Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Koska yaz helvası Kaç Kalori?
Susam bazlı, yaz helvası, Koska markası, tatlı
Mevsimi: Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Koska yaz helvası (40 g) 192 kaloridir. 100 gramında 480 kalori vardır. İçinde 20.8 g karbonhidrat, 4.2 g protein, 9.6 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %31'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Koska yaz helvası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 40 g
192
KCAL / 40G
Karbonhidrat
20.8g
· 8% GDV
Protein
4.2g
· 8% GDV
Yağ
9.6g
· 12% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 9% · Yağ 46%
Koska yaz helvası besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 192 kcal | |
| Yağ | 9.6 g | 12% |
| Doymuş yağ | 1.4 g | 7% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 24 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 20.8 g | 8% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 4.2 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Koska yaz helvası Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 40 g | 192 kcal |
| 1 dilim (ince) | 25 g | 120 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 240 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 60 g | 288 kcal |
| 1 adet (küçük) | 80 g | 384 kcal |
| 2 dilim (iki katı) | 80 g | 384 kcal |
| 100 g | 100 g | 480 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 480 kcal |
| 1 adet (büyük) | 120 g | 576 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 960 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 480 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Koska yaz helvası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Koska yaz helvası nedir?
Koska yaz helvası, tahin esaslı, şekerle hazırlanan bir helva çeşididir. Klasik tahin helvasına göre genellikle daha yoğun ve kolay ufalanan bir dokusu vardır; tarif ve ek malzemeler çeşidine göre değişebilir.
Koska yaz helvası ile tahin helvası arasındaki fark nedir?
Koska yaz helvası, tahin helvasının bir çeşididir; adları tamamen farklı iki tatlıyı anlatmaz. Yaz helvası çoğunlukla daha sıkı ve ufalanabilir dokusuyla bilinir, tahin helvasının diğer çeşitleri ise daha lifli veya yumuşak olabilir.
Koska yaz helvasına neden yaz helvası denir?
Koska yaz helvası, adını belirli bir yaz mevsiminde yenmesi gerektiği için almaz. Bu ad, helvanın geleneksel çeşidini belirtir; uygun biçimde saklandığında yalnızca yazın tüketilmesi gerekmez.
Koska yaz helvası nasıl yenir ve neyle servis edilir?
Koska yaz helvası dilimlenerek tek başına ya da Türk çayının yanında yenir. Tatlılığı yoğun olduğu için küçük bir dilim çoğu kişi için yeterlidir; sade ekmekle veya kahvaltıda da tercih edilebilir.
Koska yaz helvası kakao veya kuruyemiş içerir mi?
Koska yaz helvasının içeriği çeşidine göre değişebilir; kakao ya da kuruyemiş her çeşitte bulunmaz. Satın aldığınız ürünün çeşidini kontrol ederek içeriğini öğrenin, çünkü yalnızca “yaz helvası” adı ek malzemeleri kesin olarak belirtmez.
Koska yaz helvası açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Koska yaz helvasını açtıktan sonra ağzı kapalı, kuru ve serin bir yerde saklayın. Paketi hava almayacak şekilde kapatmak helvanın kurumasını ve çevredeki kokuları çekmesini önlemeye yardımcı olur.
Koska yaz helvası buzdolabında saklanır mı?
Koska yaz helvasını saklamak için buzdolabı genellikle gerekli değildir; serin ve kuru bir dolap uygundur. Buzdolabında soğuması helvayı sertleştirebilir, bu yüzden yumuşak dokuda yemek isterseniz servis etmeden önce oda sıcaklığına gelmesini bekleyin.
Koska yaz helvası tatlı tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, Koska yaz helvasını tatlı tariflerinde kullanabilirsiniz. Ufalanmış helvayı kek veya kurabiye karışımına ekleyebilir ya da tatlıların üzerine serpebilirsiniz; zaten şekerli olduğu için tarifteki ilave şekeri azaltmak gerekebilir.
Koska yaz helvası kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Koska yaz helvasındaki şeker ve karbonhidrat kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon miktarı ve öğün planı kişisel gereksinimlerinize göre değişeceğinden doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Koska yaz helvası kilo aldırır mı?
Koska yaz helvası sık ve büyük porsiyonlarda tüketildiğinde günlük enerji alımını artırarak kilo artışına katkıda bulunabilir. Daha küçük bir dilim seçip onu günlük beslenmenizin toplamı içinde değerlendirmek, tüketim miktarını yönetmenizi kolaylaştırır.
Koska yaz helvası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.06mg · 5% GDV
E Vitamini
0.52mg · 3% GDV
Biotin
1µg · 3% GDV
B3
0.48mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.28mg · 31% GDV
Manganez
0.48mg · 21% GDV
Fosfor
100mg · 14% GDV
Kalsiyum
132mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
124mg · 4% GDV
Sodyum
24mg · 1% GDV
Koska yaz helvası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Koska yaz helvası Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (40 g) için alınan 192 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Koska yaz helvası Nedir?
Koska yaz helvası, tahinden yapılan, şekerle tatlandırılan geleneksel Türk helvasının paketli bir çeşididir. Tahin helvasına göre daha yumuşak ve kolay dilimlenir; bazı çeşitlerinde kakao ya da kuruyemiş de bulunabilir. Yoğun susam aroması ve ağızda dağılan, hafif tane tane dokusuyla tanınır.
Türkiye’de genellikle çayın yanında küçük bir dilim olarak ikram edilir; yemekten sonra tatlı niyetine de yenir. Enerjisi yoğun, karbonhidrat ve yağ içeriği belirgin bir tatlıdır; 100 gramı 480 kalori sağlar. Porsiyonu küçük tutup şekersiz çayla sunabilir, daha hafif bir ara öğün için meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Koska yaz helvası Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Koska yaz helvası İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Koska yaz helvası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Koska yaz helvası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Koska yaz helvası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.68g
Omega 6:3 oranı 113.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (113.3:1).
Koska yaz helvası ile Karşılaştır
Koska yaz helvası Gibi Besinler
Koska yaz helvası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.