Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Közbiberli Kraker Greta Kaç Kalori?
Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
5 adet (orta) Közbiberli Kraker Greta (30 g) 144 kaloridir. 100 gramında 480 kalori vardır. İçinde 19.8 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 5.7 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Közbiberli Kraker Greta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 5 adet (orta) · 30 g
144
KCAL / 30G
Karbonhidrat
19.8g
· 7% GDV
Protein
2.4g
· 5% GDV
Yağ
5.7g
· 7% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 7% · Yağ 36%
Közbiberli Kraker Greta besin değerleri tablosu · 5 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 144 kcal | |
| Yağ | 5.7 g | 7% |
| Doymuş yağ | 1.14 g | 6% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 270 mg | 12% |
| Karbonhidrat | 19.8 g | 7% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 2.4 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
5 Adet Közbiberli Kraker Greta Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 5 adet (orta) | 30 g | 144 kcal |
| 1 adet (mini) | 6 g | 29 kcal |
| 2 adet (çok küçük) | 12 g | 58 kcal |
| 3 adet (küçük) | 18 g | 86 kcal |
| 10 adet (büyük) | 60 g | 288 kcal |
| 1 paket (bütün) | 80 g | 384 kcal |
| 100 g | 100 g | 480 kcal |
| 20 adet (kocaman) | 120 g | 576 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 480 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Közbiberli Kraker Greta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Közbiberli Kraker Greta nedir?
Közbiberli Kraker Greta, köz biber aromasıyla hazırlanan çıtır bir kraker atıştırmalığıdır. Tek başına yenebilir veya peynir, yoğurtlu dip sos ve benzeri eşlikçilerle servis edilebilir.
Közbiberli Kraker Greta acı mıdır?
Közbiberli Kraker Greta’nın köz biber aroması tek başına acı olduğu anlamına gelmez. Acılık seviyesi kullanılan baharatlara göre değişebilir; acıya hassassanız ilk seferde az miktarda deneyin.
Közbiberli Kraker Greta nasıl servis edilir?
Közbiberli Kraker Greta’yı peynir, zeytin veya humus gibi eşlikçilerle atıştırmalık tabağında sunabilirsiniz. Krakerin gevrekliğini koruması için sosları üzerine sürmek yerine yanında servis edin.
Közbiberli Kraker Greta gerçekten közlenmiş biber içerir mi?
Ürün adı tek başına gerçek közlenmiş biber kullanıldığını kanıtlamaz. Biberin kendisinin mi, biber tozunun ya da aromasının mı kullanıldığını öğrenmek için paketteki içerik listesini inceleyin.
Közbiberli Kraker Greta nasıl saklanır?
Közbiberli Kraker Greta’yı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Paketi açtıktan sonra ağzını sıkıca kapatın veya krakerleri hava almayan bir kaba aktarın; nem gevrekliğini azaltır.
Közbiberli Kraker Greta açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Közbiberli Kraker Greta için açıldıktan sonra geçerli tek bir süre yoktur; paketin üzerindeki son tüketim tarihini esas alın. Açık paketi kuru ve hava almayan biçimde saklayın, yumuşamış veya kokusu değişmişse tüketmeyin.
Közbiberli Kraker Greta çayla yenir mi?
Evet, Közbiberli Kraker Greta çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Köz biber aroması tuzlu peynirle de uyum sağlar; çay saatinde daha doyurucu bir tabak için yanına peynir veya yoğurt ekleyebilirsiniz.
Közbiberli Kraker Greta kahvaltıda yenir mi?
Evet, Közbiberli Kraker Greta kahvaltıda ekmek yerine ara sıra tüketilebilir. Peynir, yumurta veya zeytinle birlikte servis etmek, kahvaltıyı yalnızca krakerden oluşan bir öğün olmaktan çıkarır.
Közbiberli Kraker Greta kilo vermek isteyenler için uygun mudur?
Közbiberli Kraker Greta kilo vermeyi sağlayan özel bir yiyecek değildir; porsiyon miktarı önemlidir. Paketten doğrudan yemek yerine yaklaşık 30 gramlık belirtilen porsiyonu ayırıp yanında protein içeren bir eşlikçi tercih edin.
Diyabeti olanlar Közbiberli Kraker Greta yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler Közbiberli Kraker Greta’yı öğün planlarına ölçülü bir porsiyonla dahil edebilir; kraker karbonhidrat içerir ve kan şekeri yanıtı kişiye göre değişir. Kişisel plan için diyetisyen veya doktorunuza danışın.
Közbiberli Kraker Greta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
B3
0.63mg · 4% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
B5
0.12mg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
270mg · 12% GDV
Manganez
0.15mg · 7% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Fosfor
27mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
54mg · 2% GDV
Közbiberli Kraker Greta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Közbiberli Kraker Greta Kalorisi Nasıl Yakılır?
5 adet (orta) (30 g) için alınan 144 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Közbiberli Kraker Greta Nedir?
Közbiberli kraker Greta, közlenmiş biber lezzetiyle hazırlanan, paketli ve gevrek bir tuzlu krakerdir. Ekmek yerine geçmekten çok ara öğünde atıştırmalık olarak tercih edilir; biberin hafif tatlı, köz aromalı tadı sade krakere daha belirgin bir karakter verir.
Türkiye’de çay saatinde tek başına ya da peynir, zeytin ve yoğurtlu dip soslarla sunabilirsiniz. Karbonhidrat ağırlıklı bir atıştırmalıktır; 100 gramında 66 g karbonhidrat ve 4 g lif bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için yanında protein içeren bir eşlikçi seçin.
Közbiberli Kraker Greta Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Közbiberli Kraker Greta İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Közbiberli Kraker Greta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Közbiberli Kraker Greta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Közbiberli Kraker Greta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.14g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.95g
Omega 6:3 oranı 25.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (25.2:1).
Közbiberli Kraker Greta ile Karşılaştır
Közbiberli Kraker Greta Gibi Besinler
Közbiberli Kraker Greta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.