Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
%18 bitkisel yağlı krema Kaç Kalori?
Bitkisel yağ bazlı, %18 yağ oranlı krema, yemek ve tatlılarda kullanılır.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) %18 bitkisel yağlı krema (30 g) 60 kaloridir. 100 gramında 200 kalori vardır. İçinde 1.2 g karbonhidrat, 0.4 g protein, 5.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
%18 bitkisel yağlı krema Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 30 g
60
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1.2g
· 0% GDV
Protein
0.4g
· 1% GDV
Yağ
5.4g
· 7% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 9% · Protein 3% · Yağ 88%
%18 bitkisel yağlı krema besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 60 kcal | |
| Yağ | 5.4 g | 7% |
| Doymuş yağ | 2.1 g | 11% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 11 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1.2 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.4 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı %18 bitkisel yağlı krema Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 60 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 30 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 45 g | 90 kcal |
| 0.25 su bardağı (küçük) | 60 g | 120 kcal |
| 100 g | 100 g | 200 kcal |
| ½ su bardağı (orta) | 120 g | 240 kcal |
| 1 paket (orta) | 200 g | 400 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 240 g | 480 kcal |
| 1 paket (büyük) | 500 g | 1000 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 200 kaloriye göre hesaplanmıştır.
%18 bitkisel yağlı krema Hakkında Sık Sorulan Sorular
%18 bitkisel yağlı krema yemeklerde nasıl kullanılır?
%18 bitkisel yağlı krema, sıcak yemeklere kıvam ve yumuşaklık vermek için kullanılır. Ocaktan almaya yakın ekleyip karıştırabilir; makarna soslarına, çorbalara ve sebzeli yemeklere katabilirsiniz.
%18 bitkisel yağlı krema ile süt kreması arasındaki fark nedir?
%18 bitkisel yağlı krema, yağının bir kısmı veya tamamı bitkisel kaynaklardan gelen bir üründür; süt kreması ise süt yağından yapılır. Tat, ağız hissi ve pişirme davranışı farklı olabileceğinden tarifteki sonucu birebir vermeyebilir.
%18 bitkisel yağlı krema çırpılıp pasta kreması yapılır mı?
Genellikle hayır; %18 yağ oranı, kabarıp şeklini koruyan bir krem şanti için düşüktür. Ürün özellikle çırpılabilir olarak belirtilmiyorsa pasta süslemek yerine sos ve pişmiş tatlılarda kullanın.
%18 bitkisel yağlı krema makarna sosuna ne zaman eklenir?
%18 bitkisel yağlı kremayı makarna sosuna pişmenin sonlarına doğru ekleyin ve kısık ateşte karıştırın. Uzun süre harlı ateşte kaynatmak sosun dokusunu bozabilir; peynir veya baharatı kremadan sonra ekleyebilirsiniz.
%18 bitkisel yağlı krema çorbaya eklenirken kesilir mi?
Doğru şekilde eklendiğinde genellikle kesilmez. Önce kremayı az miktarda sıcak çorbayla ılıştırın, ardından tencereye yavaşça dökün; ekledikten sonra çorbayı kuvvetlice kaynatmayın.
%18 bitkisel yağlı krema tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, %18 bitkisel yağlı krema sütlaç, muhallebi ve fırın tatlılarına yumuşaklık katabilir. Çırpılarak kabarması beklenen tariflerde uygun olmayabilir; tarifin krema türüne ve kıvam beklentisine dikkat edin.
%18 bitkisel yağlı krema kahvede kullanılır mı?
Evet, %18 bitkisel yağlı kremayı kahveye az miktarda ekleyebilirsiniz. Kahvenin tadını ve gövdesini yumuşatır; çok sıcak veya asitli kahvede görünümü değişebileceği için önce fincanda karıştırarak deneyin.
%18 bitkisel yağlı krema açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış %18 bitkisel yağlı kremayı buzdolabında, ağzı kapalı şekilde saklayın ve ambalajdaki açıldıktan sonra tüketim talimatına uyun. Temiz kaşık kullanmak, ürüne yiyecek kalıntısı bulaşmasını önlemeye yardımcı olur.
%18 bitkisel yağlı krema dondurulur mu?
Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde yağ ve su ayrışıp dokusu pütürlü hâle gelebilir. Bu nedenle çözdürülmüş ürünü çırpılarak servis edilecek tariflerde değil, ısıtılacak çorba veya soslarda kullanmak daha uygundur.
%18 bitkisel yağlı krema süt ürünü içermeyen bir ürün müdür?
Her zaman değil. Bitkisel yağ içermesi, ürünün mutlaka sütsüz olduğu anlamına gelmez; bazı çeşitlerde süt bileşenleri bulunabilir. Süt alerjiniz veya intoleransınız varsa içindekiler bilgisini kontrol edin.
%18 bitkisel yağlı krema Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
0.06mg · 1% GDV
E Vitamini
0.15mg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
Biotin
0.15µg · 1% GDV
Mineraller
Kalsiyum
9mg · 1% GDV
Fosfor
6mg · 1% GDV
Çinko
0.06mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
18mg · 1% GDV
Sodyum
11mg · 0% GDV
%18 bitkisel yağlı krema Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
%18 bitkisel yağlı krema Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (30 g) için alınan 60 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
%18 bitkisel yağlı krema Nedir?
%18 bitkisel yağlı krema, süt kreması yerine yemeklerde ve tatlılarda kullanılmak üzere bitkisel yağla hazırlanan, krema kıvamında bir üründür. Hafif ve nötr tadı, yemeğin kendi aromasını bastırmadan soslara ve karışımlara yumuşaklık verir; çırpılmaya uygun olup olmadığı ürüne göre değişebilir.
Türkiye’de makarna ve çorba soslarına, fırın yemeklerine ya da tatlı karışımlarına ekleyebilirsiniz. Yoğun süt kremasına kıyasla daha hafif bir krema dokusu aranan tariflerde işe yarar. Yağ oranı 100 gramda 18 gramdır; ölçülü kullanmak, sosu daha hafif tutmak istediğinizde iyi bir başlangıçtır.
%18 bitkisel yağlı krema Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
%18 bitkisel yağlı krema İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
%18 bitkisel yağlı krema Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
%18 bitkisel yağlı krema Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
%18 bitkisel yağlı krema Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 12.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.5:1).
%18 bitkisel yağlı krema ile Karşılaştır
%18 bitkisel yağlı krema Gibi Besinler
%18 bitkisel yağlı krema hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.