EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍳

●Düşük GI

Kremalı Tavada Yumurta Kaç Kalori?

Protein ve B12 kaynağı

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

182kcal

GI

0düşük

POTASYUM · 100 G

137mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

2 adet (orta) Kremalı Tavada Yumurta (120 g) 218 kaloridir. 100 gramında 182 kalori vardır. İçinde 2 g karbonhidrat, 13.9 g protein, 17.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 21.6 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %72'sini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Kremalı Tavada Yumurta Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 120 g

218

KCAL / 120G

Karbonhidrat

2g

· 1% GDV

Protein

13.9g

· 28% GDV

Yağ

17.2g

· 22% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 4% · Protein 25% · Yağ 71%

Kremalı Tavada Yumurta besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (120 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori218 kcal
Yağ17.2 g22%
Doymuş yağ6.18 g31%
Trans yağ0.14 g
Sodyum161 mg7%
Karbonhidrat2 g1%
Lif0 g0%
Protein13.9 g28%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Kremalı Tavada Yumurta Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)75 g137 kcal
1 adet (küçük)60 g109 kcal
100 g100 g182 kcal
2 adet (orta)120 g218 kcal
1 porsiyon (orta)120 g218 kcal
2 adet (büyük)150 g273 kcal
3 adet (büyük)180 g328 kcal
1 porsiyon (büyük)180 g328 kcal

Değerler, 100 gramdaki 182 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Kremalı Tavada Yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kremalı tavada yumurta nasıl yapılır?

Kremalı tavada yumurta, yumurtalar tavada pişerken krema eklenerek yapılır. Kısık ateşte tereyağını ısıtın, yumurtaları tavaya kırın veya hafifçe çırpıp dökün; kremayı ekleyip yumurtalar istediğiniz kıvama gelene kadar pişirin.

Kremalı tavada yumurtaya hangi krema konur?

Kremalı tavada yumurta için yemeklik sıvı krema kullanılır. Krema, yumurtaya daha yumuşak ve yoğun bir doku verir; tavaya az miktarda ekleyip kısık ateşte karıştırmak, yumurtanın fazla sulanmasını önlemeye yardımcı olur.

Kremalı tavada yumurta neden kesilir veya sulanır?

Kremalı tavada yumurta genellikle yüksek ateşte pişirildiğinde kesilir ya da sulanır. Isı, kremadaki yağı ve suyu ayırabilir; kısık ateş kullanın ve kremayı yumurta pişerken azar azar ekleyip sürekli nazikçe karıştırın.

Kremalı tavada yumurta kaç dakika pişirilir?

Kremalı tavada yumurta, yumurtanın kıvamına ve tavanın ısısına göre pişirilir; sabit bir süre yoktur. Akışkan seviyorsanız ocaktan daha erken alın, tamamen pişmiş seviyorsanız yumurta beyazları katılaşana kadar kısık ateşte tutun.

Kremalı tavada yumurta ile menemen arasındaki fark nedir?

Kremalı tavada yumurta, krema ve yumurtayla hazırlanır; menemenin temelinde ise domates ve biber bulunur. Menemene krema eklemek mümkün olsa da bu, klasik menemen tarifinden farklı ve daha yoğun dokulu bir sonuç verir.

Kremalı tavada yumurta çırpılarak mı, tavaya kırılarak mı yapılır?

Kremalı tavada yumurta her iki şekilde de yapılabilir. Yumurtayı önceden çırpmak daha homojen ve yumuşak bir karışım verir; tavaya kırarsanız sarıları bütün kalabilir ve pişme kıvamını ayrı ayrı ayarlayabilirsiniz.

Kremalı tavada yumurtaya kaşar peyniri eklenir mi?

Evet, kremalı tavada yumurtaya kaşar peyniri eklenebilir. Rendelenmiş kaşarı yumurta pişmeye yakınken serpin; peynir eriyince tavayı ocaktan alın, böylece yumurta fazla pişip sertleşmez.

Kremalı tavada yumurtanın yanına ne gider?

Kremalı tavada yumurtanın yanına kızarmış ekmek, taze domates ve salatalık yakışır. Türkiye'de kahvaltıda zeytin ve çayla da servis edilebilir; kremalı yapısı yoğun olduğu için yanında ferah ve sade yiyecekler iyi bir denge sağlar.

Kremalı tavada yumurta önceden hazırlanıp saklanır mı?

Kremalı tavada yumurta en iyi pişer pişmez yenir; bekledikçe dokusu sertleşebilir ve krema ayrışabilir. Artan kısmı kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin; tekrar ısıtırken kısık ateş kullanın.

Kremalı tavada yumurta krema olmadan yapılır mı?

Krema olmadan yumurta tavada pişirilebilir, ancak ortaya çıkan yemek kremalı tavada yumurta kadar yoğun ve yumuşak olmaz. Kremaya alternatif olarak az miktarda süt kullanabilirsiniz; karışımın sulanmaması için fazla eklemeyin.

Kremalı Tavada Yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

21.6µg · 72% GDV

B12

1.5µg · 63% GDV

B2

0.5mg · 38% GDV

B5

1.74mg · 35% GDV

Mineraller

Selenyum

30µg · 55% GDV

Fosfor

223mg · 32% GDV

İyot

37µg · 25% GDV

Çinko

1.3mg · 12% GDV

Sodyum

161mg · 7% GDV

Potasyum ⭐

164mg · 5% GDV

Kremalı Tavada Yumurta Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

0
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kremalı Tavada Yumurta Kalorisi Nasıl Yakılır?

2 adet (orta) (120 g) için alınan 218 kaloriyi harcamak:

🚶

54dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

22dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

30dk

Bisiklet

🏊

25dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kremalı Tavada Yumurta Nedir?

Kremalı tavada yumurta, yumurtaların tavada krema ile yavaşça pişirilmesiyle hazırlanan, ev mutfağına uygun pratik bir yemektir. Yumurta sarıları ve krema, pişerken yumuşak ve ipeksi bir kıvam verir; ateşi düşük tutmak yumurtanın kurumasını önler.

Türkiye’de kahvaltıda, sıcak ekmek ve çay eşliğinde servis edilebilir; domates, biber veya otlarla da tamamlanır. Protein ve B12 vitamini kaynağı olan bu yemek, krema nedeniyle yağ bakımından da belirgindir. Daha hafif bir tabak için krema miktarını azaltıp yanına bol sebze ekleyebilirsiniz.

Kremalı Tavada Yumurta Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

61/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

39/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kremalı Tavada Yumurta İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kremalı Tavada Yumurta Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Kremalı Tavada Yumurta Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Kremalı Tavada Yumurta Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.18g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.84g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12.9:1

İdeal 4:1 üzerinde (12.9:1).

Kremalı Tavada Yumurta ile Karşılaştır

🍳vs🥚
Kremalı Tavada Yumurta vs Yumurta100 g'da 39 kalori fazla
→
🍳vs🍲
Kremalı Tavada Yumurta vs Tavuk Çorbası100 g'da 137 kalori fazla
→
🍳vs🥤
Kremalı Tavada Yumurta vs Protein Tozu100 g'da 198 kalori az
→
🍳vs🍳
Kremalı Tavada Yumurta vs Menemen100 g'da 87 kalori fazla
→

Kremalı Tavada Yumurta Gibi Besinler

🥚

Yumurta

143 kcal

🍲

Tavuk Çorbası

45 kcal

🥤

Protein Tozu

380 kcal

🍳

Menemen

95 kcal

🥘

Etli Taze Fasulye

85 kcal

🍆🥩

Ali Nazik

145 kcal

🧴

Kolajen tozu

370 kcal

🥤

Vegan Protein Tozu

370 kcal

Kremalı Tavada Yumurta hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.