🍞
Krakılçık ekmeği Kaç Kalori?
Ata tohumu buğdaydan yapılan geleneksel ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Krakılçık ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
247
KCAL / 100G
Karbonhidrat
49.2g
· 79%
Protein
8.7g
· 14%
Yağ
1.9g
· 7%
Lif
6.8g
Krakılçık ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.32mg · 27% GDV
B3
3.9mg · 24% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
B5
0.48mg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Selenyum
28µg · 51% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Magnezyum
78mg · 19% GDV
Krakılçık ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Krakılçık ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Krakılçık ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Krakılçık ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Krakılçık ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.32g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.77g
Omega 6:3 oranı 14.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.4:1).
Krakılçık ekmeği Gibi Besinler
Krakılçık ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Krakılçık ekmeği kaç kalori?
Krakılçık ekmeği 100 gramında 247 kalori içerir. Aynı miktarda 8,7 g protein, 49,2 g karbonhidrat ve 6,8 g lif bulunur.
Krakılçık ekmeği kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Krakılçık ekmeğinin glisemik indeksi 58'dir. Bu değer orta glisemik indeks aralığındadır; ayrıca gluten içerir.
Krakılçık ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.