Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Krem Pirinçli Protein Tozu (Çikolata) Kaç Kalori?
Bitkisel protein kaynağı, laktozsuz, çikolata aromalı, düşük yağ
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Krem Pirinçli Protein Tozu (Çikolata) (30 g) 114 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 5.4 g karbonhidrat, 19.5 g protein, 1.3 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 75 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Krem Pirinçli Protein Tozu (Çikolata) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
114
KCAL / 30G
Karbonhidrat
5.4g
· 2% GDV
Protein
19.5g
· 39% GDV
Yağ
1.3g
· 2% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 19% · Protein 70% · Yağ 11%
Krem Pirinçli Protein Tozu (Çikolata) besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 114 kcal | |
| Yağ | 1.3 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.36 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 105 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 5.4 g | 2% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 19.5 g | 39% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Krem Pirinçli Protein Tozu (Çikolata) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 38 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 76 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 76 kcal |
| 1 dilim (ince) | 25 g | 95 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 171 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 80 g | 304 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 500 g | 1900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Krem Pirinçli Protein Tozu (Çikolata) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Krem pirinçli protein tozu (çikolata) nasıl kullanılır?
Krem pirinçli protein tozunu (çikolata) suyla veya tercih ettiğiniz bir içecekle karıştırıp içebilirsiniz. Daha koyu bir kıvam için sıvıyı azar azar ekleyin; topaklanmayı azaltmak için shaker kullanın ya da tozu önce az miktarda sıvıyla ezin.
Krem pirinçli protein tozu (çikolata) sütle hazırlanır mı?
Evet, krem pirinçli protein tozunu (çikolata) sütle hazırlayabilirsiniz; süt içeceği daha kremamsı yapar. Ürün laktozsuz olsa da inek sütü laktoz içerir; laktozdan kaçınıyorsanız su veya laktozsuz ya da bitkisel bir içecek kullanın.
Krem pirinçli protein tozu (çikolata) whey protein yerine geçer mi?
Evet, krem pirinçli protein tozu (çikolata) süt kaynaklı whey proteine bitkisel bir alternatif olabilir. Ancak pirinç proteininin amino asit profili whey’den farklıdır; günlük protein kaynaklarınızı çeşitlendirmek, özellikle tamamen bitkisel besleniyorsanız, iyi bir yaklaşımdır.
Krem pirinçli protein tozu (çikolata) ne zaman içilir?
Krem pirinçli protein tozunu (çikolata) günün size uygun herhangi bir saatinde içebilirsiniz. Antrenmandan sonra pratik bir protein seçeneği olarak kullanılabilir; ancak belirli bir dakikada içilmesi gerektiği gösterilmiş değildir ve normal öğünlerin yerini almak zorunda değildir.
Krem pirinçli protein tozu (çikolata) sıcak içeceğe veya yulaf lapasına eklenir mi?
Evet, krem pirinçli protein tozunu (çikolata) yulaf lapasına ekleyebilirsiniz; topaklanmayı önlemek için piştikten sonra ve biraz ılınınca karıştırın. Çok sıcak sıvıya doğrudan eklemek tozun topaklanmasına ve kıvamının bozulmasına yol açabilir.
Krem pirinçli protein tozu (çikolata) kek ve pankek tariflerinde kullanılır mı?
Evet, krem pirinçli protein tozunu (çikolata) kek ve pankek hamuruna katabilirsiniz. Unun bir kısmını tozla değiştirmek dokuyu kurutabileceğinden tarifteki sıvıyı ayarlayın; ilk denemede unun tamamını protein tozuyla değiştirmeyin.
Krem pirinçli protein tozu (çikolata) tatlandırılmış mıdır?
Krem pirinçli protein tozunun (çikolata) çikolata aromalı olması, mutlaka şeker içerdiği anlamına gelmez. İlave şeker olup olmadığını ürünün içindekiler bölümünden anlayabilirsiniz; besin tablosundaki toplam karbonhidrat miktarı tek başına ilave şeker miktarını göstermez.
Krem pirinçli protein tozu (çikolata) kilo vermeye yardımcı olur mu?
Krem pirinçli protein tozu (çikolata) tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir ara öğün olarak tokluk hissine katkı sağlayabilir; fakat içeceğe eklenen süt, meyve veya başka malzemeler de öğünün toplam içeriğini değiştirir.
Krem pirinçli protein tozu (çikolata) diyabeti olanlar için uygun mudur?
Krem pirinçli protein tozunun (çikolata) diyabette uygunluğu ürünün karbonhidrat ve şeker içeriğine, porsiyona ve kişisel beslenme planına bağlıdır. Pirinç kaynaklı ürünler kan şekerini etkileyebilir; düzenli kullanmayı düşünüyorsanız sağlık uzmanınıza danışın.
Krem pirinçli protein tozu (çikolata) açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Krem pirinçli protein tozunu (çikolata) açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. İçine ıslak kaşık sokmayın; nem tozun topaklanmasına ve bozulmasına neden olabilir. Paketin üzerindeki saklama talimatlarını izleyin.
Krem Pirinçli Protein Tozu (Çikolata) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.09mg · 5% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
B5
0.12mg · 2% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.33mg · 14% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Demir
1.5mg · 8% GDV
Çinko
0.63mg · 6% GDV
Sodyum
105mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
60mg · 2% GDV
Krem Pirinçli Protein Tozu (Çikolata) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Krem Pirinçli Protein Tozu (Çikolata) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Krem Pirinçli Protein Tozu (Çikolata) Nedir?
Krem Pirinçli Protein Tozu (Çikolata), pirinçten elde edilen proteinle hazırlanan, çikolata aromalı bir toz üründür. İçeceklere ve yiyeceklere karıştırılarak protein miktarını artırmak için kullanılır; tek başına hazır bir tatlı ya da pirinç lapası değildir. Bitkisel kaynaklıdır ve süt şekeri içermez.
Tadı kakaolu, kıvamı ise karıştırıldığı sıvıya göre daha yoğun ve kremamsı olabilir. Kahvaltıda yulafa, ara öğünde smoothie’ye ya da egzersiz sonrası bir içeceğe ekleyebilir; daha hafif bir karışım için suyla hazırlayabilirsiniz. Her 100 gramında 65 gram protein bulunur. Tatlılığı artırmadan kullanmak isterseniz sade yoğurt veya şekersiz bitkisel içecekle karıştırın.
Krem Pirinçli Protein Tozu (Çikolata) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Krem Pirinçli Protein Tozu (Çikolata) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Krem Pirinçli Protein Tozu (Çikolata) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Krem Pirinçli Protein Tozu (Çikolata) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Krem Pirinçli Protein Tozu (Çikolata) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.36g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.33g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.51g
Omega 6:3 oranı 18:1
İdeal 4:1 üzerinde (18:1).
Krem Pirinçli Protein Tozu (Çikolata) ile Karşılaştır
Krem Pirinçli Protein Tozu (Çikolata) Gibi Besinler
Krem Pirinçli Protein Tozu (Çikolata) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.