Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍖

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Koyun ciğeri tavada Kaç Kalori?

Yüksek protein, çok yüksek B12 ve A vitamini, demir ve bakır açısından zengin

KALORİ

192kcal

0düşük

POTASYUM

315mg

LİF

Koyun ciğeri tavada Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

192

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.6g

· 5%

Protein

28.4g

· 59%

Yağ

7.5g

· 36%

Lif

Koyun ciğeri tavada Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

85µg · 3542% GDV

A Vitamini

7350µg · 817% GDV

Biotin

96µg · 320% GDV

3.4mg · 262% GDV

Mineraller

Bakır

10mg · 1111% GDV

Selenyum

58µg · 105% GDV

Fosfor

420mg · 60% GDV

Demir

9mg · 50% GDV

Koyun ciğeri tavada Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Koyun ciğeri tavada İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Koyun ciğeri tavada Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Koyun ciğeri tavada Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Koyun ciğeri tavada Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.6:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Koyun ciğeri tavada Gibi Besinler

🥩

Yağsız Dana Kıyma (Çiğ)

137 kcal

🥩

Yağsız pişmiş kıyma

193 kcal

🍗

Tavada tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk

215 kcal

🍗

Çıtır kızarmış tavuk

294 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Az yağlı pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

Koyun ciğeri tavada Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tavada koyun ciğeri kaç kalori?

Tavada koyun ciğeri 100 gramında 192 kalori içerir. Aynı porsiyonda 28,4 g protein, 7,5 g yağ ve 2,6 g karbonhidrat bulunur.

Tavada koyun ciğeri keto diyete uygun mu?

Evet, tavada koyun ciğeri ketovore ve keto beslenmeye uygun seçenekler arasında yer alır. 100 gramında 2,6 g karbonhidrat vardır ve glisemik indeksi 0'dır.

Koyun ciğeri tavada hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.