Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥛

●Düşük GI

Koyun sütlü skyr Kaç Kalori?

Protein açısından zengin, koyun sütünden yapılmış, probiyotik içerikli yoğurt benzeri ürün

KALORİ

85kcal

35düşük

POTASYUM

120mg

LİF

Koyun sütlü skyr Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 20%

Protein

8.5g

· 42%

Yağ

3.5g

· 38%

Lif

Koyun sütlü skyr Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.2µg · 50% GDV

0.25mg · 19% GDV

0.6mg · 12% GDV

Biotin

2µg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

90mg · 13% GDV

Kalsiyum

110mg · 11% GDV

İyot

15µg · 10% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Koyun sütlü skyr Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.4

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Koyun sütlü skyr İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Koyun sütlü skyr Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Koyun sütlü skyr Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Koyun sütlü skyr Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.15g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.7:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Koyun sütlü skyr Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🧀

Yarım yağlı beyaz peynir

220 kcal

Koyun sütlü skyr Hakkında Sık Sorulan Sorular

Koyun sütlü skyr kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

Koyun sütlü skyr, 100 gramında 85 kalori ve 8,5 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 4 gram karbonhidrat ve 3,5 gram yağ bulunur.

Koyun sütlü skyr düşük glisemik indeksli mi?

Evet, koyun sütlü skyrın glisemik indeksi 35'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ancak süt ürünü olduğu için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.

Koyun sütlü skyr hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.