Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kräutern Krem Peynir Kaç Kalori?
Krem peynir, taze otlarla zenginleştirilmiş, sürülebilir ve aromatik.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Kräutern Krem Peynir (30 g) 78 kaloridir. 100 gramında 260 kalori vardır. İçinde 1.3 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 7.5 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. 2.4 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kräutern Krem Peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 30 g
78
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1.3g
· 0% GDV
Protein
1.6g
· 3% GDV
Yağ
7.5g
· 10% GDV
Lif
0.1g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 7% · Protein 8% · Yağ 85%
Kräutern Krem Peynir besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 78 kcal | |
| Yağ | 7.5 g | 10% |
| Doymuş yağ | 4.95 g | 25% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 99 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 1.3 g | 0% |
| Lif | 0.1 g | 0% |
| Protein | 1.6 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Kräutern Krem Peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 78 kcal |
| 1 adet (mini) | 10 g | 26 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 39 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 52 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 73 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 91 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 45 g | 117 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 130 kcal |
| 100 g | 100 g | 260 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 260 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 260 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kräutern Krem Peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Otlu krem peynir nedir?
Otlu krem peynir, yumuşak ve sürülebilir krem peynirin maydanoz, dereotu veya frenk soğanı gibi otlarla tatlandırılmış hâlidir. Kahvaltıda ekmeğe sürülebilir; sade krem peynirden farkı, otların verdiği aromadır.
Otlu krem peynir evde nasıl yapılır?
Otlu krem peynir yapmak için yumuşak krem peyniri ince kıyılmış taze otlarla karıştırın. Dereotu, maydanoz ve frenk soğanı sık kullanılan seçeneklerdir; karışımı kısa süre buzdolabında dinlendirmek aromaların birleşmesine yardımcı olur.
Otlu krem peynir kahvaltıda nasıl yenir?
Otlu krem peynir kahvaltıda ekmeğe, simide veya kızarmış ekmek üzerine sürülerek yenir. Salatalık ve domatesle iyi gider; tuzlu tadı nedeniyle kahvaltı tabağındaki zeytin ve yumurtayla da sunabilirsiniz.
Otlu krem peynir hangi otlarla yapılır?
Otlu krem peynir genellikle dereotu, maydanoz ve frenk soğanıyla hazırlanır; bazı çeşitlerde fesleğen veya sarımsak da bulunur. Kullanılan otlar markaya ya da ev tarifine göre değişir ve peynirin aromasını belirler.
Otlu krem peynir buzdolabında açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Otlu krem peyniri açtıktan sonra ağzı kapalı biçimde buzdolabında saklayın ve genellikle 1–2 hafta içinde tüketin. Temiz bir bıçak kullanmak, ürüne başka yiyeceklerden mikrop bulaşmasını ve daha erken bozulmasını önlemeye yardımcı olur.
Otlu krem peynir dondurulur mu?
Otlu krem peynir dondurulabilir, ancak çözüldüğünde kıvamı pütürlü veya sulu olabilir. Bu nedenle ekmeğe sürmek için ideal hâlini kaybedebilir; çözdürdüğünüz ürünü soslarda ya da pişen yemeklerde kullanmak daha uygundur.
Otlu krem peynir yerine ne kullanılabilir?
Otlu krem peynir yerine sade krem peynire ince kıyılmış taze otlar ekleyebilirsiniz. Daha hafif ve ekşimsi bir seçenek için süzme yoğurt veya labne kullanın; bunlar daha sulu olabileceğinden tarifteki miktarı ve kıvamı ayarlayın.
Otlu krem peynir sıcak yemeklerde kullanılır mı?
Evet, otlu krem peynir sıcak yemeklerde soslara, makarnaya veya fırınlanmış patatese eklenebilir. Yüksek ısıda uzun süre kaynatmak yerine yemeğin sonuna doğru karıştırın; böylece daha pürüzsüz bir kıvam elde edersiniz.
Otlu krem peynirle hangi mezeler yapılır?
Otlu krem peynirle doldurulmuş biber, salatalık dilimleri veya küçük kanepeler kolay mezeler arasında yer alır. Peyniri doğrudan sebzelerin üzerine sürün ya da iç harç olarak kullanın; servis edene kadar buzdolabında tutun.
Otlu krem peynirle börek yapılır mı?
Evet, otlu krem peynir börek içi olarak kullanılabilir; yufkaya sürüp sebzelerle veya başka peynirlerle birleştirebilirsiniz. İç harcın fazla yumuşak olmaması için peyniri ölçülü kullanın ve böreği tamamen pişene kadar fırınlayın.
Kräutern Krem Peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
2.4µg · 8% GDV
A Vitamini
66µg · 7% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
B12
0.11µg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
99mg · 4% GDV
İyot
5.4µg · 4% GDV
Fosfor
24mg · 3% GDV
Kalsiyum
26mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
33mg · 1% GDV
Kräutern Krem Peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kräutern Krem Peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (30 g) için alınan 78 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kräutern Krem Peynir Nedir?
Otlu krem peynir, sürülebilir krem peynirin taze ya da kurutulmuş otlarla tatlandırılmış hâlidir. Yumuşak kıvamı ve otların kattığı ferah, hafif aromatik lezzet sayesinde kahvaltıda ekmeğe sürülerek kolayca tüketilir.
Türkiye’de kızarmış ekmek, simit veya sandviç içinde sunabilir; kahvaltı sofrasında çayın yanına koyabilirsiniz. Salatalık ve domatesle de iyi gider, hafif bir meze olarak servis edilebilir. Yağ oranı yüksek, proteini görece düşük ve lifi çok azdır; daha hafif bir öğün için ince bir tabaka sürüp yanına bol taze sebze ekleyin.
Kräutern Krem Peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kräutern Krem Peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kräutern Krem Peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kräutern Krem Peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kräutern Krem Peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.95g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.86g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 5.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.5:1).
Kräutern Krem Peynir ile Karşılaştır
Kräutern Krem Peynir Gibi Besinler
Kräutern Krem Peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.