🧀
Köy çökeleği Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, geleneksel taze lor benzeri köy peyniri
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Köy çökeleği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
98
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.1g
· 12%
Protein
17.2g
· 69%
Yağ
2.1g
· 19%
Lif
0g
Köy çökeleği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.62µg · 26% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B5
0.34mg · 7% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
165mg · 24% GDV
Selenyum
8.6µg · 16% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Kalsiyum
92mg · 9% GDV
Köy çökeleği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Köy çökeleği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Köy çökeleği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Köy çökeleği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Köy çökeleği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.56g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Köy çökeleği Gibi Besinler
Köy çökeleği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Köy çökeleği kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Köy çökeleği 100 gramda 98 kalori ve 17,2 gram protein içerir. Bu nedenle protein alımını artırmak isteyenler için uygun bir süt ürünüdür.
Köy çökeleği keto diyete uygun mu?
Evet, köy çökeleği keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 3,1 gram karbonhidrat, 2,1 gram yağ bulunur ve glisemik indeksi 27'dir.
Köy çökeleği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.