Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍝
Kremalı pestolu mayonezli makarna Kaç Kalori?
Yüksek kalorili, kremalı pesto soslu makarna
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Kremalı pestolu mayonezli makarna (220 g) 462 kaloridir. 100 gramında 210 kalori vardır. İçinde 51.7 g karbonhidrat, 12.8 g protein, 23.8 g yağ ve 3.7 g lif bulunur. 35.2 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %64'ünü karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kremalı pestolu mayonezli makarna Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 220 g
462
KCAL / 220G
Karbonhidrat
51.7g
· 19% GDV
Protein
12.8g
· 26% GDV
Yağ
23.8g
· 31% GDV
Lif
3.7g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 11% · Yağ 45%
Kremalı pestolu mayonezli makarna besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (220 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 462 kcal | |
| Yağ | 23.8 g | 31% |
| Doymuş yağ | 5.17 g | 26% |
| Trans yağ | 0.11 g | |
| Sodyum | 748 mg | 33% |
| Karbonhidrat | 51.7 g | 19% |
| Lif | 3.7 g | 13% |
| Protein | 12.8 g | 26% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Kremalı pestolu mayonezli makarna Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 220 g | 462 kcal |
| 1 adet (küçük) | 90 g | 189 kcal |
| 100 g | 100 g | 210 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 315 kcal |
| 1 adet (orta) | 160 g | 336 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 180 g | 378 kcal |
| 1 adet (büyük) | 250 g | 525 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 280 g | 588 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 330 g | 693 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 210 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kremalı pestolu mayonezli makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kremalı pestolu mayonezli makarna nasıl yapılır?
Kremalı pestolu mayonezli makarna, haşlanmış makarnanın pesto, mayonez ve krema ile hazırlanan sosla karıştırılmasıyla yapılır. Makarnayı süzdükten sonra biraz soğutun; sosu sıcakken eklemek mayonezin yapısını bozabilir. Tuz ve karabiberle tatlandırıp servis edin.
Kremalı pestolu mayonezli makarnanın içinde ne var?
Kremalı pestolu mayonezli makarnada makarna, pesto, mayonez ve krema bulunur. Tariflerde sarımsak, rendelenmiş peynir, mısır veya doğranmış sebzeler de kullanılabilir; ek malzemeler tarife göre değişir.
Kremalı pestolu mayonezli makarna sıcak mı, soğuk mu yenir?
Kremalı pestolu mayonezli makarna soğuk ya da oda sıcaklığında servis edilebilir; makarna salatası gibi sunulması yaygındır. Sıcak tercih ediyorsanız makarnayı ocaktan aldıktan sonra sosu karıştırın ve mayonezi kaynatmayın.
Kremalı pestolu mayonezli makarna önceden hazırlanır mı?
Evet, kremalı pestolu mayonezli makarnayı servis öncesinde hazırlayabilirsiniz. Üzerini kapatıp buzdolabında bekletin; makarna sosu çektikçe koyulaşabileceğinden servis etmeden önce karıştırın ve gerekirse az miktarda krema ekleyin.
Kremalı pestolu mayonezli makarna buzdolabında kaç gün dayanır?
Kremalı pestolu mayonezli makarna kapalı bir kapta buzdolabında yaklaşık 3 gün saklanabilir. Servis sırasında uzun süre oda sıcaklığında bekletmeyin; kötü koku, renk değişimi veya sümüksü doku fark ederseniz tüketmeyin.
Kremalı pestolu mayonezli makarna için hangi makarna şekli uygundur?
Burgu, kalem ve fiyonk gibi sosu yüzeyinde tutan makarnalar kremalı pestolu mayonezli makarna için uygundur. Makarnayı paketteki süreden biraz daha diri kalacak şekilde haşlamak, karıştırırken parçalanmasını önler.
Kremalı pestolu mayonezli makarnanın sosu neden kesilir veya yağlanır?
Kremalı pestolu mayonezli makarnanın sosu, çok sıcak makarnaya eklenirse ayrışıp yağlanabilir. Makarnayı süzdükten sonra kısa süre ılıtın ve pesto, krema ile mayonezi ayrı bir kapta karıştırıp ardından makarnaya ekleyin.
Kremalı pestolu mayonezli makarna dondurulur mu?
Kremalı pestolu mayonezli makarnayı dondurmak önerilmez. Çözüldüğünde mayonezli ve kremalı sos ayrışıp pütürlü bir kıvam alabilir; en iyi sonuç için bu yemeği taze hazırlayın veya buzdolabında kısa süre saklayın.
Kremalı pestolu mayonezli makarnanın yanına ne gider?
Kremalı pestolu mayonezli makarnanın yanına yeşil salata, közlenmiş sebzeler veya ızgara tavuk yakışır. Sosu yoğun olduğu için limonlu, hafif bir salata tabağı dengelemeye yardımcı olur.
Kremalı pestolu mayonezli makarna daha hafif nasıl hazırlanır?
Kremalı pestolu mayonezli makarnayı daha hafif hazırlamak için mayonez ve kremanın bir kısmını sade yoğurtla değiştirebilirsiniz. Sosun kesilmemesi için yoğurdu makarna biraz ılıdıktan sonra ekleyin; pesto miktarını da damak tadınıza göre azaltın.
Kremalı pestolu mayonezli makarna Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
52.8µg · 44% GDV
E Vitamini
4.18mg · 28% GDV
B1
0.26mg · 22% GDV
Biotin
6.6µg · 22% GDV
Mineraller
Selenyum
35µg · 64% GDV
Fosfor
260mg · 37% GDV
Sodyum
748mg · 33% GDV
Manganez
0.7mg · 30% GDV
Potasyum ⭐
297mg · 9% GDV
Kremalı pestolu mayonezli makarna Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kremalı pestolu mayonezli makarna Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (220 g) için alınan 462 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kremalı pestolu mayonezli makarna Nedir?
Kremalı pestolu mayonezli makarna, haşlanmış makarnanın pesto ve mayonezle hazırlanan yoğun, kremamsı bir sosla buluştuğu pratik bir yemektir. Pestodaki otumsu, hafif sarımsaklı tat mayonezin yumuşaklığıyla dengelenir; soğuk servis edildiğinde makarna salatasını, sıcakken ise daha doyurucu bir ana yemeği andırır.
Türkiye’de özellikle soğuk haliyle davet sofralarında, çay saatlerinde ya da ızgara et ve tavuk yanında sunabilirsiniz. Enerjisi ve yağı görece yüksek, proteini ise daha sınırlı bir seçenektir; 100 gramı 210 kcal içerir. Daha hafif bir tabak için mayonezi azaltıp salatalık, biber veya yeşillik ekleyebilir, porsiyonu sebzeyle tamamlayabilirsiniz.
Kremalı pestolu mayonezli makarna Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kremalı pestolu mayonezli makarna İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kremalı pestolu mayonezli makarna Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kremalı pestolu mayonezli makarna Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kremalı pestolu mayonezli makarna Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.17g
TEKLİ DOYMAMIŞ
11.33g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.63g
Omega 6:3 oranı 12.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.3:1).
Kremalı pestolu mayonezli makarna ile Karşılaştır
Kremalı pestolu mayonezli makarna Gibi Besinler
Kremalı pestolu mayonezli makarna hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.