🍖
Pişmiş koyun ciğeri Kaç Kalori?
Demir, B12 ve A vitamini açısından çok zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pişmiş koyun ciğeri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
168
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2g
· 5%
Protein
26g
· 66%
Yağ
5g
· 29%
Lif
0g
Pişmiş koyun ciğeri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
85µg · 3542% GDV
A Vitamini
7350µg · 817% GDV
Biotin
95µg · 317% GDV
B2
3.4mg · 262% GDV
Mineraller
Bakır
8mg · 889% GDV
Selenyum
58µg · 105% GDV
Demir
10mg · 56% GDV
Fosfor
360mg · 51% GDV
Pişmiş koyun ciğeri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pişmiş koyun ciğeri İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pişmiş koyun ciğeri Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Pişmiş koyun ciğeri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pişmiş koyun ciğeri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 3.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Pişmiş koyun ciğeri Gibi Besinler
Pişmiş koyun ciğeri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pişmiş koyun ciğeri kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gram pişmiş koyun ciğeri 168 kalori ve 26 gram protein içerir. Karbonhidratı 2 gram, yağı ise 5 gramdır.
Pişmiş koyun ciğeri keto veya düşük karbonhidrat diyetine uygun mu?
Evet, 100 gramında sadece 2 gram karbonhidrat bulunduğu ve glisemik indeksi 0 olduğu için keto ve düşük karbonhidrat odaklı beslenmeye uygundur. Ayrıca carnivore, ketovore, paleo, Akdeniz ve glutensiz beslenme ile de uyumludur.
Pişmiş koyun ciğeri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.