🌽
Köy mısırı Kaç Kalori?
Lif içerir, doğal olarak tatlı, nişastalı sebze
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Köy mısırı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
86
KCAL / 100G
Karbonhidrat
19g
· 75%
Protein
3.3g
· 13%
Yağ
1.4g
· 12%
Lif
2.7g
Köy mısırı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
5µg · 17% GDV
B5
0.72mg · 14% GDV
B1
0.16mg · 13% GDV
B3
1.77mg · 11% GDV
Mineraller
Fosfor
89mg · 13% GDV
Magnezyum
37mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
270mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Köy mısırı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Köy mısırı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Köy mısırı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Köy mısırı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Köy mısırı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.37g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.61g
Omega 6:3 oranı 29.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (29.5:1).
Köy mısırı Gibi Besinler
Köy mısırı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Köy mısırı diyette yenir mi?
100 gram köy mısırı 86 kcal içerir ve minimal işlenmiş bir sebzedir. Karbonhidratı 19 g olduğu için porsiyon kontrolüyle diyet planına dahil edilebilir.
Köy mısırının glisemik indeksi yüksek mi?
Köy mısırının glisemik indeksi 52’dir. Bu değer, glisemik etkinin çok yüksek olmadığını gösterir.
Köy mısırı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.