Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kremalı kapari sos Kaç Kalori?
Tuzlu-ekşi kapari aromalı, kremalı sos
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Kremalı kapari sos (30 g) 86 kaloridir. 100 gramında 285 kalori vardır. İçinde 1.5 g karbonhidrat, 0.8 g protein, 8.5 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 54 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kremalı kapari sos Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 30 g
86
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1.5g
· 1% GDV
Protein
0.8g
· 2% GDV
Yağ
8.5g
· 11% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 7% · Protein 4% · Yağ 89%
Kremalı kapari sos besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 86 kcal | |
| Yağ | 8.5 g | 11% |
| Doymuş yağ | 5.28 g | 26% |
| Trans yağ | 0.18 g | |
| Sodyum | 156 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 1.5 g | 1% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.8 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Kremalı kapari sos Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 86 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 14 kcal |
| 1 yemek kaşığı (yarım) | 15 g | 43 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 40 g | 114 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 45 g | 128 kcal |
| 0.25 su bardağı (çeyrek) | 60 g | 171 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 214 kcal |
| 100 g | 100 g | 285 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 342 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 285 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kremalı kapari sos Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kremalı kapari sos nasıl yapılır?
Kremalı kapari sos, krema ve ince doğranmış kapariler kısık ateşte kısa süre ısıtılarak yapılır. Limon suyu ve karabiber ekleyin; kremanın kesilmemesi için sosu kaynatmayın.
Kremalı kapari sos nedir?
Kremalı kapari sos, kaparinin tuzlu ve ekşimsi tadını krema ile yumuşatan bir sostur. Tarifine göre limon, sarımsak, hardal veya taze otlar da eklenebilir.
Kremalı kapari sos hangi yemeklerle servis edilir?
Kremalı kapari sos balık, tavuk, makarna ve fırınlanmış patatesle servis edilir. Özellikle sade pişirilmiş yemeklere ekşilik ve kremsi bir doku katar; sıcak ya da ılık sunabilirsiniz.
Kremalı kapari sosun tuzu nasıl azaltılır?
Kremalı kapari sos fazla tuzluysa içine biraz daha krema ekleyin ve tuz ilavesi yapmayın. Kapariler salamuradaysa sosu hazırlamadan önce sudan geçirip süzmek de tuz yoğunluğunu azaltır.
Kremalı kapari sos buzdolabında ne kadar saklanır?
Kremalı kapari sos buzdolabında, kapalı bir kapta birkaç gün saklanabilir. Servis sırasında yalnızca kullanacağınız miktarı ısıtın; oda sıcaklığında uzun süre beklemiş sosu tekrar saklamayın.
Kremalı kapari sos dondurulur mu?
Kremalı kapari sos dondurulabilir, ancak çözüldüğünde krema ayrışıp pütürlü bir doku alabilir. Çözdürürken buzdolabında bekletin ve kısık ateşte karıştırarak ısıtın; dokusu yine de tamamen düzelmeyebilir.
Kremalı kapari sos neden kesilir?
Kremalı kapari sos genellikle yüksek ateşte kaynatıldığında veya limon gibi asitli malzemeler hızlıca eklendiğinde kesilir. Kremayı kısık ateşte ısıtın ve limon suyunu azar azar karıştırarak ekleyin.
Kremalı kapari sos tarifinde kapari yerine ne kullanılır?
Kremalı kapari sos tarifinde kapari yerine doğranmış yeşil zeytin kullanabilirsiniz. Zeytin de tuzlu ve keskin bir tat verir, ancak kaparinin kendine özgü ekşimsi aromasını tamamen karşılamaz.
Kremalı kapari sos daha hafif nasıl hazırlanır?
Kremalı kapari sosu daha hafif hazırlamak için kremanın bir kısmını sütle değiştirebilirsiniz. Sos daha akışkan olacağı için sütü azar azar ekleyin ve kıvam alana kadar kısık ateşte karıştırın.
Kremalı kapari sos sıcak mı soğuk mu servis edilir?
Kremalı kapari sos çoğunlukla sıcak veya ılık servis edilir. Soğudukça koyulaşabileceğinden, balık ya da tavukla sunmadan önce kısık ateşte nazikçe ısıtıp karıştırabilirsiniz.
Kremalı kapari sos Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
54µg · 6% GDV
B12
0.08µg · 3% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
K Vitamini
2.55µg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
156mg · 7% GDV
Fosfor
16mg · 2% GDV
Kalsiyum
19mg · 2% GDV
Selenyum
0.84µg · 2% GDV
Potasyum ⭐
35mg · 1% GDV
Kremalı kapari sos Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kremalı kapari sos Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (30 g) için alınan 86 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kremalı kapari sos Nedir?
Kremalı kapari sosu, krema ve tuzlu-ekşi kaparinin bir araya geldiği, çoğu zaman karabiber ve biraz limonla lezzetlendirilen bir sostur. Belirli bir yöreye özgü olmaktan çok, balık ve et yemeklerine eşlik eden pratik bir mutfak sosudur.
Yoğun, yumuşak dokusu kaparinin keskin ve tuzlu tadını dengeler. Türkiye’de ızgara ya da fırın balığın yanında; haşlanmış patates, sebze ve tavukla da servis edebilirsiniz. Yağ oranı yüksektir; daha hafif bir sonuç için kremanın bir bölümünü yoğurtla değiştirmek ve sosu ölçülü kullanmak iyi olur.
Kremalı kapari sos Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kremalı kapari sos İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kremalı kapari sos Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kremalı kapari sos Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kremalı kapari sos Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.22g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.27g
Omega 6:3 oranı 5.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.8:1).
Kremalı kapari sos ile Karşılaştır
Kremalı kapari sos Gibi Besinler
Kremalı kapari sos hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.