🌿
Koşkunmaz Kaç Kalori?
Lifli, düşük kalorili, folat ve K vitamini açısından zengin yabani ot.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Koşkunmaz Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
24
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.1g
· 57%
Protein
2.7g
· 37%
Yağ
0.2g
· 6%
Lif
2.3g
Koşkunmaz Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
48µg · 40% GDV
C Vitamini
13mg · 14% GDV
Folat
52µg · 13% GDV
B1
0.14mg · 12% GDV
Mineraller
Demir
2mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
54mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Koşkunmaz Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Koşkunmaz İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Koşkunmaz Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Koşkunmaz Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Koşkunmaz Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Koşkunmaz Gibi Besinler
Koşkunmaz Hakkında Sık Sorulan Sorular
Koşkunmaz kaç kalori, diyette uygun mu?
Koşkunmaz 100 gramda 24 kalori içerir. Düşük kalorili, işlenmemiş bir sebze olduğu için birçok beslenme düzenine uygundur.
Koşkunmazın glisemik indeksi nedir, kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Koşkunmazın glisemik indeksi 15’tir. Bu değer düşük kabul edilir ve karbonhidratı da 100 gramda 4,1 gramdır.
Koşkunmaz hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.