Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍲

●Düşük GI

Koyun etli belen tava Kaç Kalori?

Fırında pişirilmiş, kuzu/koyun eti, biber ve domatesle yapılan geleneksel tepsi yemeği

KALORİ

182kcal

18düşük

POTASYUM

298mg

LİF

1.1g

Koyun etli belen tava Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

182

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.2g

· 9%

Protein

13.8g

· 31%

Yağ

12.1g

· 60%

Lif

1.1g

Koyun etli belen tava Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.7µg · 71% GDV

4.1mg · 26% GDV

0.29mg · 17% GDV

C Vitamini

14.8mg · 16% GDV

Mineraller

Çinko

3mg · 27% GDV

Selenyum

13.4µg · 24% GDV

Fosfor

156mg · 22% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Koyun etli belen tava Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.8

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Koyun etli belen tava İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Koyun etli belen tava Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Koyun etli belen tava Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Koyun etli belen tava Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.9:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.9:1).

Koyun etli belen tava Gibi Besinler

🍗

Tavada tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk

215 kcal

🍗

Çıtır kızarmış tavuk

294 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Az yağlı pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Sotelenmiş tavuk

209 kcal

🍗

Paneli kızarmış tavuk

294 kcal

Koyun etli belen tava Hakkında Sık Sorulan Sorular

Koyun etli belen tava kaç kalori ve protein içerir?

100 gram koyun etli belen tava 182 kalori ve 13,8 g protein içerir. Aynı porsiyonda 12,1 g yağ ve 4,2 g karbonhidrat bulunur.

Koyun etli belen tava keto veya glutensiz beslenmeye uygun mu?

Verilen bilgilere göre koyun etli belen tava Ketovore, Paleo, Akdeniz tipi beslenme ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca glisemik indeksi 18 olduğu için düşük glisemik etkiye sahiptir.

Koyun etli belen tava hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.