🧀
Krem peynir (light) Kaç Kalori?
Düşük yağlı krem peynir, protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Krem peynir (light) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6g
· 14%
Protein
8.5g
· 19%
Yağ
13g
· 67%
Lif
0g
Krem peynir (light) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.22mg · 17% GDV
B12
0.35µg · 15% GDV
A Vitamini
120µg · 13% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
Mineraller
Kalsiyum
290mg · 29% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
Sodyum
350mg · 15% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Krem peynir (light) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Krem peynir (light) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Krem peynir (light) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Krem peynir (light) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Krem peynir (light) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 3.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Krem peynir (light) Gibi Besinler
Krem peynir (light) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Light krem peynir kaç kalori içerir?
Light krem peynir 100 gramda 180 kalori içerir. Kalori hesabında tüketilen miktarı dikkate almak önemlidir.
Light krem peynirin protein miktarı nedir?
100 gram light krem peynirde 8,5 gram protein bulunur. Protein içeriği, öğün ve ara öğünlerdeki toplam protein hesabına eklenebilir.
Light krem peynir karbonhidrat bakımından yüksek mi?
Light krem peynir 100 gramda 6 gram karbonhidrat içerir. Bu değer, karbonhidrat alımını takip edenler için porsiyona göre değerlendirilmelidir.
Light krem peynirin yağ oranı ne kadar?
100 gram light krem peynirde 13 gram yağ vardır. Light ibaresine rağmen yağ içerdiği için günlük toplam yağ tüketiminde hesaba katılmalıdır.
Light krem peynirin glisemik indeksi nedir?
Light krem peynirin glisemik indeksi 30'dur. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Light krem peynir diyette yenir mi?
Light krem peynir, 100 gramda 180 kalori, 13 gram yağ ve 8,5 gram protein içerir. Diyete uygunluğu, tüketilen porsiyon ve günlük enerji hedefiyle birlikte değerlendirilmelidir.
Light krem peynir lif içerir mi?
Light krem peynir 100 gramda 0 gram lif içerir. Lif alımını artırmak için beslenmede başka lif kaynaklarına da yer verilmelidir.
Light krem peynir vejetaryenler için uygun mu?
Evet, verilen diyet uyumluluğu bilgisine göre light krem peynir vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Light krem peynir süt alerjisi olanlar için uygun mu?
Hayır, light krem peynir süt ürünü alerjeni içerir. Süt alerjisi olan kişilerin tüketmemesi gerekir.
Light krem peynir işlenmiş bir gıda mı?
Evet, light krem peynir işlenmiş olarak sınıflandırılır. Beslenme tercihinde işlenmişlik düzeyini dikkate alanlar bunu göz önünde bulundurabilir.
Krem peynir (light) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.