Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Krajer peyniri Kaç Kalori?
Yarı sert, tam yağlı peynir; yüksek protein ve kalsiyum içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (ince) Krajer peyniri (25 g) 89 kaloridir. 100 gramında 356 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 6.2 g protein, 6.9 g yağ ve 0 g lif bulunur. 180 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Krajer peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (ince) · 25 g
89
KCAL / 25G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
6.2g
· 12% GDV
Yağ
6.9g
· 9% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 28% · Yağ 70%
Krajer peyniri besin değerleri tablosu · 1 dilim (ince) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 89 kcal | |
| Yağ | 6.9 g | 9% |
| Doymuş yağ | 4.35 g | 22% |
| Trans yağ | 0.23 g | |
| Sodyum | 155 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6.2 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 İnce Dilim Krajer peyniri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (ince) | 25 g | 89 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 53 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 71 kcal |
| 1 dilim (orta) | 25 g | 89 kcal |
| 1 adet (orta) | 30 g | 107 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 125 kcal |
| 1 porsiyon (rendelenmiş) | 40 g | 142 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 178 kcal |
| 2 dilim (orta) | 50 g | 178 kcal |
| 100 g | 100 g | 356 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 110 g | 392 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 356 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Krajer peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Krajer peyniri nasıl bir peynirdir?
Krajer peyniri, işlenmiş, yarı sert ve tam yağlı bir peynirdir. Protein ve kalsiyum içeriği yüksektir; dilimlenerek tüketilebilir veya yemeklerde kullanılabilir.
Krajer peyniri kahvaltıda nasıl yenir?
Krajer peyniri kahvaltıda ince dilimler halinde ekmekle, domates ve zeytin gibi kahvaltılıkların yanında yenebilir. Çayla birlikte soğuk servis edebilir ya da tostun içine koyabilirsiniz.
Krajer peyniri tostta erir mi?
Evet, Krajer peyniri tostta yumuşayıp eriyebilir. İnce dilimleyin veya rendeleyin; peyniri ekmeklerin arasına eşit yaymak daha dengeli erimesini sağlar.
Krajer peyniri hangi yemeklerde kullanılır?
Krajer peynirini tost ve sandviçlerin yanı sıra makarna, fırın yemekleri ve tuzlu hamur işlerinde kullanabilirsiniz. Dilimlemek sandviç için, rendelemek ise sıcak yemeklerin üzerine eklemek için pratiktir.
Krajer peyniri nasıl saklanır?
Krajer peynirini buzdolabında, hava almayacak şekilde sarılı veya kapalı bir kapta saklayın. Açılmış üründe paketin üzerindeki saklama talimatlarını ve son tüketim tarihini izleyin.
Krajer peyniri dondurulur mu?
Evet, Krajer peyniri dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra dokusu ufalanabilir veya değişebilir. Bu nedenle çözdürdüğünüz peyniri dilimleyip soğuk servis etmek yerine tost ya da fırın yemeğinde kullanmanız daha uygundur.
Krajer peyniri rendelenir mi?
Evet, yarı sert yapısı sayesinde Krajer peyniri rendelenebilir. Rendeyi yemek pişirmeden hemen önce yaparsanız peynirin topaklanmasını azaltır ve makarna veya fırın yemeklerine daha kolay dağıtırsınız.
Krajer peyniri yerine hangi peynir kullanılabilir?
Krajer peyniri yerine başka yarı sert peynirler kullanabilirsiniz. Kaşar, tost ve fırın yemeklerinde pratik bir alternatiftir; ancak her peynirin tuzluluğu ve erime biçimi farklı olabileceğinden miktarı tadına göre ayarlayın.
Krajer peyniri pişirmeden yenir mi?
Evet, Krajer peyniri pişirmeden, dilimleyerek yenebilir. Soğuk sandviçlerde veya kahvaltıda kullanabilirsiniz; paketi açıldıktan sonra buzdolabında kapalı tutmanız yeterlidir.
Krajer peyniri börekte kullanılır mı?
Evet, Krajer peynirini börek iç harcında kullanabilirsiniz. Ufalanmış ya da rendelenmiş halde maydanoz gibi malzemelerle karıştırın; börekte daha dengeli dağılması için iri parçalar bırakmayın.
Krajer peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.35µg · 15% GDV
A Vitamini
66.25µg · 7% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
Biotin
0.75µg · 3% GDV
Mineraller
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
Fosfor
125mg · 18% GDV
Çinko
0.85mg · 8% GDV
Sodyum
155mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
24mg · 1% GDV
Krajer peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Krajer peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (ince) (25 g) için alınan 89 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Krajer peyniri Nedir?
Krajer peyniri, sütten yapılan yarı sert ve tam yağlı bir peynirdir. Dilimlenebilir yapıda, tok ve yoğun bir lezzete sahiptir; adı belirli bir Türkiye yöresini güvenle işaret etmediğinden yöresel bir peynir olarak tanımlamak doğru olmaz. Protein ve kalsiyum yönünden öne çıkar; 100 gramında 24,8 gram protein bulunur.
Türkiye’de kahvaltı sofrasında ince dilimler hâlinde, domates, zeytin ve ekmekle sunabilir; çayın yanında da tüketebilirsiniz. Sandviçte veya tostta kullanıldığında eriyip yemeğe kremsi bir karakter katar. Yağ oranı yüksek olduğundan, daha hafif bir öğün için küçük bir dilimi bol sebzeyle eşleştirmek iyi bir seçenektir.
Krajer peyniri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Krajer peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Krajer peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Krajer peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Krajer peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 5.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.3:1).
Krajer peyniri ile Karşılaştır
Krajer peyniri Gibi Besinler
Krajer peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.