EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Tabakta sunulan, yoğun ve pürüzsüz yüzeyli, kenarları hafif yuvarlak küçük bir porsiyon kırık beyaz krem peynir.
●Düşük GI

Krem peynir porsiyon Kaç Kalori?

Sürülebilir, yüksek yağlı süt ürünü

KALORİ · 100 G

342kcal

GI

27düşük

POTASYUM · 100 G

132mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 adet (küçük) Krem peynir porsiyon (18 g) 62 kaloridir. 100 gramında 342 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 1.1 g protein, 6.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 55.4 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 27 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Krem peynir porsiyon Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 18 g

62

KCAL / 18G

Karbonhidrat

1g

· 0% GDV

Protein

1.1g

· 2% GDV

Yağ

6.2g

· 8% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 6% · Protein 7% · Yağ 87%

Krem peynir porsiyon besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (18 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori62 kcal
Yağ6.2 g8%
Doymuş yağ3.53 g18%
Trans yağ0.2 g
Sodyum58 mg3%
Karbonhidrat1 g0%
Lif0 g0%
Protein1.1 g2%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Küçük Krem peynir porsiyon Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (küçük)18 g62 kcal
1 yemek kaşığı (orta)15 g51 kcal
1 paket (mini)16 g55 kcal
1 porsiyon (mini)20 g68 kcal
1 adet (orta)25 g86 kcal
1 adet (büyük)30 g103 kcal
2 yemek kaşığı (iki katı)30 g103 kcal
2 adet (iki katı)36 g123 kcal
100 g100 g342 kcal

Değerler, 100 gramdaki 342 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Krem peynir porsiyon Hakkında Sık Sorulan Sorular

Krem peynir porsiyonu kahvaltıda nasıl yenir?

Krem peynir porsiyonu ekmeğe sürülerek, simit yanında veya sandviç içinde yenir. Tek kullanımlık küçük paketler kahvaltı çantasına koymayı kolaylaştırır; açtıktan sonra paketin tamamını tüketin.

Krem peynir porsiyonunun içinde ne var?

Krem peynir porsiyonu süt kreması ve sütten yapılan, yumuşak kıvamlı bir peynirdir; içeriğinde tuz ve kıvam verici maddeler de bulunabilir. İçindekiler markaya göre değiştiğinden, farklı çeşitler arasında seçim yaparken paketi inceleyin.

Krem peynir porsiyonu açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Krem peynir porsiyonu açıldıktan sonra buzdolabında, temiz ve kapalı bir kapta saklanmalıdır. Küçük porsiyon ambalajı açılınca yeniden kapatılamadığı için artanı bekletmek yerine kısa sürede tüketmek daha uygundur.

Krem peynir porsiyonu dondurulur mu?

Krem peynir porsiyonu dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu pütürlü veya sulu hale gelebilir. Bu nedenle çözüldükten sonra ekmeğe sürmek için eskisi kadar iyi olmayabilir; çorba ya da sos gibi pişen tariflerde kullanmak daha uygundur.

Krem peynir porsiyonu ile labne aynı şey mi?

Hayır, krem peynir porsiyonu labneyle aynı ürün değildir. Krem peynir daha yoğun ve yağlı bir kıvama sahip olabilir; labne ise genellikle daha ferah ve yoğurt benzeri bir tada sahiptir. Bir tarifte birbirlerinin yerine kullanıldıklarında sonuç değişebilir.

Krem peynir porsiyonu yemek pişirirken kullanılabilir mi?

Evet, krem peynir porsiyonu sos, çorba ve makarna tariflerine eklenebilir. Isıyı düşürüp peyniri azar azar karıştırın; yüksek ateşte hızla ısıtmak pürüzsüz kıvamını bozabilir.

Krem peynir porsiyonu neden sulanır?

Krem peynir porsiyonu sıcaklık değişiminde veya dondurulup çözüldüğünde su salabilir. Yüzeyde az miktarda sıvı oluştuysa karıştırmayı deneyin; belirgin koku, renk değişimi ya da küf varsa tüketmeyin.

Krem peynir porsiyonu cheesecake yapımında kullanılır mı?

Evet, krem peynir porsiyonu cheesecake yapımında kullanılabilir; ancak tek tek küçük paketleri açmak daha zahmetlidir. Peyniri önce yumuşatıp pürüzsüz olana kadar çırpın ve tarifte istenen toplam miktarı karşılayacak kadar porsiyon kullanın.

Krem peynir porsiyonu ekmekte tereyağı yerine kullanılır mı?

Evet, krem peynir porsiyonu ekmeğe sürülebilir ve kahvaltıda tereyağına alternatif olabilir. Tadı daha hafif ve hafif ekşimsi olduğundan bal, reçel veya salatalık gibi farklı eşlikçilerle kullanılabilir.

Krem peynir porsiyonu oda sıcaklığında ne kadar kalabilir?

Krem peynir porsiyonu oda sıcaklığında uzun süre bırakılmamalıdır; süt ürünü olduğu için iki saatten fazla dışarıda kaldıysa atın. Sıcak havada bu süre daha da kısalır; piknikte soğuk çantada taşıyın.

Krem peynir porsiyon Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

55.44µg · 6% GDV

B2

0.04mg · 3% GDV

B12

0.05µg · 2% GDV

Biotin

0.61µg · 2% GDV

Mineraller

Fosfor

19mg · 3% GDV

Sodyum

58mg · 3% GDV

Kalsiyum

18mg · 2% GDV

İyot

2.16µg · 1% GDV

Potasyum ⭐

24mg · 1% GDV

Krem peynir porsiyon Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

27
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.3
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Krem peynir porsiyon Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (küçük) (18 g) için alınan 62 kaloriyi harcamak:

🚶

15dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

6dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

8dk

Bisiklet

🏊

7dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Krem peynir porsiyon Nedir?

Krem peynir porsiyonu, sürülebilir krem peynirin tek seferde tüketilmek üzere küçük paketlerde sunulan hâlidir. Yumuşak ve pürüzsüz kıvamı, hafif tuzlu ve kremamsı tadıyla kahvaltıda ekmeğe sürmeye elverişlidir. Türkiye’de kızarmış ekmek, simit ya da galeta yanında; bazen de sandviç ve tostlarda kullanılır, çay eşliğinde pratik bir seçenek olabilir.

Yağ oranı yüksek, proteini ise daha sınırlı bir süt ürünüdür; 100 gramında 34,4 g yağ bulunur. Porsiyonun tamamını kullanmak istemezseniz kalanını kapatıp buzdolabında saklayın. Daha hafif bir kahvaltı için ince sürüp domates, salatalık veya yeşillikle tamamlayabilirsiniz.

Krem peynir porsiyon Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

32/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

15/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Krem peynir porsiyon İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Krem peynir porsiyon Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Krem peynir porsiyon Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Krem peynir porsiyon Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.53g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.57g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.22g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).

Krem peynir porsiyon ile Karşılaştır

🧀vs🥒
Krem peynir porsiyon vs Cacık100 g'da 282 kalori fazla
→
🧀vs🧀
Krem peynir porsiyon vs Kaşar Peyniri100 g'da 60 kalori az
→
🧀vs🧀
Krem peynir porsiyon vs Tulum Peyniri100 g'da 28 kalori az
→
🧀vs🥛
Krem peynir porsiyon vs Süt100 g'da 278 kalori fazla
→

Krem peynir porsiyon Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Krem peynir porsiyon hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.