1 porsiyon (orta) Krema Soslu Üç Peynirli Tortellini (250 g) 650 kaloridir. 100 gramında 260 kalori vardır. İçinde 67.5 g karbonhidrat, 25.5 g protein, 30.3 g yağ ve 3.5 g lif bulunur. 45 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %82'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Krema Soslu Üç Peynirli Tortellini Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 250 g

650

KCAL / 250G

Karbonhidrat

67.5g

· 25% GDV

Protein

25.5g

· 51% GDV

Yağ

30.3g

· 39% GDV

Lif

3.5g

· 13% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 16% · Yağ 42%

Krema Soslu Üç Peynirli Tortellini besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (250 g)

Besin öğesi	Miktar	% GDV
Kalori	650 kcal
Yağ	30.3 g	39%
Doymuş yağ	15.5 g	78%
Trans yağ	0.63 g
Sodyum	1250 mg	54%
Karbonhidrat	67.5 g	25%
Lif	3.5 g	13%
Protein	25.5 g	51%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

Günlük kalori ihtiyacını öğren
Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
Tüm vitamin ve mineralleri gör

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

Uygulamayı Ücretsiz İndir

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Krema Soslu Üç Peynirli Tortellini Kaç Kalori?

Porsiyon	Miktar	Kalori
1 porsiyon (orta)	250 g	650 kcal
1 adet (orta)	20 g	52 kcal
100 g	100 g	260 kcal
6 adet (orta)	120 g	312 kcal
1 porsiyon (küçük)	180 g	468 kcal
1 su bardağı (orta)	200 g	520 kcal
1 su bardağı (büyük)	280 g	728 kcal
1 şişe (orta)	300 g	780 kcal
1 porsiyon (büyük)	350 g	910 kcal

Değerler, 100 gramdaki 260 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Krema Soslu Üç Peynirli Tortellini Hakkında Sık Sorulan Sorular

Krema soslu üç peynirli tortellini nedir?

Krema soslu üç peynirli tortellini, içi peynirle doldurulmuş halka biçimli makarnanın kremalı sosla servis edildiği bir yemektir. İç harcı ve sosun içeriği tarife göre değişebilir; genellikle ana yemek olarak yenir.

Krema soslu üç peynirli tortellini nasıl pişirilir?

Krema soslu üç peynirli tortellini, tortellinileri pakette belirtilen süre boyunca kaynar suda pişirip süzdükten sonra sosla birleştirerek hazırlanır. Dağılmamaları için pişerken nazikçe karıştırın ve fazla yumuşamadan sudan alın.

Krema soslu üç peynirli tortellini içindeki üç peynir hangileridir?

Krema soslu üç peynirli tortellininin peynirleri sabit değildir; marka ve tarife göre değişir. Ricotta, mozzarella ve parmesan gibi peynirler kullanılabilir, ancak kesin içeriği öğrenmek için ürünün içerik listesini veya ev tarifini inceleyin.

Krema soslu üç peynirli tortellini sosuyla nasıl birleştirilir?

Krema soslu üç peynirli tortellini, pişmiş makarna henüz sıcakken sosla harmanlanır. Sos koyu gelirse makarnanın haşlama suyundan azar azar ekleyin; tortellinileri uzun süre sos içinde kaynatmak içlerinin açılmasına yol açabilir.

Krema soslu üç peynirli tortellini yanında ne servis edilir?

Krema soslu üç peynirli tortellini yanında yeşil salata veya limonlu, hafif sebzeler iyi gider. Tabağı daha doyurucu yapmak isterseniz közlenmiş ya da sotelenmiş sebze ekleyebilirsiniz; kremalı sosun yoğunluğunu dengelemek için sade eşlikçiler seçin.

Krema soslu üç peynirli tortellini evde daha hafif nasıl yapılır?

Krema soslu üç peynirli tortellini evde daha hafif hazırlanabilir: sosun kremasını azaltıp bir kısmını sütle tamamlayın ve porsiyona sebze ekleyin. Peyniri tamamen çıkarmak gerekmez; sosu tortellinileri kaplayacak kadar kullanmak yeterlidir.

Krema soslu üç peynirli tortellini buzdolabında saklanır mı, nasıl ısıtılır?

Evet, krema soslu üç peynirli tortellini buzdolabında kapalı bir kapta saklanabilir. Yeniden ısıtırken tavada kısık ateş kullanıp az miktarda süt veya su ekleyin; sosu kaynatmak yerine yavaşça ısıtmak kıvamının korunmasına yardımcı olur.

Krema soslu üç peynirli tortellini dondurulabilir mi?

Evet, krema soslu üç peynirli tortellini dondurulabilir, ancak çözüldüğünde krema sosunun dokusu ayrışabilir. En iyi sonuç için tortellinileri sosundan ayrı dondurup çözdürdükten sonra birlikte ısıtın; hazır ürünlerde ambalajdaki saklama talimatını izleyin.

Krema soslu üç peynirli tortellini önceden hazırlanabilir mi?

Evet, krema soslu üç peynirli tortellini önceden hazırlanabilir; ancak en iyi kıvam için makarnayı ve sosu ayrı tutup servis etmeden önce birleştirin. Pişmiş tortellinileri sos içinde bekletmek sosu çektirip makarnayı gereğinden fazla yumuşatabilir.

Krema soslu üç peynirli tortellini iftarda yenir mi?

Evet, krema soslu üç peynirli tortellini iftarda ana yemek olarak yenebilir. Kremalı sosu yoğun gelebileceğinden yanında su ve hafif bir salata tercih edebilir, iftarı çorba ve ana yemeği art arda büyük porsiyonlarla tüketmeden planlayabilirsiniz.

Krema Soslu Üç Peynirli Tortellini Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.38µg · 57% GDV

0.48mg · 37% GDV

A Vitamini

237.5µg · 26% GDV

0.3mg · 25% GDV

Mineraller

Selenyum

45µg · 82% GDV

Fosfor

413mg · 59% GDV

Sodyum

1250mg · 54% GDV

Kalsiyum

388mg · 39% GDV

Potasyum ⭐

363mg · 11% GDV

Krema Soslu Üç Peynirli Tortellini Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

32.5

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Krema Soslu Üç Peynirli Tortellini Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (250 g) için alınan 650 kaloriyi harcamak:

🚶

161dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

66dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

88dk

Bisiklet

🏊

76dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Krema Soslu Üç Peynirli Tortellini Nedir?

Krema soslu üç peynirli tortellini, içi peynir karışımıyla doldurulmuş küçük, halka biçimli İtalyan makarnalarının kremalı sosla buluştuğu doyurucu bir yemektir. Tortellini özellikle İtalya’nın Emilia-Romagna bölgesiyle anılır; peynirli içi ve sosu tarife göre değişebilir.

Yumuşak makarna, yoğun ve kremamsı sosla birlikte servis edilir; Türkiye’de genellikle ana yemek olarak, yanında mevsim salatası veya sebzeyle yenir. Protein içerse de yağ ve karbonhidratı da belirgin bir öğündür. Daha hafif bir tabak için sosu ölçülü kullanabilir, yanına bol sebze ekleyebilirsiniz.

Krema Soslu Üç Peynirli Tortellini Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

30/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

36/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Krema Soslu Üç Peynirli Tortellini İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Krema Soslu Üç Peynirli Tortellini Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Krema Soslu Üç Peynirli Tortellini Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Krema Soslu Üç Peynirli Tortellini Yağ Değerleri

DOYMUŞ

15.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

8.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.25g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.4:1).

Krema Soslu Üç Peynirli Tortellini ile Karşılaştır

🍝vs🍚

Krema Soslu Üç Peynirli Tortellini vs Bulgur Pilavı100 g'da 140 kalori fazla

→🍝vs🍝

Krema Soslu Üç Peynirli Tortellini vs Tam buğday makarna100 g'da 136 kalori fazla

→🍝vs🥖

Krema Soslu Üç Peynirli Tortellini vs Galeta100 g'da 150 kalori az

→🍝vs🥯

Krema Soslu Üç Peynirli Tortellini vs Simit100 g'da 80 kalori az

→

Krema Soslu Üç Peynirli Tortellini Gibi Besinler

🍚

Bulgur Pilavı

120 kcal

🍝

Tam buğday makarna

124 kcal

🥖

Galeta

410 kcal

🥯

Simit

340 kcal

🥣

Granola

450 kcal

🍚

Pilav

150 kcal

🍚

Basmati Pirinç Pilavı

140 kcal

🍝

Makarna (Haşlanmış)

155 kcal

Krema Soslu Üç Peynirli Tortellini hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 30 Eylül 2026

Krema Soslu Üç Peynirli Tortellini Kaç Kalori?

Kısa cevap

Krema Soslu Üç Peynirli Tortellini Besin Değerleri

Krema Soslu Üç Peynirli Tortellini besin değerleri tablosu.css-c5434f{font-weight:500;color:#979797;} · 1 porsiyon (orta) (250 g)

1 Porsiyon Krema Soslu Üç Peynirli Tortellini Kaç Kalori?

Krema Soslu Üç Peynirli Tortellini Hakkında Sık Sorulan Sorular

Krema soslu üç peynirli tortellini nedir?

Krema soslu üç peynirli tortellini nasıl pişirilir?

Krema soslu üç peynirli tortellini içindeki üç peynir hangileridir?

Krema soslu üç peynirli tortellini sosuyla nasıl birleştirilir?

Krema soslu üç peynirli tortellini yanında ne servis edilir?

Krema soslu üç peynirli tortellini evde daha hafif nasıl yapılır?

Krema soslu üç peynirli tortellini buzdolabında saklanır mı, nasıl ısıtılır?

Krema soslu üç peynirli tortellini dondurulabilir mi?

Krema soslu üç peynirli tortellini önceden hazırlanabilir mi?

Krema soslu üç peynirli tortellini iftarda yenir mi?

Krema Soslu Üç Peynirli Tortellini Hangi Vitaminleri İçerir?

Krema Soslu Üç Peynirli Tortellini Glisemik İndeksi Kaç?

Krema Soslu Üç Peynirli Tortellini Kalorisi Nasıl Yakılır?

Krema Soslu Üç Peynirli Tortellini Nedir?

Krema Soslu Üç Peynirli Tortellini Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Tokluk skoru

Krema Soslu Üç Peynirli Tortellini İşlenmiş mi?

Krema Soslu Üç Peynirli Tortellini Alerjen İçerir mi?

Krema Soslu Üç Peynirli Tortellini Hangi Diyetlere Uygun?

Krema Soslu Üç Peynirli Tortellini Yağ Değerleri

Krema Soslu Üç Peynirli Tortellini ile Karşılaştır

Krema Soslu Üç Peynirli Tortellini Gibi Besinler

Krema Soslu Üç Peynirli Tortellini hakkında başka bir sorun mu var?

Krema Soslu Üç Peynirli Tortellini besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (250 g)