🐑
Koyun ciğeri Kaç Kalori?
Demir ve B12 açısından çok zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Koyun ciğeri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
139
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.9g
· 6%
Protein
20.4g
· 61%
Yağ
5g
· 33%
Lif
0g
Koyun ciğeri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
85µg · 3542% GDV
A Vitamini
7350µg · 817% GDV
Biotin
96µg · 320% GDV
B2
3.4mg · 262% GDV
Mineraller
Bakır
8mg · 889% GDV
Selenyum
39µg · 71% GDV
Fosfor
360mg · 51% GDV
Demir
8mg · 44% GDV
Koyun ciğeri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Koyun ciğeri İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Koyun ciğeri Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Koyun ciğeri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Koyun ciğeri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Koyun ciğeri Gibi Besinler
Koyun ciğeri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Koyun ciğeri kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Koyun ciğeri 100 gramında 139 kalori ve 20,4 gram protein içerir. Yağ miktarı 5 gram, karbonhidrat miktarı ise 1,9 gramdır.
Koyun ciğeri keto ve glutensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, koyun ciğeri ketovore, carnivore, paleo, Akdeniz, omnivor ve glutensiz beslenme düzenleriyle uyumludur. Glisemik indeksi 0'dır ve 100 gramında 1,9 gram karbonhidrat bulunur.
Koyun ciğeri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.