Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Koska Tahin Pekmez Kaç Kalori?
Tahin ve üzüm pekmezi karışımı; enerji, sağlıklı yağ, kalsiyum ve demir kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Koska Tahin Pekmez (20 g) 96 kaloridir. 100 gramında 482 kalori vardır. İçinde 9.3 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 5.7 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %30'unu karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Koska Tahin Pekmez Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g
96
KCAL / 20G
Karbonhidrat
9.3g
· 3% GDV
Protein
2.1g
· 4% GDV
Yağ
5.7g
· 7% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 9% · Yağ 53%
Koska Tahin Pekmez besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 96 kcal | |
| Yağ | 5.7 g | 7% |
| Doymuş yağ | 0.82 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 3.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 9.3 g | 3% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 2.1 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Koska Tahin Pekmez Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 96 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 7 g | 34 kcal |
| 1 yemek kaşığı (ince) | 15 g | 72 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 145 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 40 g | 193 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 241 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 362 kcal |
| 100 g | 100 g | 482 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 240 g | 1157 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 482 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Koska Tahin Pekmez Hakkında Sık Sorulan Sorular
Koska tahin pekmez nasıl tüketilir?
Koska tahin pekmez doğrudan ekmeğe sürülerek ya da yulaf lapası ve yoğurda eklenerek tüketilebilir. Ürün hazır karışım olduğu için ayrıca tahin veya pekmez katmanız gerekmez; tadı yoğun ve tatlı olduğundan küçük bir miktarla başlayabilirsiniz.
Koska tahin pekmez açıldıktan sonra buzdolabında saklanmalı mı?
Koska tahin pekmez genellikle açıldıktan sonra da serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, kapağı sıkıca kapalı olarak saklanabilir. Kavanoza ıslak veya kirli kaşık sokmayın; ürünün ambalajındaki saklama talimatı farklıysa onu izleyin.
Koska tahin pekmezin üstünde yağ birikmesi bozulduğu anlamına mı gelir?
Hayır, yüzeyde yağ birikmesi tek başına Koska tahin pekmezin bozulduğunu göstermez. Tahindeki susam yağı zamanla ayrışabilir; temiz bir kaşıkla karıştırıp dokusunu eşitleyin. Küf, kötü koku veya belirgin tat değişikliği varsa tüketmeyin.
Koska tahin pekmez ısıtılarak tüketilebilir mi?
Evet, Koska tahin pekmez ılık tariflere eklenebilir; ancak uzun süre yüksek ısıda pişirmek tadını ve dokusunu değiştirebilir. Pankek veya yulaf lapasına ekleyecekseniz, yemeği ocaktan aldıktan sonra karıştırmak daha iyi sonuç verir.
Koska tahin pekmez hangi pekmezle hazırlanır?
Koska tahin pekmez, tahin ile üzüm pekmezinin bir araya getirildiği bir karışımdır. Üzüm pekmezinin belirgin tatlılığı tahinin yoğun, hafif kavruk tadıyla dengelenir; bu nedenle sade tahin veya tek başına pekmezle aynı ürün değildir.
Koska tahin pekmez evde nasıl yapılır; karışım oranı nedir?
Koska tahin pekmez hazır karışım olarak satılır; evde benzer bir karışım yapmak için tahin ve üzüm pekmezini damak tadınıza göre karıştırabilirsiniz. Eşit miktarlarla başlayıp daha az tatlı veya daha yoğun tahinli bir sonuç için oranı değiştirebilirsiniz.
Koska tahin pekmez kansızlığa iyi gelir mi?
Hayır, Koska tahin pekmez kansızlığı tedavi etmez. Tahin ve pekmez bazı mineralleri içerir, ancak kansızlığın nedeni ve gereken tedavi kişiye göre değişir; bu ürün demir tedavisinin yerine geçmez.
Koska tahin pekmez diyabeti olanlar için uygun mudur?
Diyabeti olanlar Koska tahin pekmezi dikkatli porsiyonlamalıdır; üzüm pekmezi doğal şeker içerir ve kan şekerini yükseltebilir. Tahindeki yağ bu etkiyi ortadan kaldırmaz. Diyabet ilacı kullanıyorsanız, porsiyonu sağlık uzmanınızla belirleyin.
Koska tahin pekmez kilo aldırır mı?
Fazla miktarda ve sık tüketildiğinde Koska tahin pekmez kilo artışına katkıda bulunabilir. Enerji yoğun bir karışım olduğu için ekmek üzerine veya başka yiyeceklere bolca eklemek farkında olmadan toplam enerji alımını artırabilir.
Koska tahin pekmez çocuklara verilebilir mi?
Evet, susam içeren yiyecekleri tüketmeye başlamış çocuklara Koska tahin pekmez verilebilir; az miktarla başlayıp alerji belirtisi olup olmadığını gözlemleyin. Pekmezli tadı tatlı olduğundan çocukların günlük beslenmesinde sık ve büyük porsiyonlar hâline getirmeyin.
Koska Tahin Pekmez Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.06mg · 5% GDV
B3
0.82mg · 5% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Folat
15.6µg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.27mg · 30% GDV
Fosfor
84mg · 12% GDV
Magnezyum
45mg · 11% GDV
Manganez
0.24mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
100mg · 3% GDV
Sodyum
3.6mg · 0% GDV
Koska Tahin Pekmez Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Koska Tahin Pekmez Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 96 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Koska Tahin Pekmez Nedir?
Koska Tahin Pekmez, susamın öğütülmesiyle yapılan tahinin üzüm pekmeziyle karıştırıldığı, Türkiye’de sevilen geleneksel lezzetin hazır sunulan hâlidir. Pekmezin koyu tatlılığı, tahinin hafif kavruk ve yoğun tadını dengeler; karışım pürüzsüz, kıvamlı ve doyurucudur.
Türkiye’de kahvaltıda ekmeğe sürülerek ya da küçük bir kâsede ekmek banılarak yenir; özellikle serin günlerde çayla birlikte tercih edilir. Enerjisi yüksek, doymamış yağlar ve bir miktar lif içeren bir karışımdır. Daha hafif bir seçenek için porsiyonunuzu küçük tutup meyve veya yoğurtla eşleştirebilirsiniz.
Koska Tahin Pekmez Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Koska Tahin Pekmez İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Koska Tahin Pekmez Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Koska Tahin Pekmez Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Koska Tahin Pekmez Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.82g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.42g
Omega 6:3 oranı 78.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (78.7:1).
Koska Tahin Pekmez ile Karşılaştır
Koska Tahin Pekmez Gibi Besinler
Koska Tahin Pekmez hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.