Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Koska Sultan Lokum Kaç Kalori?
Geleneksel Türk lokumu, yüksek şeker, nişasta, fındık veya fıstık içerebilir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Koska Sultan Lokum (36 g) 137 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 32.4 g karbonhidrat, 0.4 g protein, 0.9 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. Glisemik indeksi 78 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Koska Sultan Lokum Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 36 g
137
KCAL / 36G
Karbonhidrat
32.4g
· 12% GDV
Protein
0.4g
· 1% GDV
Yağ
0.9g
· 1% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 93% · Protein 1% · Yağ 6%
Koska Sultan Lokum besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (36 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 137 kcal | |
| Yağ | 0.9 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.14 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 7.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 32.4 g | 12% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 0.4 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Koska Sultan Lokum Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 36 g | 137 kcal |
| 1 adet (küçük) | 12 g | 46 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 190 kcal |
| 5 adet (büyük) | 60 g | 228 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 10 adet (kocaman) | 120 g | 456 kcal |
| 1 paket (bütün) | 250 g | 950 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Koska Sultan Lokum Hakkında Sık Sorulan Sorular
Koska Sultan Lokum nedir?
Koska Sultan Lokum, şeker ve nişasta bazlı, yumuşak dokulu geleneksel bir Türk lokumudur. Sultan çeşidinin içeriği ürüne göre değişebilir; bazı çeşitlerde kuruyemiş veya fıstık bulunur.
Koska Sultan Lokum’un içinde ne var?
Koska Sultan Lokum’un temelinde şeker ve nişasta bulunur; çeşidine göre kuruyemiş, fıstık veya aroma verici malzemeler de eklenebilir. İçindekiler, satın aldığınız çeşidin tarifine göre farklılık gösterir.
Koska Sultan Lokum ile sade lokum arasındaki fark nedir?
Koska Sultan Lokum, sade lokumdan içeriği ve dokusuyla ayrılabilir; Sultan çeşidi kuruyemiş ya da farklı kaplama ve aromalar içerebilir. Sade lokum ise genellikle ilave iç malzemesi olmadan hazırlanır.
Koska Sultan Lokum nasıl servis edilir?
Koska Sultan Lokum, küçük parçalar halinde Türk kahvesi veya çayın yanında servis edilir. Tatlı ve yoğun olduğu için birkaç lokmayı kahveyle birlikte sunmak, geleneksel ikram biçimidir.
Koska Sultan Lokum nasıl saklanır?
Koska Sultan Lokum’u serin ve kuru bir yerde, ambalajı kapalı tutarak saklayın. Nem ve sıcaklık lokumun yapışmasına ya da dokusunun bozulmasına yol açabilir; açılmış paketi hava almayacak şekilde kapatın.
Koska Sultan Lokum ne kadar süre dayanır?
Koska Sultan Lokum’un dayanma süresi çeşidine ve ambalajına göre değişir. Paketin üzerindeki tavsiye edilen tüketim tarihini esas alın; paketi açtıktan sonra lokumu kapalı tutup dokusunda veya kokusunda belirgin değişiklik varsa tüketmeyin.
Koska Sultan Lokum fıstıklı mıdır?
Koska Sultan Lokum’un her çeşidi fıstıklı değildir; fıstık içeren ve farklı içeriklere sahip çeşitleri olabilir. Fıstıklı bir ürün arıyorsanız çeşidin adını ve ambalajdaki içindekiler bölümünü kontrol edin.
Koska Sultan Lokum neden sertleşir?
Koska Sultan Lokum, açıkta kaldığında nemini kaybederek sertleşebilir. Paketi her kullanımdan sonra sıkıca kapatmak ve lokumu kuru, serin bir yerde tutmak dokusunun daha uzun süre yumuşak kalmasına yardımcı olur.
Koska Sultan Lokum diyabeti olanlar için uygun mu?
Koska Sultan Lokum yüksek miktarda şeker içerdiğinden kan şekerini yükseltebilir. Diyabeti olan kişiler porsiyon ve zamanlama konusunda kendi beslenme planını izlemeli; kişisel öneri için doktoruna veya diyetisyenine danışmalıdır.
Koska Sultan Lokum Türk kahvesiyle mi, çayla mı daha iyi gider?
Koska Sultan Lokum hem Türk kahvesinin hem de çayın yanında ikram edilir. Türk kahvesiyle sunmak Türkiye’de yaygın bir tercihtir; çayla servis etmek de özellikle misafir ikramlarında sık görülür.
Koska Sultan Lokum Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
E Vitamini
0.04mg · 0% GDV
B3
0.04mg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Fosfor
4.32mg · 1% GDV
Magnezyum
1.8mg · 0% GDV
Demir
0.07mg · 0% GDV
Sodyum
7.2mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
9mg · 0% GDV
Koska Sultan Lokum Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Koska Sultan Lokum Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (36 g) için alınan 137 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Koska Sultan Lokum Nedir?
Koska Sultan Lokum, şeker ve nişasta temelli geleneksel Türk lokumunun Koska tarafından hazırlanan çeşitlerinden biridir; içeriği çeşidine göre kuruyemiş veya Antep fıstığı da içerebilir. Yumuşak, hafif çiğnenen dokusu ve belirgin tatlılığıyla lokum, Türkiye’de çoğunlukla çay ya da Türk kahvesinin yanında ikram edilir. Bayramlarda, misafir ağırlarken ve kahve sohbetlerinde küçük parçalar hâlinde sunulması yaygındır.
Besin değerinin büyük kısmı karbonhidrattan gelir; protein miktarı düşüktür. Oldukça tatlı olduğu için birkaç parça ikramlık olarak yeterli olabilir. Daha dengeli bir sunum için sade çayın yanında, meyve veya tuzsuz kuruyemişle birlikte servis edebilirsiniz.
Koska Sultan Lokum Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Koska Sultan Lokum İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Koska Sultan Lokum Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Koska Sultan Lokum Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Koska Sultan Lokum Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.14g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Koska Sultan Lokum ile Karşılaştır
Koska Sultan Lokum Gibi Besinler
Koska Sultan Lokum hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.