2 yemek kaşığı (orta) Krema %0,7 yağ (30 g) 11 kaloridir. 100 gramında 38 kalori vardır. İçinde 1.4 g karbonhidrat, 0.9 g protein, 0.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Krema %0,7 yağ Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 30 g

KCAL / 30G

Karbonhidrat

1.4g

· 1% GDV

Protein

0.9g

· 2% GDV

Yağ

0.2g

· 0% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 33% · Yağ 16%

Krema %0,7 yağ besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (30 g)

Besin öğesi	Miktar	% GDV
Kalori	11 kcal
Yağ	0.2 g	0%
Doymuş yağ	0.12 g	1%
Trans yağ	0 g
Sodyum	14 mg	1%
Karbonhidrat	1.4 g	1%
Lif	0 g	0%
Protein	0.9 g	2%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

Günlük kalori ihtiyacını öğren
Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
Tüm vitamin ve mineralleri gör

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

Uygulamayı Ücretsiz İndir

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

2 Yemek Kaşığı Krema %0,7 yağ Kaç Kalori?

Porsiyon	Miktar	Kalori
2 yemek kaşığı (orta)	30 g	11 kcal
1 yemek kaşığı (küçük)	15 g	6 kcal
3 yemek kaşığı (büyük)	45 g	17 kcal
1 porsiyon (orta)	50 g	19 kcal
100 g	100 g	38 kcal
½ su bardağı (küçük)	120 g	46 kcal
1 paket (bütün)	200 g	76 kcal
1 su bardağı (büyük)	240 g	91 kcal

Değerler, 100 gramdaki 38 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Krema %0,7 yağ Hakkında Sık Sorulan Sorular

Krema %0,7 yağ çırpılıp köpürtülür mü?

Hayır, Krema %0,7 yağ çırpılarak kalıcı bir köpük oluşturmaz. Krema köpüğünün oluşması için çok daha yüksek yağ oranı gerekir; soğutmak da bu ürünün yağını artırmaz.

Krema %0,7 yağ yemeklerde normal krema yerine kullanılır mı?

Evet, Krema %0,7 yağ yemeklere eklenebilir; ancak yüksek yağlı krema kadar yoğun ve pürüzsüz bir sonuç vermez. Sosu koyulaştırmak için ayrıca un, nişasta veya püre kullanabilirsiniz.

Krema %0,7 yağ ısıtılınca kesilir mi?

Yüksek ısıda veya limon suyu ve domates gibi asitli malzemelerle Krema %0,7 yağ kesilebilir. Ocağın altını kısın, kremayı yemeğe yavaşça ekleyin ve karıştırarak ısıtın.

Krema %0,7 yağ kahvede kullanılır mı?

Evet, Krema %0,7 yağ kahveye eklenebilir. Yağ oranı düşük olduğu için kahveyi yoğunlaştırıp kremamsı bir tat vermekten çok, süte benzer şekilde hafifçe yumuşatır.

Krema %0,7 yağ ile çorba koyulaşır mı?

Hayır, Krema %0,7 yağ tek başına çorbayı belirgin biçimde koyulaştırmaz. Daha kıvamlı bir sonuç için çorbanın bir kısmını blenderdan geçirin ya da az miktarda un veya nişasta ekleyin.

Krema %0,7 yağ süt yerine kullanılabilir mi?

Tarifte az miktarda süt gerekiyorsa Krema %0,7 yağ kullanılabilir; yağ oranı düşük olduğu için kıvamı süte yakındır. Ancak ürünün tadı ve diğer bileşenleri sütten farklı olabilir.

Krema %0,7 yağ açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Krema %0,7 yağ açıldıktan sonra ağzı kapalı biçimde buzdolabında saklanmalıdır. Ambalajdaki açıldıktan sonra tüketim talimatına uyun; kötü koku, renk değişimi veya bozulma belirtisi varsa kullanmayın.

Krema %0,7 yağ dondurulabilir mi?

Krema %0,7 yağ dondurulabilir, ancak çözüldüğünde yapısı ayrışabilir veya tanecikli hâle gelebilir. Bu nedenle çözdürülmüş ürünü çırpmak ya da soğuk servis etmek yerine, karıştırarak pişen yemeklerde kullanın.

Krema %0,7 yağ makarna sosunda kullanılır mı?

Evet, Krema %0,7 yağ makarna sosuna eklenebilir; fakat sosu yüksek yağlı krema kadar bağlamaz. Daha dengeli bir kıvam için makarnanın haşlama suyundan biraz ekleyip sosu kısık ateşte karıştırın.

Krema %0,7 yağ Türk tatlılarında kullanılabilir mi?

Evet, Krema %0,7 yağ muhallebi veya sütlü tatlı karışımlarında kullanılabilir; ancak tek başına çırpılmış krema katı ya da zengin bir dolgu oluşturmaz. Tarifteki kıvam verici malzemeyi azaltmayın.

Krema %0,7 yağ Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.09µg · 4% GDV

0.05mg · 4% GDV

0.12mg · 2% GDV

Biotin

0.6µg · 2% GDV

Mineraller

Fosfor

27mg · 4% GDV

Kalsiyum

33mg · 3% GDV

İyot

2.4µg · 2% GDV

Potasyum ⭐

45mg · 1% GDV

Sodyum

14mg · 1% GDV

Krema %0,7 yağ Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.3

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Krema %0,7 yağ Kalorisi Nasıl Yakılır?

2 yemek kaşığı (orta) (30 g) için alınan 11 kaloriyi harcamak:

🚶

3dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

1dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

1dk

Bisiklet

🏊

1dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Krema %0,7 yağ Nedir?

Yüzde 0,7 yağlı krema, süt ürünleri arasında yer alan, yağ oranı oldukça düşürülmüş bir kremadır. Daha yoğun kremalara göre hafif yapılıdır; yemeklere ve içeceklere sütlü bir kıvam katmak için kullanılır.

Türkiye’de çorbalara, makarna soslarına ve kahveye ekleyebilir; tatlılarda da değerlendirebilirsiniz. Yağı az olduğu için tek başına çırpıldığında yoğun kremalar gibi kolayca kabarıp formunu korumayabilir. Beslenme açısından yağ yükü düşük, protein ve kalsiyum sağlayan bir seçenektir; soslarda daha hafif bir sonuç istediğinizde sütle birlikte kullanmak iyi gider.

Krema %0,7 yağ Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

30/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

41/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Krema %0,7 yağ İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Krema %0,7 yağ Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Krema %0,7 yağ Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Krema %0,7 yağ Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.12g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.06g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.02g

Krema %0,7 yağ ile Karşılaştır

🥛vs🥒

Krema %0,7 yağ vs Cacık100 g'da 22 kalori az

→🥛vs🧀

Krema %0,7 yağ vs Kaşar Peyniri100 g'da 364 kalori az

→🥛vs🧀

Krema %0,7 yağ vs Tulum Peyniri100 g'da 332 kalori az

→🥛vs🥛

Krema %0,7 yağ vs Süt100 g'da 26 kalori az

→

Krema %0,7 yağ Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Krema %0,7 yağ hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 28 Eylül 2026

Krema %0,7 yağ Kaç Kalori?

Kısa cevap

Krema %0,7 yağ Besin Değerleri

Krema %0,7 yağ besin değerleri tablosu.css-c5434f{font-weight:500;color:#979797;} · 2 yemek kaşığı (orta) (30 g)

2 Yemek Kaşığı Krema %0,7 yağ Kaç Kalori?

Krema %0,7 yağ Hakkında Sık Sorulan Sorular

Krema %0,7 yağ çırpılıp köpürtülür mü?

Krema %0,7 yağ yemeklerde normal krema yerine kullanılır mı?

Krema %0,7 yağ ısıtılınca kesilir mi?

Krema %0,7 yağ kahvede kullanılır mı?

Krema %0,7 yağ ile çorba koyulaşır mı?

Krema %0,7 yağ süt yerine kullanılabilir mi?

Krema %0,7 yağ açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Krema %0,7 yağ dondurulabilir mi?

Krema %0,7 yağ makarna sosunda kullanılır mı?

Krema %0,7 yağ Türk tatlılarında kullanılabilir mi?

Krema %0,7 yağ Hangi Vitaminleri İçerir?

Krema %0,7 yağ Glisemik İndeksi Kaç?

Krema %0,7 yağ Kalorisi Nasıl Yakılır?

Krema %0,7 yağ Nedir?

Krema %0,7 yağ Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Tokluk skoru

Krema %0,7 yağ İşlenmiş mi?

Krema %0,7 yağ Alerjen İçerir mi?

Krema %0,7 yağ Hangi Diyetlere Uygun?

Krema %0,7 yağ Yağ Değerleri

Krema %0,7 yağ ile Karşılaştır

Krema %0,7 yağ Gibi Besinler

Krema %0,7 yağ hakkında başka bir sorun mu var?

Krema %0,7 yağ besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (30 g)