Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Krem Keçi Peyniri Kaç Kalori?
Yumuşak, sürülebilir keçi peyniri, zengin ve kremsi lezzet
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Krem Keçi Peyniri (30 g) 84 kaloridir. 100 gramında 280 kalori vardır. İçinde 1.1 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 7.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 105 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Krem Keçi Peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 30 g
84
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1.1g
· 0% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
7.5g
· 10% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 5% · Protein 11% · Yağ 84%
Krem Keçi Peyniri besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 84 kcal | |
| Yağ | 7.5 g | 10% |
| Doymuş yağ | 4.8 g | 24% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 120 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 1.1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Krem Keçi Peyniri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 84 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 42 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 70 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 112 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 45 g | 126 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 140 kcal |
| 100 g | 100 g | 280 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 120 g | 336 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 280 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Krem Keçi Peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Krem keçi peyniri nedir?
Krem keçi peyniri, keçi sütünden yapılan, yumuşak ve sürülebilir bir peynirdir. Kremsi dokusu ve keçi sütüne özgü hafif keskin tadı, onu olgunlaştırılmış sert keçi peynirlerinden ayırır.
Krem keçi peyniri kahvaltıda nasıl yenir?
Krem keçi peynirini kahvaltıda ekmeğe sürerek veya zeytin, domates ve salatalıkla birlikte yiyebilirsiniz. Tadı bal, incir ya da cevizle de uyum sağlar; tuzlu ve tatlı eşlikçilerle deneyebilirsiniz.
Krem keçi peyniri nasıl saklanır?
Krem keçi peynirini buzdolabında, kendi ambalajında ya da kapalı ve temiz bir kapta saklayın. Servis için yalnızca yiyeceğiniz kadarını çıkarın ve kalan peyniri uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Krem keçi peyniri açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Açıldıktan sonra krem keçi peynirini buzdolabında tutup birkaç gün içinde tüketin. Temiz bir kaşık kullanın; küf, ekşi-kötü koku veya belirgin renk değişimi görürseniz tadına bakmadan atın.
Krem keçi peyniri dondurulur mu?
Evet, krem keçi peynirini dondurabilirsiniz; ancak çözüldüğünde dokusu pütürlü veya sulu olabilir. Bu nedenle çözdürülmüş peyniri ekmeğe sürmek yerine sos, omlet ya da pişmiş yemeklerde kullanmanız daha uygundur.
Krem keçi peyniri pişirmede kullanılır mı?
Evet, krem keçi peynirini makarna soslarına, kişlere ve fırınlanmış sebzelere ekleyebilirsiniz. Isıyla yumuşar, fakat bazı tariflerde pürüzsüzce erimeyebilir; daha dengeli dağılması için pişirmenin sonuna doğru karıştırın.
Krem keçi peyniri ile inek sütünden yapılan krem peynir arasındaki fark nedir?
Krem keçi peyniri keçi sütünden yapılır ve genellikle daha keskin, kendine özgü bir tada sahiptir. İnek sütlü krem peynir daha nötr tatlı olabilir; tarifte birbirlerinin yerine kullanılabilirler, ancak lezzet değişir.
Krem keçi peyniri hangi yiyeceklerle iyi gider?
Krem keçi peyniri ekmek, kraker, közlenmiş sebze ve salatalarla iyi gider. Bal, kuru incir veya cevizle tatlı-tuzlu bir eşleşme; kekik ve zeytinyağıyla ise pratik bir meze hazırlayabilirsiniz.
Krem keçi peyniri evde yapılabilir mi?
Evet, krem keçi peyniri keçi sütünü kültür veya uygun bir asitle kestirip süzerek evde hazırlanabilir. Süzme süresi kıvamı belirler; hijyenik ekipman kullanın ve hazırladığınız peyniri buzdolabında saklayın.
Krem keçi peyniri hamilelikte yenir mi?
Evet, krem keçi peyniri pastörize sütten yapılmışsa hamilelikte genellikle yenebilir. Pastörize edilmemiş sütten yapılan yumuşak peynirler gıda kaynaklı enfeksiyon riski taşıyabileceğinden, ürünün süt bilgisini kontrol edin.
Krem Keçi Peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
105µg · 12% GDV
B12
0.21µg · 9% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
B5
0.15mg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
120mg · 5% GDV
Fosfor
33mg · 5% GDV
Kalsiyum
27mg · 3% GDV
İyot
3µg · 2% GDV
Potasyum ⭐
36mg · 1% GDV
Krem Keçi Peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Krem Keçi Peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (30 g) için alınan 84 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Krem Keçi Peyniri Nedir?
Krem keçi peyniri, keçi sütünden yapılan, yumuşak ve kolay sürülen bir peynirdir. Kremsi kıvamı ve belirgin ama genellikle keskin olmayan tadı, onu sert ve olgun keçi peynirlerinden ayırır.
Türkiye’de kahvaltıda ekmeğe sürerek, zeytin ve domatesle birlikte ya da peynir tabaklarında sunabilirsiniz. Meze olarak otlar ve zeytinyağıyla da yakışır; çay saatinde kızarmış ekmek veya kraker üzerinde pratik bir seçenektir. Yağ oranı yüksek, proteini ise daha sınırlı bir peynir türüdür. Daha hafif bir tabak için ince sürüp salatalık, biber gibi taze sebzelerle eşleştirebilirsiniz.
Krem Keçi Peyniri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Krem Keçi Peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Krem Keçi Peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Krem Keçi Peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Krem Keçi Peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Krem Keçi Peyniri ile Karşılaştır
Krem Keçi Peyniri Gibi Besinler
Krem Keçi Peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.