Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Kremalı Soğanlı Domatesli Tavuk Kaç Kalori?
Tavuk, krema, soğan ve domatesle hazırlanan; protein açısından zengin, krema nedeniyle enerji ve yağ içeriği değişebilen bir ana yemek.
KALORİ · 100 G
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Kremalı Soğanlı Domatesli Tavuk (250 g) 425 kaloridir. 100 gramında 170 kalori vardır. İçinde 10.5 g karbonhidrat, 46.3 g protein, 21.8 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 17.8 mg B3 ile günlük ihtiyacın %111'ini karşılar. NOVA sınıflandırmasında "Az İşlenmiş" grubunda yer alır.
Kremalı Soğanlı Domatesli Tavuk Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 250 g
425
KCAL / 250G
Karbonhidrat
10.5g
· 4% GDV
Protein
46.3g
· 93% GDV
Yağ
21.8g
· 28% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 44% · Yağ 46%
Kremalı Soğanlı Domatesli Tavuk besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 425 kcal | |
| Yağ | 21.8 g | 28% |
| Doymuş yağ | 9.5 g | 48% |
| Trans yağ | 0.38 g | |
| Sodyum | 850 mg | 37% |
| Karbonhidrat | 10.5 g | 4% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 46.3 g | 93% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Kremalı Soğanlı Domatesli Tavuk Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 425 kcal |
| 100 g | 100 g | 170 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 180 g | 306 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 408 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 510 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 595 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 350 g | 595 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 170 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kremalı Soğanlı Domatesli Tavuk Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kremalı Soğanlı Domatesli Tavuk nasıl yapılır?
Kremalı Soğanlı Domatesli Tavuk, tavukları kızartıp soğan ve domatesle pişirdikten sonra krema ekleyerek hazırlanır. Tavuğu önce renk alana kadar mühürleyin; domates yumuşayınca kremayı ekleyip sos koyulaşana kadar kısık ateşte pişirin.
Kremalı Soğanlı Domatesli Tavuk için hangi malzemeler gerekir?
Kremalı Soğanlı Domatesli Tavuk için tavuk, soğan, domates, krema, yağ, tuz ve karabiber yeterlidir. Sarımsak, kekik veya pul biber ekleyebilirsiniz; yemeğin temel lezzeti soğanlı domates sosu ve kremadan gelir.
Kremalı Soğanlı Domatesli Tavuk göğüsle mi butla mı yapılır?
Kremalı Soğanlı Domatesli Tavuk her iki parçayla da yapılır. Tavuk göğsü daha çabuk pişer ve fazla pişerse kuruyabilir; kemiksiz but daha sulu kalır, bu nedenle soslu yemeklerde iyi bir seçenektir.
Kremalı Soğanlı Domatesli Tavuk yaparken krema neden kesilir?
Kremalı Soğanlı Domatesli Tavukta krema, yüksek ısıda veya çok ekşi domatesle birleşince kesilebilir. Domatesi önce iyice pişirin, tavayı kısık ateşe alın ve kremayı yavaşça ekleyin; kremayı ekledikten sonra yemeği harlı ateşte kaynatmayın.
Kremalı Soğanlı Domatesli Tavuk hangi yemeklerin yanında servis edilir?
Kremalı Soğanlı Domatesli Tavuk pilav, bulgur pilavı veya makarnayla iyi gider; sosu ekmekle de değerlendirebilirsiniz. Daha hafif bir sofra için yanına mevsim salatası ya da buharda pişmiş sebze koyun.
Kremalı Soğanlı Domatesli Tavuk önceden hazırlanır mı?
Evet, Kremalı Soğanlı Domatesli Tavuk önceden hazırlanabilir; ancak en iyi kıvam için kremayı servis edeceğiniz gün ekleyin. Tavuk ve domatesli soğan tabanını buzdolabında saklayıp yeniden ısıtırken kremayı karıştırın.
Kremalı Soğanlı Domatesli Tavuk artıkları nasıl saklanır?
Kremalı Soğanlı Domatesli Tavuk artığını soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve birkaç gün içinde tüketin. Servis edeceğiniz porsiyonu iyice ısıtın; uzun süre oda sıcaklığında bekletmeyin.
Kremalı Soğanlı Domatesli Tavuk dondurulur mu?
Evet, Kremalı Soğanlı Domatesli Tavuk dondurulabilir; ancak çözüldüğünde kremalı sos ayrışabilir veya dokusu değişebilir. Daha iyi sonuç için yemeği kremasız dondurun, çözdürüp ısıtırken kremayı ekleyin.
Kremalı Soğanlı Domatesli Tavuk daha hafif nasıl yapılır?
Kremalı Soğanlı Domatesli Tavuğu daha hafif yapmak için krema miktarını azaltıp sosu domates ve az miktarda tavuk suyuyla tamamlayın. Tavukları kızartmak yerine az yağla pişirmek de yemeğin yağını azaltır.
Kremalı Soğanlı Domatesli Tavukta taze domates yerine salça kullanılır mı?
Evet, Kremalı Soğanlı Domatesli Tavukta taze domates yerine az miktarda salça kullanabilirsiniz. Salçayı soğanla kısa süre kavurup su veya tavuk suyuyla açın; tuzunu eklemeden önce tadına bakın, çünkü salça daha yoğun ve tuzlu olabilir.
Kremalı Soğanlı Domatesli Tavuk Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
17.75mg · 111% GDV
B6
1.2mg · 71% GDV
B5
2.13mg · 43% GDV
B12
0.88µg · 37% GDV
Mineraller
Selenyum
43µg · 78% GDV
Fosfor
450mg · 64% GDV
Sodyum
850mg · 37% GDV
Çinko
2.75mg · 25% GDV
Potasyum ⭐
775mg · 23% GDV
Kremalı Soğanlı Domatesli Tavuk Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (250 g) için alınan 425 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kremalı Soğanlı Domatesli Tavuk Nedir?
Kremalı Soğanlı Domatesli Tavuk, tavuk parçalarının soğan ve domatesle pişirilip krema eklenerek yumuşak, soslu bir kıvama getirildiği ev usulü bir ana yemektir; belirli bir yöreye ait klasik bir tariften çok, evde kolayca uyarlanabilen bir hazırlama biçimidir. Soğanın tatlılığı domatesin hafif ekşiliğiyle, krema da ikisini birleştiren yumuşak ve dolgun bir tatla tamamlanır.
Türkiye’de pilav, bulgur ya da makarnayla; yanında mevsim salatası veya ekmekle servis edebilirsiniz. Tavuk iyi bir protein kaynağıdır; yemeğin enerji ve yağ miktarı kullanılan kremaya göre değişir. Daha hafif bir sonuç için kremayı azaltıp sosu az miktarda tavuk suyu ya da suyla tamamlayabilirsiniz.
Kremalı Soğanlı Domatesli Tavuk Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kremalı Soğanlı Domatesli Tavuk İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kremalı Soğanlı Domatesli Tavuk Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kremalı Soğanlı Domatesli Tavuk Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kremalı Soğanlı Domatesli Tavuk Yağ Değerleri
DOYMUŞ
9.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.25g
Omega 6:3 oranı 14.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.4:1).
Kremalı Soğanlı Domatesli Tavuk ile Karşılaştır
Kremalı Soğanlı Domatesli Tavuk Gibi Besinler
Kremalı Soğanlı Domatesli Tavuk hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.