🥒🥛
Köz patlıcanlı yoğurt Kaç Kalori?
Yoğurt ve közlenmiş patlıcanın ferah ve besleyici birleşimi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Köz patlıcanlı yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
70
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.5g
· 38%
Protein
3.2g
· 19%
Yağ
3.2g
· 43%
Lif
1.7g
Köz patlıcanlı yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.35µg · 15% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
85mg · 12% GDV
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Köz patlıcanlı yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Köz patlıcanlı yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Köz patlıcanlı yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Köz patlıcanlı yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Köz patlıcanlı yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.13g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Köz patlıcanlı yoğurt Gibi Besinler
Köz patlıcanlı yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Köz patlıcanlı yoğurt kaç kalori ve diyete uygun mu?
100 gram köz patlıcanlı yoğurt 70 kalori içerir. 3,2 g protein, 6,5 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ içeriğiyle ve minimal işlenmiş yapısıyla birçok dengeli beslenme planına uyabilir.
Köz patlıcanlı yoğurdun glisemik indeksi düşük mü, gluten içerir mi?
Glisemik indeksi 30 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Ayrıca glutensiz beslenmeye uygundur, ancak süt ürünü içerdiği için süt alerjeni taşır.
Köz patlıcanlı yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.