Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Sürülebilir, yüksek yağlı süt ürünü
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (küçük) Krem peynir porsiyon (18 g) 62 kaloridir. 100 gramında 342 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 1.1 g protein, 6.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 55.4 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 27 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 18 g
62
KCAL / 18G
Karbonhidrat
1g
· 0% GDV
Protein
1.1g
· 2% GDV
Yağ
6.2g
· 8% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 6% · Protein 7% · Yağ 87%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 62 kcal | |
| Yağ | 6.2 g | 8% |
| Doymuş yağ | 3.53 g | 18% |
| Trans yağ | 0.2 g | |
| Sodyum | 58 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 1.1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 18 g | 62 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 51 kcal |
| 1 paket (mini) | 16 g | 55 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 20 g | 68 kcal |
| 1 adet (orta) | 25 g | 86 kcal |
| 1 adet (büyük) | 30 g | 103 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 103 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 36 g | 123 kcal |
| 100 g | 100 g | 342 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 342 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Krem peynir porsiyonu ekmeğe sürülerek, simit yanında veya sandviç içinde yenir. Tek kullanımlık küçük paketler kahvaltı çantasına koymayı kolaylaştırır; açtıktan sonra paketin tamamını tüketin.
Krem peynir porsiyonu süt kreması ve sütten yapılan, yumuşak kıvamlı bir peynirdir; içeriğinde tuz ve kıvam verici maddeler de bulunabilir. İçindekiler markaya göre değiştiğinden, farklı çeşitler arasında seçim yaparken paketi inceleyin.
Krem peynir porsiyonu açıldıktan sonra buzdolabında, temiz ve kapalı bir kapta saklanmalıdır. Küçük porsiyon ambalajı açılınca yeniden kapatılamadığı için artanı bekletmek yerine kısa sürede tüketmek daha uygundur.
Krem peynir porsiyonu dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu pütürlü veya sulu hale gelebilir. Bu nedenle çözüldükten sonra ekmeğe sürmek için eskisi kadar iyi olmayabilir; çorba ya da sos gibi pişen tariflerde kullanmak daha uygundur.
Hayır, krem peynir porsiyonu labneyle aynı ürün değildir. Krem peynir daha yoğun ve yağlı bir kıvama sahip olabilir; labne ise genellikle daha ferah ve yoğurt benzeri bir tada sahiptir. Bir tarifte birbirlerinin yerine kullanıldıklarında sonuç değişebilir.
Evet, krem peynir porsiyonu sos, çorba ve makarna tariflerine eklenebilir. Isıyı düşürüp peyniri azar azar karıştırın; yüksek ateşte hızla ısıtmak pürüzsüz kıvamını bozabilir.
Krem peynir porsiyonu sıcaklık değişiminde veya dondurulup çözüldüğünde su salabilir. Yüzeyde az miktarda sıvı oluştuysa karıştırmayı deneyin; belirgin koku, renk değişimi ya da küf varsa tüketmeyin.
Evet, krem peynir porsiyonu cheesecake yapımında kullanılabilir; ancak tek tek küçük paketleri açmak daha zahmetlidir. Peyniri önce yumuşatıp pürüzsüz olana kadar çırpın ve tarifte istenen toplam miktarı karşılayacak kadar porsiyon kullanın.
Evet, krem peynir porsiyonu ekmeğe sürülebilir ve kahvaltıda tereyağına alternatif olabilir. Tadı daha hafif ve hafif ekşimsi olduğundan bal, reçel veya salatalık gibi farklı eşlikçilerle kullanılabilir.
Krem peynir porsiyonu oda sıcaklığında uzun süre bırakılmamalıdır; süt ürünü olduğu için iki saatten fazla dışarıda kaldıysa atın. Sıcak havada bu süre daha da kısalır; piknikte soğuk çantada taşıyın.
Vitaminler
A Vitamini
55.44µg · 6% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
B12
0.05µg · 2% GDV
Biotin
0.61µg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
19mg · 3% GDV
Sodyum
58mg · 3% GDV
Kalsiyum
18mg · 2% GDV
İyot
2.16µg · 1% GDV
Potasyum ⭐
24mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (küçük) (18 g) için alınan 62 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Krem peynir porsiyonu, sürülebilir krem peynirin tek seferde tüketilmek üzere küçük paketlerde sunulan hâlidir. Yumuşak ve pürüzsüz kıvamı, hafif tuzlu ve kremamsı tadıyla kahvaltıda ekmeğe sürmeye elverişlidir. Türkiye’de kızarmış ekmek, simit ya da galeta yanında; bazen de sandviç ve tostlarda kullanılır, çay eşliğinde pratik bir seçenek olabilir.
Yağ oranı yüksek, proteini ise daha sınırlı bir süt ürünüdür; 100 gramında 34,4 g yağ bulunur. Porsiyonun tamamını kullanmak istemezseniz kalanını kapatıp buzdolabında saklayın. Daha hafif bir kahvaltı için ince sürüp domates, salatalık veya yeşillikle tamamlayabilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
3.53g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.57g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 4.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.