2 yemek kaşığı (orta) Krema de Koko (30 g) 99 kaloridir. 100 gramında 330 kalori vardır. İçinde 1.8 g karbonhidrat, 0.6 g protein, 10.2 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Krema de Koko Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 30 g

KCAL / 30G

Karbonhidrat

1.8g

· 1% GDV

Protein

0.6g

· 1% GDV

Yağ

10.2g

· 13% GDV

Lif

0.7g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 7% · Protein 2% · Yağ 91%

Krema de Koko besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (30 g)

Besin öğesi	Miktar	% GDV
Kalori	99 kcal
Yağ	10.2 g	13%
Doymuş yağ	9 g	45%
Trans yağ	0 g
Sodyum	4.5 mg	0%
Karbonhidrat	1.8 g	1%
Lif	0.7 g	3%
Protein	0.6 g	1%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

Günlük kalori ihtiyacını öğren
Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
Tüm vitamin ve mineralleri gör

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

Uygulamayı Ücretsiz İndir

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

2 Yemek Kaşığı Krema de Koko Kaç Kalori?

Porsiyon	Miktar	Kalori
2 yemek kaşığı (orta)	30 g	99 kcal
1 yemek kaşığı (küçük)	15 g	50 kcal
3 yemek kaşığı (büyük)	45 g	149 kcal
1 porsiyon (orta)	50 g	165 kcal
0.25 su bardağı (küçük)	60 g	198 kcal
100 g	100 g	330 kcal
½ su bardağı (orta)	120 g	396 kcal
1 su bardağı (büyük)	240 g	792 kcal
1 kutu (bütün)	400 g	1320 kcal

Değerler, 100 gramdaki 330 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Krema de Koko Hakkında Sık Sorulan Sorular

Krema de Koko nedir ve nasıl kullanılır?

Krema de Koko, yemeklere ve tatlılara yoğun Hindistan cevizi aroması ve kremsi doku veren koyu kıvamlı bir üründür. Körilerde, çorbalarda, soslarda ve tatlılarda kullanabilir; kesilmemesi için sıcak yemeğe azar azar ekleyebilirsiniz.

Krema de Koko ile Hindistan cevizi sütü arasındaki fark nedir?

Krema de Koko genellikle Hindistan cevizi sütünden daha koyu ve yağlıdır. Süt daha akışkan olduğu için içeceklerde ve hafif soslarda kullanılır; krema ise yemeklere daha yoğun kıvam ve aroma verir.

Krema de Koko buzdolabında neden katılaşır?

Krema de Koko, Hindistan cevizi yağı soğukta katılaştığı için buzdolabında koyulaşabilir veya katılaşabilir. Bu genellikle bozulduğu anlamına gelmez; kullanmadan önce oda sıcaklığına getirip karıştırın ya da kabı ılık suya oturtun.

Krema de Koko kahveye eklenir mi?

Evet, Krema de Koko kahveye eklenebilir; içeceğe yoğun Hindistan cevizi aroması ve kremamsı bir yapı verir. Soğukta katılaşmışsa önce yumuşatıp karıştırın, ardından kahvenize az miktarda ekleyerek kıvamını ayarlayın.

Krema de Koko ile piña colada yapılır mı?

Evet, Krema de Koko piña colada yapımında kullanılabilir. Tarif özellikle şekerli Hindistan cevizi kreması istiyorsa, Krema de Koko daha az tatlı kalabilir; içeceği karıştırdıktan sonra tadına göre tatlandırıcı ekleyin.

Krema de Koko tariflerde süt kremasının yerine geçer mi?

Evet, Krema de Koko bazı tariflerde süt kreması yerine kullanılabilir; ancak yemeğe belirgin Hindistan cevizi aroması verir. Bu nedenle nötr tat beklenen tariflerden çok köriler, çorbalar ve Hindistan cevizinin yakıştığı tatlılarda iyi sonuç verir.

Açılmış Krema de Koko nasıl saklanır?

Açılmış Krema de Koko’yu ağzı kapalı, temiz bir kaba aktararak buzdolabında saklayın. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın ve ambalajın açıldıktan sonraki saklama talimatına uyun; kötü koku veya küf görürseniz tüketmeyin.

Krema de Koko dondurulabilir mi?

Evet, Krema de Koko dondurulabilir; ancak çözüldüğünde yağlı ve sulu kısımlar ayrılabilir, dokusu da değişebilir. Çözdürdükten sonra iyice karıştırıp sıcak yemeklerde kullanın; pürüzsüz dokunun önemli olduğu tariflerde en iyi seçenek olmayabilir.

Krema de Koko çırpılıp krem şanti gibi kullanılabilir mi?

Krema de Koko her zaman krem şanti gibi kabarıp şeklini korumaz; kıvamı ve içeriği buna uygun olmayabilir. Daha iyi sonuç için iyice soğutulmuş, çırpmaya elverişli Hindistan cevizi kreması kullanın; Krema de Koko’yu ise sos ve dolgularda değerlendirin.

Krema de Koko’nun bozulduğu nasıl anlaşılır?

Krema de Koko’da ekşi ya da alışılmadık bir koku, küf veya normal karıştırmayla düzelmeyen belirgin bozulma varsa tüketmeyin. Soğukta yağının katılaşması veya hafifçe ayrışması tek başına bozulma belirtisi değildir; önce karıştırıp görünümünü ve kokusunu kontrol edin.

Krema de Koko Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.06mg · 1% GDV

0.18mg · 1% GDV

Biotin

0.3µg · 1% GDV

C Vitamini

0.84mg · 1% GDV

Mineraller

Manganez

0.45mg · 20% GDV

Bakır

0.12mg · 13% GDV

Fosfor

27mg · 4% GDV

Demir

0.66mg · 4% GDV

Potasyum ⭐

98mg · 3% GDV

Sodyum

4.5mg · 0% GDV

Krema de Koko Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.6

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Krema de Koko Kalorisi Nasıl Yakılır?

2 yemek kaşığı (orta) (30 g) için alınan 99 kaloriyi harcamak:

🚶

24dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

10dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

13dk

Bisiklet

🏊

12dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Krema de Koko Nedir?

Krema de koko, hindistan cevizi etinden elde edilen koyu kıvamlı, yoğun aromalı bir kremadır. Hindistan cevizi sütünün daha yoğun hâlini andırır; yemeklerde ve tatlılarda kullanılabilir.

Kremsi dokusu ve belirgin hindistan cevizi tadı, köri ve çorbalara olduğu kadar puding, kek ve içeceklere de yakışır. Türkiye’de tariflerde süt kremasına alternatif olarak kullanabilir, özellikle tropik aromalı tatlılara ve smoothie’lere ekleyebilirsiniz. Yağ oranı yüksek, karbonhidratı görece düşük bir üründür; küçük bir miktar bile yemeğe dolgunluk verir. Daha hafif bir sonuç için ölçülü kullanın veya tarifteki miktarın bir bölümünü hindistan cevizi sütüyle tamamlayın.

Krema de Koko Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

35/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

21/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Krema de Koko İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Krema de Koko Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Krema de Koko Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Krema de Koko Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.45g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.09g

Krema de Koko ile Karşılaştır

🥥vs🧈

Krema de Koko vs Tereyağı100 g'da 387 kalori az

→🥥vs🫒

Krema de Koko vs Zeytinyağı100 g'da 554 kalori az

→🥥vs💊

Krema de Koko vs Balık Yağı Kapsül100 g'da 570 kalori az

→🥥vs🥥

Krema de Koko vs Hindistan cevizi yağı100 g'da 532 kalori az

→

Krema de Koko Gibi Besinler

🧈

Tereyağı

717 kcal

🫒

Zeytinyağı

884 kcal

💊

Balık Yağı Kapsül

900 kcal

🥥

Hindistan cevizi yağı

862 kcal

🥥

Hindistan cevizi sütü

230 kcal

🌻🛢️

Ayçiçek Yağı

884 kcal

🛢️

Yağ

884 kcal

🛢️

MCT Yağı

860 kcal

Krema de Koko hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 30 Eylül 2026

Krema de Koko Kaç Kalori?

Kısa cevap

Krema de Koko Besin Değerleri

Krema de Koko besin değerleri tablosu.css-c5434f{font-weight:500;color:#979797;} · 2 yemek kaşığı (orta) (30 g)

2 Yemek Kaşığı Krema de Koko Kaç Kalori?

Krema de Koko Hakkında Sık Sorulan Sorular

Krema de Koko nedir ve nasıl kullanılır?

Krema de Koko ile Hindistan cevizi sütü arasındaki fark nedir?

Krema de Koko buzdolabında neden katılaşır?

Krema de Koko kahveye eklenir mi?

Krema de Koko ile piña colada yapılır mı?

Krema de Koko tariflerde süt kremasının yerine geçer mi?

Açılmış Krema de Koko nasıl saklanır?

Krema de Koko dondurulabilir mi?

Krema de Koko çırpılıp krem şanti gibi kullanılabilir mi?

Krema de Koko’nun bozulduğu nasıl anlaşılır?

Krema de Koko Hangi Vitaminleri İçerir?

Krema de Koko Glisemik İndeksi Kaç?

Krema de Koko Kalorisi Nasıl Yakılır?

Krema de Koko Nedir?

Krema de Koko Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Tokluk skoru

Krema de Koko İşlenmiş mi?

Krema de Koko Alerjen İçerir mi?

Krema de Koko Hangi Diyetlere Uygun?

Krema de Koko Yağ Değerleri

Krema de Koko ile Karşılaştır

Krema de Koko Gibi Besinler

Krema de Koko hakkında başka bir sorun mu var?

Krema de Koko besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (30 g)