mu?

Evet, kremalı ton balıklı salata keto diyete uygundur. 100 gramında 3,4 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir; ancak balık ve yumurta alerjenleri içerir.

Kremalı ton balıklı salata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.