🐑🥛
Koyun sütü Kaç Kalori?
Çok besleyici, yüksek protein ve kalsiyum, zengin vitaminler
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Koyun sütü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
108
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.2g
· 20%
Protein
5.5g
· 21%
Yağ
6.7g
· 59%
Lif
0g
Koyun sütü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.4mg · 31% GDV
B12
0.5µg · 21% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
A Vitamini
68µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
140mg · 20% GDV
Kalsiyum
193mg · 19% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
İyot
13µg · 9% GDV
Koyun sütü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Koyun sütü İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Koyun sütü Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Koyun sütü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Koyun sütü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 3.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Koyun sütü Gibi Besinler
Koyun sütü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Koyun sütü kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Koyun sütü 100 gramında 108 kalori ve 5,5 g protein içerir. Aynı miktarda 6,7 g yağ ve 5,2 g karbonhidrat bulunur.
Koyun sütü kan şekerini yükseltir mi?
Koyun sütünün glisemik indeksi 30’dur; bu düşük glisemik indeksli bir değer olarak kabul edilir. Ancak süt ürünü alerjisi olanlar için uygun değildir.
Koyun sütü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.