🍖
Koyun Eti (Pişmiş) Kaç Kalori?
Zengin protein, demir ve B vitaminleri kaynağı. Orta yağlı kırmızı et.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Koyun Eti (Pişmiş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
294
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
25.6g
· 35%
Yağ
21.2g
· 65%
Lif
0g
Koyun Eti (Pişmiş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.1µg · 88% GDV
B3
6.6mg · 41% GDV
B2
0.23mg · 18% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Çinko
4mg · 36% GDV
Fosfor
190mg · 27% GDV
Selenyum
8.5µg · 15% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Koyun Eti (Pişmiş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Koyun Eti (Pişmiş) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Koyun Eti (Pişmiş) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Koyun Eti (Pişmiş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Koyun Eti (Pişmiş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
9.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Koyun Eti (Pişmiş) Gibi Besinler
Koyun Eti (Pişmiş) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pişmiş koyun eti kaç kalori içerir?
Pişmiş koyun eti 100 gramda 294 kalori içerir. Aynı porsiyonda 25,6 g protein ve 21,2 g yağ bulunur.
Pişmiş koyun eti keto diyete uygun mu?
Evet, pişmiş koyun eti keto diyete uygundur. 100 gramında 0 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır.
Koyun Eti (Pişmiş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.